コナミスポーツクラブ福岡天神
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
ep143 真夏の帳-其の拾参-
└日曜午前(昼)活
- プール:平泳ぎ4.8km/2時間耐久/たまに自由形ダッシュ
└同じレーンに2時間も大変失礼しました。神のご加護を。
- サ活(分):水通し-サウナ-水風呂-休憩
└0.5-5-0.5-5×2セット 上段-中段
- 温冷交代浴2セット
└股関節をとにかくほぐす
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