殿岡温泉 湯元 湯～眠

今、生ビール中ジョッキ換算で、10杯ぐらい飲んでいて泥酔状態なので、後でかなり文章修正の可能性大ですw。仕事の案件や様々な事が溜まりまくっていますが、今日の午後は忘れてのんびりするぞーと決めて妻と作戦会議。

①今日の占いで南が良い。より、駒ヶ根～伊那方面ではなく、飯田～下伊那方面に。
②今まで行ったことがない、おきよめの湯・こまどりの湯、それかひまわり？という案も出ましたが、もっと近い方が良いということで、次回以降に。
③のんびりできるっていったら、ひなびた感がサイコーのすいれんどう温泉！久しぶりに行こう！と決めて電話したら､サウナはず～っと休止中で、水風呂も抜いてあるとのことでダメ。
④御大は、水風呂がぬるすぎるので、これも協議で不成立。
⑤じゃあ、砂払か、湯～眠にしよう！。砂払は自分が大好きな「うたたねの湯」が未稼働可能性大なので、久しぶりの湯～眠に決定！。

700円で滞在時間3時間のところ、レストランを利用すれば6時間に延長できるので、それを狙い15時過ぎに入館！
受付で聞いたら、土日の食堂は通し営業になっているとのことでした(^^;。HPを更新したほうが良いと、退館時にフロントの方に告げましたｗ。

1セット目サ室は貸切！めちゃくつろげました。水風呂は、う～ん、ちょっと温いけど、最近の清流苑（24℃）・御大（22℃）よりはましで、結構良い感じ。20℃。外気浴で寝ころんで､､､おおお、1セット目で腕にあまみ模様が！(^^)。

2セット目は4人ぐらいでしたが、口にタオル巻いている方がいて、なるほど、こういう入り方もあるのか。と、思っていたら、
その方、ず～っと、ひたすら絶え間なくゴホゴホと、咳をしているのです( ﾟДﾟ)。このご時世なので、う～ん､どうしようなかなぁ、出てゆくか、それか軽く話しかけるか？と思ったのですが、結局その方が出てゆくまでいました(^^;。
その後、サ室の扉を開けて換気しました(^^;。
自分が万が一罹患してしまうと二つの仕事のうち、一つである店舗を閉めなくてはいけない可能性もありまして(-_-;)。
まあ、その後は、のんびりと2セットで、計4セット。体重：65.4→64.5

その後レストランに行って、おつまみセット、生ビール2杯、フローズンハイボールなどなどを飲んで、アジの姿盛り（なんと300円！）やら、中華料理頼んで､､､良い感じに仕事のことを忘れてリフレッシュできました！
ありがとうございました(^^)。

価格：妻：700円。自分：2,000円のセット（入館料、生ビール2杯、おつまみセット込）+追加注文した分。

1セット目。サウナ8分→水風呂60秒→外気浴5分。
2セット目。サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分。
3セット目。サウナ12分→水風呂60秒→外気浴5分。
しっかりととのいました。今週も仕事頑張ろうっと

梅雨時の朝サウナ。仕事前なので軽く3セット。
寝ころびマットの上で雨を全身に浴びる外気浴が心地良い。少し強めの雨の2セット目が特に気持ち良かった。仰向けで雨を浴びていたが、途中から身体を横にして少し丸めた胎内ポーズで浴びる。気持ち良すぎて少しウトウトと､､､。

施設の駐車場も宿泊客の多数の車が。コロナ禍より脱却できつつあるのでしょうか。

水風呂はやはり、20℃切った水温が良いなぁ。今日は気持ち良かったです。

【定量データ】
・日時等：6月25日（木）。朝7時頃～。しとしと雨。
・サ室内温度：88℃～91℃。
・サウナ→水風呂（約1～2分）→外気浴・休憩（約5～10分）を3セット。
・①サウナ11分、汗の水滴100②10、100③12、100。
・水風呂：体感温度20℃　→　持参水温系の計測値18.5℃。
・サウナハット：プレーンタイプ。
・価格：700円。（PayPay支払可能）。
・施設のGoogle口コミ：3.6（538件）：訪問日現在。
・体重：67.8→67.3kg（▲0.5kg、▲0.74%）。
・あまみ模様：1セット目から両腕外側に出る。

