あひる3

2024.04.26

104回目の訪問

サウナ飯

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃くらい

ゆっくり6時半起床☀️
足の調子をみながら軽くJOG🚶
筋肉疲労はだいぶ抜けて良い感じ💪

さて、今日頑張ればGW✌️
10連休、しっかり休みます

朝食ビュッフェ

定番の朝カレー🍛

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 19℃
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