ホテルグランビュー高崎

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃くらい

本日も6時起床☀️
小雨の降る中、ランニングへ🏃
今日も朝ウナは2セットで終了🧖
さて、今日は栃木へ向かいます🚗💨

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分19℃くらい

グランビューさん、2泊目
今日は早めの17時にチェックインして、早々にサウナへ🧖
10分3セットしっかり入ってスッキリ〜😌

ラウンジのハッピーアワー🍺

サウナ上がりのビールは格別🍺😆

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃くらい

6時起床☀️
足の調子は回復したのでランニングへ🏃
朝ウナは2セット軽めで終了🧖
今日も群馬を回ります🚗

サウナ:8分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分20℃くらい

GW10連休が終わり、今日から始動💨
連休中はサウナに入れなかったので、入りたくてウズウズ😆
今日は外でご飯を食べてからサウナへ🧖
8分3セットでフィニッシュ！
徐々に身体を慣らしていく😌

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃くらい

ゆっくり6時半起床☀️
足の調子をみながら軽くJOG🚶
筋肉疲労はだいぶ抜けて良い感じ💪

さて、今日頑張ればGW✌️
10連休、しっかり休みます

朝食ビュッフェ

定番の朝カレー🍛

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分19℃くらい

本日は常宿、グランビュー高崎さんへ🏠
今日も会食だったので、18時前にはサ室へ🧖
3セットしっかり整ってから外に出ました🚶🍺

水風呂がぬるくなってきたので、できればチラーを導入してもらいたいところ🙇

ラウンジのハッピーアワー

会食前にここで先ずは一杯🍺

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分17℃くらい

3泊目
本日も外で夕食を済ませてから19時半過ぎにホテルへ戻りました🚗
20時過ぎにサ室へ🧖終始、貸切状態で3セットで終了😌

長野マラソンに向けて体調は今のところ問題なし👍

【朝ウナ】
サウナ:9分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:17℃くらい

本日も5時半起床☀️
ランニング軽めに走っても暖かくなってきているせいか汗をかきます💦
ランニング終わりはストレッチと筋トレをして、汗を流しに大浴場へ🧖2セットで堪能😌

今日は栃木県那須方面へ向かい、また高崎に戻ってくるコース🚗

朝食ビュッフェ

本日も和食中心メニュー🍚🥚

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分17℃くらい

2泊目
本日は遅い時間までアポあったので夕食を済ませてから19時半過ぎにホテルへ🚗
20時過ぎにサ室へ🧖
いつものペースで3セットで終了😌
水風呂が少しぬるくなってきた感じあり…😅

お酒を控えているので身体の調子も良い🙆
今週のマラソンに向けて体調管理は万全です👍

【朝ウナ】
サウナ:9分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:17℃くらい

5時半起床☀️
週末の長野マラソンに向けて最終調整🏃
軽めに走ってストレッチを念入りに🙆

朝ウナは2セット堪能🧖
今日も群馬を回ります🚗💨

朝食ビュッフェ

和食中心に🍚

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分16.5℃くらい

今週も群馬出張からスタート🚗
常宿のグランビュー高崎さんへ3連泊です笑
17時過ぎにチェックインして仕事してから18時半過ぎにサ室へ🧖
3セット、ゆっくり堪能です😌
今週末は長野マラソンなのでお酒も控えて、食事もバランスよく摂取することを心掛けたい🍽️

イオンウォーター

今週はビールやめてイオンウォーター

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:16℃くらい

昨晩も飲み過ぎてしまい、寝坊💤
でもランニングしなくてはと7時過ぎに何とか起きて走りに🏃
今日も天気が良い☀️🌸

2セット軽めにサウナ入って、今週のサ活は終了☑️
来週は長野マラソンなのでお酒もそれまで禁酒です✖️

朝食ビュッフェ

軽めにパン🍞🥛

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分16.5℃くらい

3泊目
今日は早めに仕事切り上げて会食に間に合うように17時前にホテルへチェックイン🚗💨
出掛ける前にサッパリしたかったので2セットだけ🧖
今日も飲み過ぎないように注意しなくては…⚠️

ラウンジのハッピーアワー

サウナ後の一杯🍺

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:16℃くらい

昨晩はまぁまぁ飲んだので、スロースタート💦
でも6時半過ぎにはランニングへ🏃
天気良いけど、少し肌寒い☀️

サウナは2セット軽めに🧖
今日も群馬でお仕事、グランビューさん3泊目です。

サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
外気浴:4分×3
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分16.5℃くらい

2泊目
今日は一日中、天気も良くて過ごしやすい☀️
17時前にホテルに戻り、飲みに行く前にサウナへ🧖
3セット堪能😌
安定の貸切状態🙏

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:16℃くらい

5時半起床🛏️気持ち良い晴天☀️
今日は長めの距離をランニング🏃
汗をしっかりかいたので、大浴場でさっぱり😌
サウナも2セット入ってスッキリ🧖
さて、今日も群馬県内を回ります🚗

オロポ

朝ウナ終わりのオロポはしみる〜

サウナ:10分×4
水風呂:1分×4
外気浴:4分×4
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分16.5℃くらい

今日は雨風が強かったですね☔🌪️
栃木から群馬へ移動中に雨も上がって、気温も高めで過ごしやすかったです😌
17時過ぎに常宿のグランビュー高崎さんへ🚗

17時半にはサ室へ🧖今日は宿泊者が少ないのか終始貸切状態！
4セットしっかり堪能できました👌
水風呂がそこまで冷たくなくなってきたのが残念。。

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:16℃くらい

5時半起床、昨日降っていた雨は上がっていました☀️
ランニングをして朝ウナへ🧖
2セット軽めでフィニッシュ💨

今週は本日で出張終了☑️
明日は在宅勤務です🏠

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:88℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分15℃くらい

今日は一日中、雨☔
栃木から群馬へ移動🚗💨
18時半過ぎにチェックインして19時からサ室へ🧖
今日は仕事もあったので2セット軽めに入って終了😌

ラウンジでハッピーアワー

風呂上がりの生ビール🍺

【朝ウナ】
サウナ:7分×3
水風呂:1分×3
外気浴:3分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:15℃くらい

本日も5時半起床、朝から小雨が降っています☔️
雨が降ろうが槍が降ろうがということで、ランニングへ🏃軽く汗かいた程度で終了💨

サウナは3セット、時間短めで朝からスッキリ🧖

長い1週間だった…今日は群馬県内回って帰宅します🏠来週から新年度ですが、特に変化もないですが良いサ活ができればと思っています😌