サウナ道場

3セット！

渋谷の喧騒から、秒で異世界に入れるサウナです。

記録

チェックイン

兆楽 道玄坂店

ルースチャーハン

900円

3セット。

サウナ：8分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：90分コース。完全黙浴で集中できる。水風呂グルシンでバキバキ。ロウリュウサービスが頻繁にあるので確実に当たれる。お風呂があるのが嬉しい。立地も良い。再訪します。

初訪問。

センター街でアクセス良し、水風呂シングル、混んでない。

よかったのでまた行きたいですね。

渋谷でサクッと安価なサ活
やっぱりシングル水風呂冷てえ〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナサクッと３セット！！！
気持ちいいスタート！

肌寒くなってきた日曜朝10時、半年ぶりの来訪。
0分、20分、40分のオートロウリュのタイミングで60分3セット勝負。
サウナは朝のほうが良くなってきた。昼ごはんが美味しくなる。

渋谷飲みの前に久しぶりに道場破り🔥押忍

道場での激しい鍛錬に耐えきれずサウナ室の床がけっこうダメージ受けてたなぁ

相変わらず安定して良いサウナ

夜に渋谷。21時過ぎにイン。120分ジムコース。相変わらずジムは自分一人しかいない。

YouTubeでパワーラック組み立ての予習をしていたので、自分用にパワーラックの設定をカスタマイズしてベンチプレスのバーベル？のセーフティの位置を変えたり、10kgの重りを左右につけてやったりした。ベンチプレスは肩こり防止に良いと思う。

ただジムのある9Fにはトイレがなく、サウナ浴室更衣室がある7F行かないとならず、トイレに行きたくなったのでジムで運動はほとんどせず、ジムは10分くらいで切り上げた。

サウナはやはり外の寒さの影響で体感温度が下がってるので長く入れる。アウフグースを浴び、そこからだらだらしてるとオートロウリュ。でもドアの開け閉めが少ないと酸素が足りなくなる感じがあるので11分以上いてもキツいだけでそれを上回ることもない。アウフグースからのオートロウリュは良いと思ってたけど、好きに出たいタイミングで出た方がいい。

水風呂は休憩後3分くらいで身体が温まって、再度入ると清々しいのかと思ってたけど、そんなこともなく、単に4セットくらい繰り返して皮膚が麻痺してるのかそれくらい繰り返ししてたらだいたい関係なく清々しく感じてそう。なので3セットくらいじゃ休憩後にまた水風呂入るのは寒い。

トレーニング🏋️時間を少なめにしたのでだいぶサウナ入ってちょっとこれ以上入ったら飽きるかも、というところで終了。ほどほどにしてまた行きたい。