【閉店】コナミスポーツクラブ福岡天神

ep129 契(ちぎり) Day3
└日曜 1110 In
- サトレ:プール1km

- サ活(分):サウナ-水風呂-休憩
└5-1-6×2セット

- 今日の三言
└平日しごおわサトレのマイルストーンはスイム1kmが良さそう
└最近早朝覚醒が酷いんですが、ここ数日のサトレと薬活で深い眠りの時間が圧倒的に伸びてるぽい。結局運動不足が睡眠不足に繋がっている気がする。しばらくテストを継続してみる。
└完全に自分の心身のことだけにフォーカスした内容で失礼しました。チェックインだけにするか悩むなあ〜

サウナ：6分→8分→8分→9分
水風呂：1-2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々。賑やかな中4セット。カラカラ系はからだの芯と表面の温度差がセット繰り返すと縮まっていって後半になるにつれ長めの水風呂が気持ちよくなっていく。

ep127 禊(みそぎ) Day2
└金曜しごおわ In
- プール: 500m 遅効性の筋肉痛との闘い
- サ活: 7-1-5×1セット 昨日より人多め

- 今日の二言
└久しぶりにやまつばさ•薬王寺偕楽荘•伊都の湯どころイキタイ
└山笠もすっかり佳境ですね。ご安全に🙏

ep126 だれとく
└木曜しごおわ 1820 In
└今日から誰得サ活の極みです。誠に恐れ入ります。
- ダイエット目的とかではなく、ただ1年4ヶ月ぶりに泳ぎたくなりましてサ活とか付けてない時期のホームに、とりあえず1ヶ月限定で復帰です
└施設限定のプールとスパ(サウナ)はどの曜日どの時間帯でも使い放題パック 9130円/月というのがありまして
└月20日いくとして457円/日という計算になります
└そういうしょうもない計算をしてる時点で義務感が発生し負けてる状態なのですがという話はさておき...

- 25mプール スイム 400m
└平泳ぎメイン たまに自由形
└久々に泳ぐとだいぶ泳げなくなってる件
└スマートウォッチの本来の使い方をようやく知る
└そろそろ合法的に泳げる温浴施設代表格のニュージャパン梅田いきたいなあ〜とか思いながら無になって泳ぐ

- サウナ-水風呂-休憩
└6-1-5×1セット
└なんか板が折れてた場所がなくなってるし
└ジムサウナ特有のくさみもあまりなかったし
└ととのい椅子が増えてるし、ビート板もあるし
└出入りが少なく地味にセッティングよくてなんか浦島太郎でした

- そんな感じで、またイキタイとかじゃないんです。イカネバならぬのです。萎え...SHIAGARU SAUNAいってマック食いたい自分との戦いなのです。とりあえず明日は500m泳ぎます。〆

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：プールウォーキング500, ビート板で500泳いでくたくた。時間も足りずに1セットのみ