セントラルフィットネスクラブ新大阪駅前店

旅の途中で立ち寄りました。
これで暴飲暴食がリセット！😅
サウナも結構良く、水風呂も冷えていて気持ち良かったです。

《サウナ→トレッドミル→〆サウナで大量発汗》
午前中は３℃まで冷え込み、河原ランニングを中止。スポーツクラブに赴き、サウナ2セット→トレッドミル5キロランニング→〆のサウナ。ストレス発散出来ました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

《雨天のスキマ時間にサクッとスポーツサウナ》
家族を新大阪駅に迎えにいくスキマの1時間。5キロランの時間を優先すると、１セットでタイムオーバーでした。

サウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

鮨・酒・肴 杉玉 西中島南方

ねぎまぐろとオリーブオイルの素敵すぎる出会い(450)

スシロー経営の寿司居酒屋

《西中島サウナなし、解決策はスポーツクラブ》

チラーなし水風呂、今日もぬるくて残念

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

大阪やきそばセンター 西中島店

ねぎW目玉焼き焼きそば（780）

うーん、普通かな

《酷暑のスポーツクラブで大量発汗》
・AM中に淀川沿い12キロランの後、PM5にスポーツクラブに移動。
・サウナ2セット→トレッドミル5キロラン→サウナ1セットにて、大量発汗。
・27℃を超える水風呂がもう少しマシだったら、もっと長くサウナ室にいられたかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

《夏恒例 室温より水風呂温い》

早朝の淀川5キロランに続き、ダイエット目的のスポーツクラブ訪問。
恒例のサウナ2セット→トレッドミル5キロラン→1セットにて、発汗1.5キロ。さっぱりしました。

○:サウナ室の板張り、全面リニューアルされていて、気持ち良い。
×:ロッカー室温より温い、チラーなき水風呂。

サウナ：12分 × 1
6分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

魚と酒と個室 海鮮すなおや食堂

海鮮すなおや太巻き(880)

うーん、ちょい高いかな

《本日２軒目は、スポーツクラブ》
サウナ→トレッドミル→サウナ→しんどい→ビールウマい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

築地銀だこ

おろしたこ焼き、鶏皮煮込み、メガハイボール

安そうで、そうでもない

《雨天の週末はスポーツクラブのサウナへ》
午前中の淀川10キロランでスタミナ切れ。午後は雨天となり、スポーツクラブのサウナを２セット→軽くジムで筋トレ→絞めの１セット

▲:また、水風呂がぬるく感じる季節になってきました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ぎょうざの満洲 西中島南方店

W1餃子定食ライス大（790）＋生ビール（490）

高カロリーな一品

《天候不順のGW1日目はスポーツクラブで暇潰しサウナ》
15時間にスポーツクラブにチェックイン。サウナ１セット→トレッドミル→仕上げのサウナ１セット。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

大養軒

トンテキとオムライス

徒歩15分かけて味わう街中華の洋食メニュー

恒例となった週末セントラル。
いい感じ

短期間でリピ

終了時間間際だったがサウナ、水風呂ともいい温度