あひる3

2024.04.17

102回目の訪問

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:多分17℃くらい

3泊目
本日も外で夕食を済ませてから19時半過ぎにホテルへ戻りました🚗
20時過ぎにサ室へ🧖終始、貸切状態で3セットで終了😌

長野マラソンに向けて体調は今のところ問題なし👍

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 17℃
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