あひる3

2024.04.12

97回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:16℃くらい

昨晩も飲み過ぎてしまい、寝坊💤
でもランニングしなくてはと7時過ぎに何とか起きて走りに🏃
今日も天気が良い☀️🌸

2セット軽めにサウナ入って、今週のサ活は終了☑️
来週は長野マラソンなのでお酒もそれまで禁酒です✖️

朝食ビュッフェ

軽めにパン🍞🥛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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