ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

【定例休み、食べ過ぎ、アサムラン】

　寝坊して定例ピラティスをサボる。
　昼ごはんは、妻が行きたがっていた韓国料理のプヨへ。本店がジムの近くなんです。
　牛ホルモンスンドゥプ定食に、単品のチヂミハーフにチャプチェを頼んだら、お腹パンパン。妻は参鶏湯定食でした。

　その後ジムへ行ったものの、満腹過ぎて走れないので、筋トレ3種から速歩30分。386kcal消費でした。

　浴室入ったところで、いせっちさんと偶然。タイに行く直前だったとか。楽しんできてください。
　炭酸泉から2セット。サマーベッドでつい20分仮眠。今日は不可避でした。

　一旦帰宅して、16時から0時まで仕事。
　スポーツ面担当だったんですが、300号アサムランを引くとは。パ・リーグの1試合は延長だし、なかなかハードな一日でした。

　明日働けば連休なので、もう少し頑張ります。

【飲み会明け】

　飲み会明けなので、午前はのんひりして過ごす。

　昼ごはん後、ジムへ。40分走って10分速歩。723kcal消費でした。

　炭酸泉から3セット。今日も発汗良好で気持ち良かったです。

・ホットヨガビギナー45分
・炭酸泉15分×2
・サウナ5分

今日もホットヨガで汗だく。
首まわりのストレッチが効いた！
ヨガを始めてから肩こり首こり偏頭痛の不定愁訴がないんだけど、
やっぱりヨガが効いてるのかも知れない。

全身びしょびしょなので、スパへ直行！
浴室は空いてますね。

炭酸泉→水風呂→休憩→サウナ→水風呂→炭酸泉→休憩のルーティン。

これをこなすと滞在時間2時間くらいなので、これくらいがちょうどいいかなぁと思っています。

慣れてきたら走ったり筋トレもしたいなぁとは思っているのですが、
そんな余裕ありますけ('_'?)💦

よかよ♨️

【杉のや、真空ジェシカ、飲み会】

　休刊日で休み。
　何とか早起きして、9時過ぎにジムへ。筋トレ4種をこなして、気合いの1セット。すっきりしました。

　11時前に後輩2人を迎えに行って、久しぶりに名取の杉のやへ。いつも醤油なので、初めて塩ラーメンに。美味しかった。

　そして一気に福島の郡山へ。知らなかったんですが、ご当地パンとしてミルクボックスが有名とのことで、大友パンで各種購入。明日食べるのが楽しみです。
　文化センターに移動して、目当てのお笑いライブへ。ヤーレンズと真空ジェシカ、や団が特に面白かった。他の芸人のネタをアドリブで盛り込むのはさすがです。最後のサインボールプレゼントで、真空ジェシカのガクくんのを何とかゲット。真空ジェシカファンの後輩にプレゼント出来て良かった。
　17時半に終わり、仙台へ。一旦帰宅して、車を置いてから、20時からは近所で飲み会。

　おめでたい事もあり、和やかに6人で3時間飲み放題で楽しむ。幸せそうで何よりです。
　翌日早めの仕事の人もいるので、珍しく0時前にお開き。でも、盛りだくさんの一日でした。

日曜サクッと2セットのみで終了です