男
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89℃
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16℃
1週間ぶりのサウナ！めちゃ気持ち良かったです(^^)v
サウナ前66.8→後65.6
2月の減量目標が「1月中旬71→2月末迄67キロ」
だったので、おおむね達成できました！
今後は、健康体重（BMI22の66.6キロ）前後キープに目標を切り替えて行きます(^^)。
（夏場などは、痩せすぎて体調を崩す時も多いので、減りすぎない事にも注意(^^;）
3月の目標を考えていますが、う～んと、候補の1つがおなか周りかなぁ(^^;。胴囲を減らす目標。もうちょっと他に何かないか考えてみます。
家近隣3施設が休業状態なので、その制約条件の中、選択肢施設のひとつ、
また、砂払が混んでいそうだと思ったので、今日も湯～眠に。
妻と一緒に。
サ室は、貸切～5人ぐらい。2人程度の状態が多かったです。
ここは、サ室が狭いですが、砂払温泉、清流苑などが人数制限しているので、入れる人数が変わりませんですし、サウナ難民があふれている状況時には良いかも。
日曜日の夜に、また今後もこのパターンを狙って行こうと思いました。
サ飯は、いつもの夢庵飯田上郷店（笑）。
数あるファミレスの中で、一番回数多く通っているお店です。
お店が出来た当初より良く行っていたので、フェルミ推定的な概算をしてみると､､､う～んと､､､200回以上は行っているはずです（笑）。なんか、良くわからんのですが、落ち着くんですよね。
ちょっと前より、各テーブルにコンセントも配置されたので、これまた余計に便利になりました(^^)。（ファミレスでは、PC作業をしている時が多いので）
気持ち良いサウナとサ飯、ありがとうございました。
男
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89℃
5日ぶりのサウナ！
施設滞在約2時間でしたが、今日はサ室での発汗が凄かったです。
（ex.ここではいつも発汗するまでの時間が他施設と比べると遅いのですが、下段にいても5分以内から発汗！）
サウナ前68.7→後66.3（▲2.4）。短時間サウナでの体重減自己新記録！
久しぶりだったので、数日間で身体に溜まっていた水分が一気に噴き出したのかも(^^;
普段、日中に水を３～４リットル飲んでいます。
（尿酸値低減を図るため。あ、寝る前にはそれ＋でうっすいアルコール類を３リットル程飲みますので、１日の水分摂取を合計すると６～７リットルぐらいです(^^;）
また、それに加えて、
１６時間断食を始めて5日目で、お腹が減った時に水分を良く採るようにしていたので、ここ数日間の水分摂取量が上記平常時より、かなり多かったです。水太り？していた可能性もある？(^^;
①サ室約10分、②水風呂（17℃）30秒～１分、③外気浴数分。を6セット。
88℃のサ室は、結構混んでいました（3人～6人程度）
・※常連さん達の話でも、通常より混んでいるとの会話が
・女性サ室は（妻情報）貸切～2人
サウナハットは、ベストサウンドハットさんのリネン混を始めて使ってみました！ゆったりめで、かぶった感じが良い感じで！リネンなので耐久性も良さそうな感じ。とても気に入りました～(^^)v
サ飯は夢庵。高速水分補給（笑）。めちゃくちゃうまい！！！
､､､
飲みすぎました(^^;。デロデロになりました^^;
久しぶりに、ものすごく気持ち良く酔っ払って、それ以降の記憶があまりありません(^^;
気持ち良いサウナ、ありがとうございました。
男
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88℃
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17℃
久しぶりに行ってきました。
①ホームの清流苑が、緊急工事で日帰り温泉が休業に､､､😢
②御大は2月3月が休業に（新型コロナウィルス 感染予防に伴う 臨時休業）
③露天こぶしの湯は、改修工事で3月11日まで休業
家の近所で好きなサウナ3施設が全部休業になっちゃいました😢
（あ、大好きだった施設が、もう１つありました。すいれんどう温泉は、コロナでサウナ休止になってから行っていなかったら、施設自体が閉館になっていました😢）
いろいろな事も考えちゃっていますが(^^;、
とり急ぎ個人的に、家から近い場所の観点から、次の選択肢は？と、考えて､､､
選択肢が4つ出てきました。
・砂払温泉
・湯～眠
・天空の城
・こまくさの湯
これからの2週間では、上記4施設に行くことが多くなると思います。
（他では、天竜峡のご湯っくり、昼神方面、伊那市、etc）
それぞれ一長一短ありますが、
今日選択したのは、湯～眠
18時30分頃にイン
じっくりと4セット。（体重：68.8→67.8）
その後、お食事処で妻と一緒に夕飯。
（3時間経過すると追加料金発生なのですが、食事処を利用すると、＋で3時間滞在できます）
その後3セット。（体重：68.2→67.4）
前半のお風呂は結構人がいました。（後半ではかなり空いていました）
サ室は、88～90℃、1人～3人（※女性サ室は、貸切だったそうです。お風呂もほぼ貸切状態だったらしいです）
水風呂は16℃。
【特記事項】アルコール自販機が格安。
滞在時間5時間超、良かったです～！