【雑感】
・サ室人数は、自分含めて約1名～2人。ほとんどの時間が貸切でした。温泉内も、最初は宿泊客と思われる方々などで7人ぐらいでしたが、途中から自分含めて2人状態でゆったりできました。
・女性風呂・サウナはほとんど貸切状態だったそうです（妻情報）。
・今日はあまり発汗が進まなかったです。BMIは22台後半なのですが、体重だけに注力すると、昨年と比べてそんなに減っていません。ヨガ・筋トレを開始してから、筋肉がついてきたせいなのだろうか？(^^;。
痩せすぎても、①疲れやすくなるだけですし、②陸上競技やっていた頃（短距離、ハイジャンプ、跳躍系など）も60キロ台後半程度でしたし、BMI22台の体重キープが一番良いのかも。

ありがとうございました。

雨の降る中の外気浴、大好きです。雪がちらつく中での外気浴も大好きです。（ちなみに、自分の体に雪がどんどんと積もる中での外気浴も大好きですｗ）
今日は、しとしと雨の中での外気浴ができ、最高でした(^^)。今日も妻と一緒に。

【定量データ】
・日時等：5月31日（日）。午後～3時半ぐらい迄。しとしと雨。
・サ室内温度：88℃～91℃。
・サウナ→水風呂（約２分）→外気浴・休憩（約５分）を５セット。
・①サウナ8分、汗の水滴100②8、100③10、200④8、150⑤8、100。
・水風呂：17～18℃。
・サウナハット：Don't　Worry　Be　Happy！タイプ。だいぶボロボロになってきました(^^;。
・価格：700円。（PayPay支払可能）。
・施設のGoogle口コミ：3.6（530件）：訪問日現在。
・体重：68.0→67.0kg（▲1.0kg、▲1.47%）。
・あまみ模様：1セット目で両腕外側に出る。5セット目には両太もも表面側にも。

【雑感】
・サ室人数は、自分含めて約1名～4人。5人だとちょっと三密になるのを敬遠してなのか、中を見て・扉開けてから入るのやめてなどで待つ方も。
・女性サ室内では、上段と下段にそれぞれ1人寝ている人がいてちょっと困ったそうです(^^;。下段に寝ている方の上段に座ってのサ活が多かったそうです。
・ここのジャグジー風呂、大好きです。なぜかいつも壇蜜さんを思い出しますｗ。
・ぬる湯～熱湯～水風呂パターンも。
・最近のここでの外気浴は、サ活再開するまで設置してあるのを知らなかった、グリーンマットの上（の中で、しとしと雨で身体が濡れる場所を選んで）で寝ころんで､､､気温も今日は涼しくて、最高でした！。欲を言えば、露天ゾーンにもう少し木々などがあればいいなぁ。

温泉の泉質は、アルカリ性単純温泉、水素イオン濃度pH:10.3。
いろんな温泉の泉質が気になるので、泉質（水質）測定器を買おうかなぁなどと妄想中ｗ。温浴施設からの案件がまた入ったらマジで考えてみますｗ

明日の6月1日からは、再開する施設が多いのかな？。ホームの清流苑も明日から全施設再開だそうです！楽しみです(^^)。
信州健康ランドは、5月末まで休館延長だったと思うのですが、今現在HP上には再開の記載がありません(^^;。いつから再開するのかなぁ､､､？

サウナ：8分× 2・10分× 1
水風呂：30秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

一言：10週間ぶりのサウナ。3人入る時も有りましたが、ほとんど1人か2人だけ。
ゆっくり、ととのうことができました。

ところで、浴場入り口脇にあるアイスの自販機に何故か「フルベッキ群像写真」（西郷隆盛など著名な幕末の志士が写っているなどと吹聴されることが多いが明確に誤りであると証明されている）が貼ってあります。謎です。

久しぶりに朝サウナ。
（ここの施設は、平日午前10時30分までサウナ・温泉が稼働しています）

サウナは軽めに3セット。
今日は温泉重視で。うん、温泉でまったりのんびりするのも、良い感じですね。
水風呂は18℃。温泉と水風呂のパターンも何回か行いました。
体重：67.8kg→66.9kg。
アマミ模様は、両腕の外側部分に出ました。

自分がいた時間では、サウナ貸切状態でした（女性も貸切←妻情報）。温泉でも自分含め1名～多くて3名の状態。

コロナ禍で、多分客室稼働率低下、宴会需要激減、温泉・サウナも､､､などで大変だと思いますが、なんとかがんばって欲しいです。
改善提案を､､､いろいろと思ったことが多数ありますが、ここで書くのはやめておきます(^^;。

と、今日はさくっと書いてみました。
今現在、缶ビール6本目の状態ですｗ。

昨日、まんきつさんのアル中ワンダーランドと、吾妻ひでおさんの失踪日記を読みました。まんきつさんは、初めてのトークショーにあたりワイン１本缶ビール4本飲んで、意識が飛んだ状態（記憶がとぎれとぎれでほぼない状態）で、酩酊状態で舞台にあがり、そしてなんと！おっ〇いを丸出しされたそうです(^^;。

