リラクゼーション スパ・アルパ

18:50頃到着

サウナ：9分×1
水風呂：60秒×1
休憩：30分×1

21:50頃退出

今日は1セット...。

★×3.75
●ドライ＆マイルド 汗出にくい
●北欧風クナイプトシャワー◎
●寝湯の冷たい枕＆ぬる湯◎
●ビート板マット なし ⇒ バスタオル腰巻き

空いてて良き

今日はお休み🌲いつもより2時間ほど遅起きして、ストレッチ。そのあと雪は積もらなかったが、除雪車が入ったあとの雪の塊をママさんダンプにのせ、せっせと公園に運ぶ。眩しい朝の光が雪を照らし気持ち良い❄️汗だくで全裸雪ダイブしたい気持ちを抑えて。家事をして夕ごはんまで準備して、半年ぶりにホテルエミシアのスパアルパさんへ☀️

ホテルのスパなので清掃やサービスが行き届いて安定安心クオリティー✨クレンジングから乳液まで揃い、タオル、バスタオル、ガウン使い放題なのも魅力のひとつ💛カラダを清めて、深い低温のジェットや寝湯や座り湯で全身ほぐし。 もう堪らん💕

高温サウナ。84℃。遠赤外線サウナの前に玉砂利が敷いてあり水道管から少し水が出るのでうっすら蒸気が上がっている。以前より湿度が上がっていてカラカラ感が少なくいい感じ♬今度ひとりのタイミングで砂利の仕組みしっかり観察してみよっと❣️砂利の柵に小さい巾着が下げられており、触ると良い香りの円い何かが入っている。アロマ系の入浴剤や素焼きのアロマプレートみたいなもの。こちらも素晴らしき！4〜8人でセッション。35人くらいは入れる3段➕2段の広いサ室。使い放題のタオルとバスタオルに包まれて公認の寝サウナを堪能します(¦3[▓▓]バスタオルで挟んで、リンパマッサージや肉揉みをしながらローカル番組など見つつリラックス。TEAM NACSの番組で笑ったら誰も声出してなくて恥ずかしかった( ε∀ε )バスタオル枕もいい塩梅に。左右、仰向け、うつ伏せ寝好きな姿勢でゆっく〜り💗

スチームサウナ。壁の下のパイプから噴き出るスチーム‼️40〜45℃。90%まさに熱帯🌳フィーバーモードにしてバスタオルでセルフ熱波🔥熱い雫対策で頭からバスタオルをかぶり熱々を受け止める。フィーバー3・4回して立って手を挙げると震えるくらい熱っっっい♬休憩中のあまみが手の指までくっきり。たくさんある脚の青タンも隠れるくらいのマダラ模様。エグい！！！

水風呂は15℃くらい。ゆったりした水流に身を委ね喉元がすーっとするまで浸かる。水面の光が水風呂の底に映り美しい。

水風呂横のプラ椅子休憩で脱力。ミストの休憩室クナイプトシャワーが新しくなっていました🚿ゆらゆらとろとろぐらぐらの深いととのいへ誘われる( ꒪﹃ ꒪)

サウナ: 16分×1／20分×2／23分×1
スチーム : 8分×2
水風呂: 3分×4／4分×2
休憩 : 5〜10分
合計：6セット

帰って作って出掛けたホタテグラタンを食べご満悦💖全身びっくりするほど軽くなってサウナとジェットの偉大さを目の当たりに✨また近いうちにエミシャスしたいなぁ🧡

16:00到着

サウナ：8分×1 15分×1
水風呂：60秒×2
休憩：15分×2

19:00頃退出

今日も2セット。

15:15頃到着

サウナ：9分×1 14分×1
水風呂：60秒×2
休憩：15分×2

18:10頃退出

今日も2セット。

恒例の練習後にこちらへ💁‍♂️

熱い！一人だったので、お風呂もサウナも熱かったー。ホテルスパなので、スパバッグの置き場はありません。ジャグジーも力強く、痛いほど。刺激がほしい方は、どうぞ。地下なので、外気浴はありません。