のんびり、ゆっくりできました。
最終セットの外気浴では、チラチラ舞う雪の中、「パトラッシュ、疲れたよ。気持ち良いからこのまま寝たい､､､」と、いう感じで、うとうとと､､､。
あぶないあぶない、凍死して永眠するところでした（笑）
家に帰ってから、飲みながら妻と一緒にサ道を見て、
そこで、いろんなことを考えちゃって、その後に書いたので文章が変かも（正気に戻ったら、多分あとで修正すると思います(^^;。)
雪が降る中の露天ツボ湯も、気持ち良かったです。
ありがとうございました。
男
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90℃
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16℃
男
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90℃
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18℃
男
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90℃
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17℃
長期出張前に豊橋行きたいし、山道恋しいし、武田氏滅亡読んでて遠江の道や城郭群が恋しくなっていたので、お休みとって飯田に来ました。
通ったことは何度かあるも、滞在したことがない町。思った以上に大都会だなー
程なく宿着、サウナがあるという情報しか触れていなかったが、おおう･･･健康センター併設型！アガるぜ･･･
洗体をすませ、サウナ前にまず温泉。見た目以上にトロトロしており好みの泉質で、疲れもあってグデー。
のぼせる前に目的のサウナへ。カラカラ目の90℃なので温泉入っておいて正解でした。程なく汗が出始め、電気ストーブのコンコンという音を聞きつつゆったり。換気も良好なので長めに入れます。
周りを眺めると焼かれた木板の壁には、キーでつけられた落書き。特筆すべきは、黄色マットの上にひかれた速干マット、愛か交換の手間かはわからない。
16℃くらいの水風呂に浸かり、よく風の通る露天スペースへ。あああ、1セット目でバッチリきまりました。
お酒も呑みたかったので2セット〆
さてのむかー
男
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90℃
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16℃
男
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90℃
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17.4℃
男
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90℃
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17.4℃
（※今、かなり泥酔状態なので、後で大幅に修正・加筆する可能性大です(^^;）
食事処の中華料理がしばらく休止とのお知らせがありました（中華の再開は未定で、しばらくは和食メニューのみ。とのお知らせも(-_-;)）。
今日は絶対にサウナ行きたいと思っていて、で、どこに行こうか悩んでました。上記理由と、ここの水風呂が夏の飯田下伊那地方の中ではまともな冷たさであることから、妻と一緒に行きました！
最初に軽く3セット。サ室内は４～５人ぐらい。
水風呂は安定の20℃。夏場むちゃくちゃぬるい水風呂が多い近隣施設と比べて、とても満足感がある水風呂でした！気持ち良かったです(^^)
体重：65.4→64.9kg。
その後、食事処へ！。しばらく食べれなくなる中華料理中心でオーダー。
妻：中華がゆ280円（お値打ち値段なのにめちゃ美味しい！）、たまごスープ380円。
自分：生ビール1、角ハイボール１、氷点下ハイボール３ぐらい？(^^;、ゴーヤとなんとかのなんとか、ニラレバもやし、麻婆豆腐など。（すんません、酔っ払っているので正式名称が思い出せないのが多々です(^^;）。
みんな、とても美味しかったです！
明日から、今度いつ食べれるようになるのか、わからんののでちょっと悲しかったです涙。
美味しい、名残惜しい食事のあとは､､､妻：2F休憩所で寝るね～。ということで、
自分だけ再び温泉＆サウナに。
食後サウナは3セット。気持ち良い水風呂入って、外気浴は寝っ転がりスペースに。
昼間暑い長野県飯田下伊那地方ですが、夜はだいぶ涼しくなってきていて、秋の気配も感じられました。身体へそよそよとそそぐ自然の風が心地よかったです。
食事処・サウナ前後でもかなり飲んでいたので、文章がかなりおかしいかもなので、あとで、かなり修正するかもしれません、すんません(^^;。
おいしいのに、お値打ちなお値段で提供して頂けてきた中華料理、有難うございました！
そしても今日も気持ち良いサウナ、水風呂、外気浴、有難うございました！
男
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90℃
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20℃