自分も過去に酒を飲みすぎて記憶がぶっとんでの失敗談が数えきれない程多数あります(^^;。
朝目覚めたら、顔半分がむっちゃ腫れていたりとか（泥酔状態時にぶん殴られていたそうです←　一緒にいた人から聞いた話）、
朝目覚めたら知らない家で寝ていて、その後そのご家族8人ぐらいと一緒に朝ご飯食べたりｗ、
朝目覚めたら､､､書ききれないのでここらあたりで止めておきます(^^;。

財布は過去に何回も紛失しているので、今は飲みに行く時には財布を持たないようにしています。

また、歳のせいか、最近めっきり酒に弱くなってきています。
と、飲みながら書いていたら、今缶ビールが7本目になりました。あと１本ぐらいで止めて、今日は寝ようと思っています。

原酒・禁酒の体験本などを読んで、自分にあった方法を研究してみます(^^;。

自分が住む近隣地方で、今普通にサ活が出来る、（多分）一択である、湯～眠に妻と一緒にまた行ってきました(^^)。

最初、22日から営業が再開した「ご湯っくり」に行こうかとも考えたのですが、電話して確認したところ、営業再開したがサウナは6月1日からとのことでした。

湯～眠は、土日・祭日は中休みもなく、サウナが稼働しています（6時-24時）。

【定量データ】
・時期：5月24日（日）。午後。曇り。
・サ室内温度：88℃～92℃。
・サウナ→水風呂（約２分）→外気浴・休憩（約５分）を５セット。
・①サウナ8分、汗の水滴100②12、200③10、150④10、100⑤14、150。
・水風呂：18℃（持参の風呂用温度計で計測。アマゾンから届きましたｗ。途中で自分が水風呂に入っている時におばちゃんが水温を測りにきたのですが、計測値を聞いたら18℃だったので、この機種の信頼性は少しは高いかもですｗ）。
・サウナハット：プレーンタイプ。
・価格：700円。（PayPay支払可能）。
・施設のGoogle口コミ：3.6（529件）：訪問日現在。
・体重：67.3→66.0kg（▲1.3kg、▲1.93%）。

【雑感】
・最初は自分含めて、約5人・サ室は2人。途中からサ室が3～4人と少し混んできました。3密提唱の世の中なので、ここは4人以上だと気にする人は気にするかも（普段だったら、全然良いのですが(^^;)。
・女性サ室では「前にラグーナに行ったけど良かったわよ～」とのおばちゃん達の会話があったそうなので、今日もサウナ求めての方が多かったのかも。
・セットを重ねてゆくうちに、汗の出具合が悪くなってきました。まああたりまえですねｗ。
・ここの施設は、体重の減り具合が個人的にいつも高です。今日は汗水滴約700で▲1.3kg！。
・いつかまた、ここの施設で達成した自分の記録（2時間＋αで、▲２kg）に挑戦してみたいですｗ。あ、体調の良い時に(^^;。
・露天ゾーンの寝っ転がりスペースがとても気に入りました。（女性ゾーンにはないみたい）。
・内湯は、低温と高温、そしてジャグジーと３つあります。
・あと、知らなかったのですが、女性サ室は、BGM（イージーリスニング的な音楽）と、アナウンス（アカスリCMとか、湯~眠のテーマソング？）がたまに流れるそうです！
湯～眠のテーマソングがとても気になりました。きいてみたいなぁｗ。

やっぱりサウナは最高です(^^)v、有難うございました。

念願の久しぶりのサウナ！約１か月＋α日ぶり涙。
むちゃくちゃ気持ち良かったです(^^)v。

某案件で昔、長野県内の温浴施設をエクセルで纏めてました。
先日久しぶりの水風呂で気持ち良かったのですが、やはり、どうしてもサウナに行きたくなり、このファイルを元に近隣施設の現状のエクセルファイルを作成していました。HP・SNSを調べ、確かめたいことがあったら、電話してｗ。

湯～眠に電話したら、「営業しています」「サウナは15時から行います」とのことで、妻と一緒に行ってきました～！
あまりの気持ち良さにのんびりと5セット！。

【定量データ】
・時期：5月20日水曜日。午後。晴。
・サ室内温度：88℃～92℃（女性サ室内は約83℃←妻情報）。
・サウナ9分～13分ぐらい。
・水風呂：？℃（水温計が壊れたままなので買わんといかんです汗：約１分。
・外気浴約5分。
・価格：700円。（PayPay支払可能）。
・施設のGoogle口コミ：3.6（529件）：訪問日現在。
・体重：68.0→66.8kg。

