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有酸素運動：60分
マシンジム：30分
サウナ：10分→15分→15分
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：台風前に駆け込みジム＆サウナ。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：さっとサウナを楽しんで、北欧カレーで〆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ入って調子上がらなかったので、本日はサウナのみ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3 x 2セット

一言：サウナ→有酸素運動→マシンジム→サウナの変則サ活

マシンジム：30分
有酸素運動：60分
サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：マシンジム→サウナ3セット→有酸素運動→サウナ3セットの変則サ活。10月はいろんなサウナイキタイ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々の北欧、身体を清めてから温浴、そしてサウナ→汗を十分にかけ水で流して水風呂→外気浴タイム
1セット目から気持ちよくて、3セット目は何分休憩したかわからなくなってしまった。
また来よう。

有酸素運動：40分
マシントレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：身体がしんどいので、軽めに運動。
でもサウナはしっかり！外気浴は雷がBGMでした笑

有酸素運動：60分
マシントレ：30分
サウナ：12分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：体のキレも悪く、ととのいが足りなかった。次回に期待。

有酸素運動：60分
マシントレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：最近、いろんなサウナに行ってるので少し物足りない感じでした。もう少し水風呂冷たくならないかなぁージムのサウナにそこまで贅沢言えないですけど。

サウナ：8分 × 3 / 10分 × 2
水風呂：1分30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：投稿遅くなりましたが、金曜に朝ウナしてきました。
朝にしては混雑していて、洗い場はほぼ満席でしたが、幸いサウナはそこまで混んでおらず。身体を清めてから、いつも通りサウナ最上段で熱を楽しみます。かけ水で汗を流してから水風呂へじっくり入水。そして外気浴、曇り空でしたが、椅子にかければそんなことは些細なことでした。

サウナ：6分 × 1 / 8分 × 4
水風呂：1分 x 1 / 1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4 / 15分 × 1
合計：5セット

一言：今朝も北欧で朝ウナしてきました。
106度のサウナ最上段で熱を楽しみ、汗を流してから14度の水風呂へ入水。前回よりも少しだけ水温が高かったので、気持ち長めに浸ります。そして外気浴、ロングチェアに横になり、青空を眺めながら風に吹かれます。ラストの外気浴は気づいたらかなり時間が経ってて焦りました。
また来よう！

サウナ：6分 × 2 / 8分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：北欧で朝サウナをしてきました。
体を清めてから、温浴そしてサウナ室へ
サウナはほぼ貸し切り状態、最上段近くの温度計は107度近くを指していて、止まらない汗をしばらく楽しみます。
サウナから出ると、となりの水風呂へかけ水で汗を流してから入水。
水風呂はかなりキンキンに冷えて、温度計は見間違いでなければ12度を指しており1分もしないうちに、手足が痛くなってきます。
たまらず体を拭いて休憩に。
たまに吹く風がたまらなく気持ちいい。
そして再度サウナへ

朝からいいサウナでした。また来よう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：パッと空いた時間ができたので水曜サ活しようと、最寄りのサウナを訪問。
時間が限られていたため、不完全燃焼。
次回はゆっくりととのいたい。

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：イベント参加のため、はじめてお邪魔しました。サウナと水風呂を充分満喫。タイミングがあわずアウフグースが受けられなかったので、次は朝一で行き存分に受ける予定。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ここも人気のお店のようなので、訪問してみました。訪れた時間帯は比較的混雑しており、サウナブースに10人ぐらい入っている時間帯も。
まずは身体を洗って温浴。そしてサウナへ。
サウナは2段になっているため上段へ席を確保して、114℃の猛烈な暑さを楽しみます。数分過ぎると半端ない汗が全身から吹き出し、それから1分ごとに体感温度はぐんぐん上がり、8分で限界が。
次は身体の汗をさっと流して、水風呂へ。こちらも昨日訪れた梅湯同様、深さのある水風呂、湧き水の冷たさで、あっという間にクールダウン。次は外気浴スペースへ移動して、ゆっくりと天を仰ぎながら休みます。そして、再びサウナへと。

今日も3セットのつもりが、4セットに…。
気持ちよくととのったので、今度は少し空いてる時にまたお邪魔したいです。

サウナ：8分、12分、14分、12分の計4回
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：噂の梅湯に初潜入。入り口で入湯料430円、貸しタオル30円を払ってレッツ入湯。頭と体を洗い、まずは壁に貼ってある梅湯新聞（手書き）を読みながらしばし温浴。
次にお待ちかねのサウナへGo。
ジャズが流れる室内でじっくりと体を包む熱と対話します。温度計は110℃を指し、吹き出した汗が体の表面を次々と流れます。
1回目は身体を慣らすため短めに、2回目以降はじっくりとサウナを楽しみました。
そのあとはお待ちかねの水風呂、汗を掛水でしっかり流してから湧き水の水風呂へin！
深い！深いぞ！初体験の深さに歓喜しながら、身体をクールダウンし、しばしお風呂の縁で休憩。そして、再度サウナへ…。
3セットの予定が、ついつい4セットになってしまいました。時間があれば、5セット行ったかも笑。
一言のはずが長くなってしまいましたが、また行きたい！ということを最後にお伝えしたい。

有酸素運動：60分
マシンジム：30分
サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ちょっと混んでいる時間帯だったため、サウナへの人の出入りが多く天井付近に着いている温度計で86度でも、体感はもっと低めでした。また水風呂の温度計が無く、水温がわかりませんでした。

サウナ：10-12分 × 5(うち2回、ロウリュあり)
水風呂：弱18℃ 3分 × 4 / 強4℃ 30秒 × 1
アイスサウナ：1分 × 1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：博多華丸さんのモノマネでも有名(?)なウェルビー福岡に行ってきました。1時間ごとに行われるロウリュサービス楽しいですね。もちろん熱波はおかわりしました。
アイスサウナも初体験。楽しいサウナでしたー。

有酸素運動：30分
マシンジム：30分
サウナ：8-10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：福岡で少々運動。水風呂は表示よりも少しぬるい感じがしたが、十分ととのった。