【閉店】コナミスポーツクラブ福岡天神

ep138 泳-其の玖-
└月曜しごおわ
- プール:平泳ぎ1km 股関節違和感あり

- サ活(分):水通し-サウナ-水風呂-休憩
└0.5-6-1-4×1セット with NHKニュース7

サウナ：5→6→7→8
水風呂：1~3 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々運動してぐったり…からのサウナと水風呂繰り返しているうちに疲労回復

ep135 TGIF ジムDay7
- 金曜しごおわ
└気象庁によると梅雨が明けてないらしい九州北部の空を見上げ

- トレーニング:プール1.2km(平泳ぎ30分)
└終盤右足の小指が一瞬、特級呪霊に持って行かれたかと思いました(軽くつりました)

- サ活(分):サウナ-水風呂-休憩
└5-1-5×2セット:上段-中段
└コナミ天神のおかげで睡眠の質が良くなった気がするので、感謝を込めてサウナ室のために特別2セット

ep134 事務Day6
└木曜しごおわ 明日金曜はやい〜

- トレーニング:ノルマのプール1km
└伸びを意識しながら進むのを楽しむ？
└速い人たちの隣は波がキツいのです

- サ活(分):サウナ-水風呂-休憩
└5-1-5×1セット 強力な塩素を水シャワーで〆

ep132 Call of Duty ジムDay5
└火曜しごおわ
- トレーニング:プール1km だらだら

- サ活(分):サウナ-水風呂-休憩
└5-1-5×1セット 寝湯バイブラで脹脛を労って〆

ep131 海の日 Part2 ジムDay4
└祝日月曜 1525 In
- サトレ:プール2.3km
└3kmを目標にしていたが、足をつってしまい強制終了

- サ活(分):サウナ-水風呂-寝湯-休憩
└4-1-2-3×1セット リカバリーのための1セット

- 伊都の湯どころを後にして、天神で昼食をとり自宅まで歩いて帰っていたら、急に照り出して滝汗、再びスッキリしたくなりましてPart2です
└&週末サトレのスイム目標距離のテスト計測+昨日浴室に100圴Myサウナマットを忘れたのでピックアップも兼ねて

- からのスイミング終盤で足をつってしまい、同じレーンでスイスイ泳いでたお姉様ご迷惑おかけしました。お声をかけていただきありがとうございました。精神的に救済されました。

- そして肝心のサ活ですが、本日2回目の洗体を済ませて最上段に
└スイミングで上がり切った心拍がハイなままステイし4分が限界
└大相撲名古屋場所2日目の中継がまったく頭に入ってこず
└また、ととのい椅子が空いてなく水風呂から直でバイブラ寝湯に移動
└椅子が空いたタイミングで椅子にトランジション
└うーんやっぱり心拍が下がらない...

- とかいう意味不明なサ活でした
└しかしながら結局は健康的にサウナに入り続けるための体力トレーニング+サ活なので何が正解とかないんです(頻繁にジャンクフード食べてるやつが言ってもねえー)
└とにかく今日は泥のように寝れそうです！(ここが1番大事)