【雑感】
・温泉・サウナ内で、最初は自分ともう一人だけ。その方もサウナ目的。最後のセット辺りでは、自分含めて約5人。女性は3人で全ての方がサウナ利用の方々だったそうです。
・めちゃ久しぶりのサウナで、１セット目は、なんとも言えない懐かしさと共に、サ室の壁にある手で掘ったような文字を見て、「ああ、ここでは昔サウナ拷問があって、その時に閉じ込められた人が最後にギギギと爪で掘ったに違いない」などど、マンキツさんのコミックにあるような、わけのわからん妄想をしながら(^^;、ひたすら無の境地になれるように、頭からタオルに零れ落ちる水滴を数えていました。
・ここのサ室はBGM等がないことが個人的に好きなのですが、最終5セット目サ室内時、脳内BGMで、ジミヘンドリックスのManic Depressionが流れ出しました。サウナトリップ！ｗ。
https://youtu.be/ppnwGfS7SXg
・露天ゾーンに、二人定員ぐらいの、寝っ転がりスペースが出来ていました！（昔はなかったような､､､）休憩時には、何回かここで寝っ転がり、流れる雲をボケ～っと見ていました(^^)。

久しぶりにサウナでととのいました！ありがとうございました！

【飯田下伊那サウナ状況：5月20日現在】
・清流苑は町民のみ、サウナ不可。
・御大は近隣住民のみが温泉だけ、水風呂は抜いちゃってあり、サウナ・ラドン不可。
・天空の城は、ミストサウナ稼働中。（もともと普通のサウナと水風呂は無し）

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々に入りに来た施設。
水風呂はほぼ1人用です。ちょっとぬるく感じました。
外気浴は風が強く、すぐ寒気が…。
ですが1回目でととのってしまいました。

今日は暑かったですね( ；∀；)
で、
①長野県なのに、飯田下伊那地方は、最高気温が32.7℃（飯田市、出典は気象庁）と暑く、②又、部屋のエアコンが今日も調子悪く、20時過ぎでも室温が30℃越え(-_-;)などにより、体調がヘロヘロになっていたので、夜に妻と行ってきました。

ここは、夜まで営業している（24時まで）サウナがある施設として、この地方では貴重な場所です。ちょっと前までは、深夜でも、温泉入れたり、休んだり出来たんですが､､､。（また、深夜営業再開してほしいなぁ。あと平日昼のサウナ再開も）

〇定量データ〇
・サウナ：88～92℃：8分～10分：×4
・サ室内はBGMなど無し。（自分は、BGM等がないサウナが好きです）
・水風呂：1～3分：×4
（18℃：持参の温度計での計測値）
・外気浴：3～5分：×4

〇雑感〇
・サ室は、ほぼ貸切状態が多かったです。多くても自分含めて３名ぐらい。
・水風呂は､フロントの方より、特に温度を測っていなくて、又、水道水によって左右される。と、聞きましたが、18℃だったので、結構満足。
・今日のサウナハットは、3号機（プレーンタイプ）
・外気浴は、①露天ゾーンのイス、②露天風呂と塀の間のゾーンに横たわり、などで、まったりと。コオロギの声を聴きながら、ととのいました(^^)。

以下は、この会社・施設がどんな顧客をターゲットにしているのかで変わるので、まあ、ざっくばらんに書いてみます､､､直感レベルですが(^^;

・立地：飯田ICから僅か数分の好立地です。
・価格：700円（3時間）：この地域では少し高めかな。
・販促：①アプリを導入しているものの、オペレーションがうまくいっていなような感じ。スタッフ他の教育訓練が必要。②接客は食堂の方含め、おおむね良い感じ。③さまざまな企画を毎年打っていますが、いまいち顧客に対する訴求力が不足している感があるので、やはり、コミュニケーション面での、情報共有、また、仕組みづくりがあったほうが良いのかなぁ、、、。

なんだかんだ書きましたが、
ここ、実は、個人的にめっちゃ好きな施設なのです！
なんかよくわからんのですが、ここのサウナ、水風呂、休憩のパターンは、めっちゃととのうのです（当社比ｗ）
あと、昨年サウナに初めてはまってから、サウナ前→サウナ後の体重変化を記録していいた時があったのですが、
個人的な最高体重減記録があったのが、ここです（２キロ以上減！）

有難うございました。また妻と一緒に行きます(^^)