セントラルフィットネスクラブ新大阪駅前店

《西中島サウナなし、解決策はスポーツクラブ》

チラーなし水風呂、今日もぬるくて残念

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

大阪やきそばセンター 西中島店

ねぎW目玉焼き焼きそば（780）

うーん、普通かな

《酷暑のスポーツクラブで大量発汗》
・AM中に淀川沿い12キロランの後、PM5にスポーツクラブに移動。
・サウナ2セット→トレッドミル5キロラン→サウナ1セットにて、大量発汗。
・27℃を超える水風呂がもう少しマシだったら、もっと長くサウナ室にいられたかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

《夏恒例 室温より水風呂温い》

早朝の淀川5キロランに続き、ダイエット目的のスポーツクラブ訪問。
恒例のサウナ2セット→トレッドミル5キロラン→1セットにて、発汗1.5キロ。さっぱりしました。

○:サウナ室の板張り、全面リニューアルされていて、気持ち良い。
×:ロッカー室温より温い、チラーなき水風呂。

サウナ：12分 × 1
6分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

魚と酒と個室 海鮮すなおや食堂

海鮮すなおや太巻き(880)

うーん、ちょい高いかな

《本日２軒目は、スポーツクラブ》
サウナ→トレッドミル→サウナ→しんどい→ビールウマい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

築地銀だこ

おろしたこ焼き、鶏皮煮込み、メガハイボール

安そうで、そうでもない

《雨天の週末はスポーツクラブのサウナへ》
午前中の淀川10キロランでスタミナ切れ。午後は雨天となり、スポーツクラブのサウナを２セット→軽くジムで筋トレ→絞めの１セット

▲:また、水風呂がぬるく感じる季節になってきました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ぎょうざの満洲 西中島南方店

W1餃子定食ライス大（790）＋生ビール（490）

高カロリーな一品

《天候不順のGW1日目はスポーツクラブで暇潰しサウナ》
15時間にスポーツクラブにチェックイン。サウナ１セット→トレッドミル→仕上げのサウナ１セット。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

大養軒

トンテキとオムライス

徒歩15分かけて味わう街中華の洋食メニュー

恒例となった週末セントラル。
いい感じ

短期間でリピ

終了時間間際だったがサウナ、水風呂ともいい温度

【水風呂がいい冷えになってる】

久しぶりに新大阪のセントラルへ
ジム、プールで体を鍛えサウナへ

リニューアル後からサウナは素晴らしいのだ
問題は水風呂、そう思っていたら
今日はいい冷えの温度になっている
表示はないが体感18度くらい

暖かいを通り越して暑くなってきた今にはちょうどよい
この変化に感動してしまった

ローソン 東中島一丁目店

oikosプロテインドリンク

新作。飲みやすくおいしい

《悪天候の週末はスポーツサウナ》

・寒々とした雨天の週末。出掛ける先もままならないので、久しぶりのスポーツクラブへ。
・まずは、運動まえにサウナ３セット。そして筋トレ＋トレッドミル5キロとしっかり運動ののちに、締めの1セット！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

かつ家

Wたまご・かつ丼(820)

24年３月末で移転。残念。