セントラルフィットネスクラブ新大阪駅前店

《スポーツウェアを忘れてサウナだけ…》
・ダイエット目的のため訪問も、トレパンを忘れ、サウナのみ。
・発汗2キロを目的に5セット実施。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

酒スタンド 魚蔵 （サカグラ） 西中島3丁目店

金麦メガジョッキ、五種盛り、鶏天タルタル

これで1000円以内！

《今月ラストサウナはスポーツクラブで締める》
・「なにけん」で朝サウナののち、自宅で少し休んで、４月の最後を締めるためスポーツクラブへ。
・トレッドミル5kmランの疲れで12分のノルマを果たせず。

▲:水風呂の水を１人で10杯以上、浴槽の外に排出する伯父様の影響でチラーが効かず、ぬるめの水風呂にがっかり。


サウナ：10分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

人類みなまぜそば

人類みなまぜそば＋煮卵(980)

「人類みな饂飩」の店舗で週末のみ営業。なかなか美味しいね。

《本日一軒目サ活は、定番スポーツクラブ！》
・昨日はサウナ３施設を行脚も、それぞれのサ飯の膨満感が上回り、身体は重め。午前の部は単身赴任先の住宅特典を活用して、新大阪駅前のスポーツクラブへ。
・トレッドミル5キロランのあとに、いざサウナ室へ。運動後の疲労にて、ノルマ12分がしんどい。

◯:いつも空いている定員8名のサウナ室。清潔感があり、銭湯サウナより居心地は良い。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

BW STATION 地下鉄新大阪店

ロースステーキ定食(1200)と鳥から(350)

御堂筋線駅に隣。「ロマン亭」のほうが良いが、ビアホールだけに、生ビールのコンディションは素晴らしい。

《本日のサ活２ヶ所目はスポーツクラブ》

・「グランドサウナ心斎橋の早朝サウナ」～「TOHOシネマでザ・ホエールを鑑賞」の次は、御堂筋線で新大阪に移動して、スポーツクラブへ。
・ドレッド・ミル5キロRunのあとのヘロヘロ状態でサウナ室へ。
◯:最大8人が入れるサウナ室はいつも空いていて、少しカラカラ感がありながらも安定した熱さ。３セットで1キロの発汗があったのは、なかなか優秀。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

麺や マルショウ 地下鉄新大阪店

台湾まぜそばDX(1,260)

終盤に追いご飯をいれて食べる。ちょっと味が濃いかな…。

《忘れたサウナハットを取りに行くついでにサウナ活動》
一昨日、更衣室にサウナハットを忘れ、急遽再訪問。トレッドミル5キロランのあとでサウナ室へ。

◎:普段は苦手な常連客のサウナ談義であるが、今日はWBCメキシコ戦前の話題で持ちきり。心のなかで「うんうん」と頷きながらのサ活であった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

高崎流クリエイティブキッチン道場

豚の角煮

安くて美味しい居酒屋

《本日２度目のサウナはスポーツクラブ》
京都白山湯から戻り、自宅で微睡んだ後、本日２度目のサウナは、スポーツを兼ねて！
5キロのドレッドミルを完走、そしてサウナ…。

◯:いつも空いていて、それなりに清潔。１日二度目のサウナはこれで良い。
▲:水風呂は何時にも増して白濁でした。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
一言：

ちゃんぽん亭総本家 西中島店

近江ちゃんぽん＋半炒飯

お酒も安くて、おいしいよ！

《運動の傍ら、サウナで整う》

トレッドミル5kmランのあと、施設内のサウナ室へ。

▲:シニアな常連メンバーの汗ロウリュが不快で、2セットのみ。今日はスポーツ目的のため、ガマンしよう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ゑにしな

ひとり焼肉(ハラミ)

カウンター焼肉。ひとりで食べやすい

《スポーツクラブでヘロヘロに整う》
・長居し辛い「清水湯」に物足りなさを感じ、徒歩7キロ先、新大阪駅近くのセントラルフィットネスへ。
・すでにヘロヘロ、ドレッドミルは３キロしか走れず浴室へ…。
○:とにかくいつも空いてる！
×:サ活上がりの楽しみ、自動販売機は今日も「10円だま切れ」でドリンク購入出来ず(怒)

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

《5kmラン後、疲労で整わず》
・単身赴任マンションの法人契約にて、@700円でスポーツクラブ入場。5kmドレッドミルを含む一通りの運動後に浴場へ
・疲労のため、1セット目は5分しか入れず。

○:銭湯サウナ並みの小ぢんまりとしたサウナ室。しっかり熱く、これで十分
▲:水風呂は推定20℃。
▲:トトノイ椅子があればなお由であるが、スポーツ後のサウナ、なかなか良かった。

サウナ： 5分×１
12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：０分 × 3
合計：3セット
トトノイ回数: ０回

ねぎ焼き・お好み焼き 和

大名ねぎ焼き(1300円)

美味しい

久々の2セット。
とにかくサウナあちい！
水風呂後目くらくらしました。
その後新大阪駅の居酒屋で仕事関係で飲みました。

庄や 新大阪店

刺身盛り合わせ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ずっと迷ってましたが、ジムに入会。
職場からも近く、サウナあり！
サ室の温度計は90度示しており、好みの湿度。
テレビは無くゆっくり蒸される空間です。
8名程入れる大きさでしっかりと汗を出す事ができました！
水風呂は体感では20度位で2名が限界です。
もう少しだけ冷たいと嬉しいです。
ジムなので外気浴や整いスペースはありませんが、水風呂が20度で長く入れるので水風呂の中で整っている感じです。
休憩出来るスペースがあれば尚良しですが、下手なサウナよりは充分満足できました。

朝起きれなくなるので、平日のサウナは避けていましたがジムに通うついでに入れるので平日サウナ解禁します！