湯楽の里 伊勢崎店

世間様は三連休最終日。私は全てお仕事！
明日がお休みです💤
#サウナ　中温→中温→高温

#水風呂　16.4°→16.3°→15.8°

#休憩スペース　ととのい椅子→ととのい椅子→寝そべりあ

気持ちのいい高温サウナで整う。

高温サウナと中温サウナがあり、高温サウナは湿度が高くとても気持ちよかった。過ごしやすい季節になり、水風呂後の外気浴が気持ちよかった。

#サウナ　中温→高温→中温

#水風呂　16.6°→16.2°→16.2°

#休憩スペース　寝そべり→寝そべり→ととのい椅子

サウナ：10〜15分 × 5
水風呂：30秒〜1分 × 5
外気浴：8〜15分 × 5

明日は地獄を見に行くので脚を労るサ活。気温も低くなってきたので発汗もゆっくりのんびりじんわり。水風呂も16℃で良い。サ飯はトン子のカツカレーと心に決めて味覚を研ぎ澄ましながら、ととのいました。

早いもので、もう11月
サ活を始めて6ヶ月目
この投稿が記念すべき100回目🎉🎉
サ活始めてから、サウナ時間が増えた事で
サウナ以外の無駄使いしなくなったし
身体は調子良いし
良い事ばかり

サウナブームと言われていて
オヤジの娯楽ではなく、若い人達も
心身リフレッシュに来て
皆さんハマる人が多いでしょうから
ブームに終わらない気がします。

11月最初のサウナはホームでゆっくり
金曜日なのになぜか空いていて
サウナに入るとお風呂より人が多いという
謎の現象　スパ銭なのにね

外気が肌寒い時期になって
温泉♨️あつ湯を入れる事で
かなりポカポカ度がアップして
休憩での整いと
でた後に数時間続く整いがアップ

夏の日差しを浴びながらの外気浴も良いけど
これからの季節もまたヨロシ☺️

では　良い休日を！

水風呂とぉーってもいい！

#サウナ　中温→高温→高温

#水風呂　16°台→16°台→16°台

#休憩スペース　イス→寝そべりあ→寝そべりあ

21時半IN

#サウナ　中温→中温→高温

#水風呂　16°台→16°台→16°台

#休憩スペース　椅子→寝そべりあ→寝そべりあ

今日は人が少なくてゆっくりできた👍
明日も仕事なので3セットで帰宅

今日もまた〜　そろそろ湯楽の里さんから優待券プレゼントされないかな🤣
今日は雨だし☔迷ったけど気づいたらやっぱり来てた😆　

中は空いてて　ロウリュウ5人😑　集中攻撃で
いきなりあまみちゃん

さて　昨日発明？した　サウナ→あつ湯→水風呂→休憩の新ルーチン
これめっちゃ良い🙆　
45℃の源泉あつ湯が強制ロウリュウなんです..多分
言わば湿度100%のサウナ
からの水風呂、今日は15.8℃まで下がっていて
羽衣を感じられ　外は雨なので内気浴でしたが
最近稀に見るすごい整い😵‍💫😵‍💫　
外気だったらもっと良いはず😍

そんなの常識〜なのかもしれないですが　
45℃くらいの熱湯があるサウナに行かれる方
ぜひ試してみて下さいませ。

責任は追い兼ねますが、、、、

月曜の夜　22:30-01:00
スマホ紛失。受付にて保護されてました👮
安定のホームサウナ

#サウナ　中温　→ 高温　→ 高温

#水風呂　16°台　→ 16°台　→ 16°台

#休憩スペース　椅子　→寝そべり　→寝そべり

今日は事情があり　いつもより早めにIN
あら、この時間も学生さん達が結構いるので
賑やかで混んでるのね。
サ室で危うく難民になる所でしたが、下段で待って
上段が空いたら移動

4セット目終了し、休憩2分ほどで
あつ湯に入りたくなり、
あつ湯に数分入って再びチェアーで休憩したら
あらま、この上ない整い。
サウナとあつ湯の組み合わせ　、最高かよ😃
で思いついたのが

サウナ10分→あつ湯2分→水風呂1分→外気浴10分
これが今日思いついた　シンサ温活
動線が面倒ですが、明日実践してみようかな
多分良いはず🙆

日曜日の夜。22:00-01:00
安定のホームサウナ🧖

#サウナ　中温　→ 中温　→ 中温

#水風呂　18°台　→18°台　→ 18°台

#休憩スペース　椅子　→ 椅子　→ 椅子

選挙に行きつつ、湯楽の里へ
今日は垢すりを予約し、ゴシゴシしばかれ
つるっつるになって、サウナへIN
垢すりした後は、
汗がよく出るようになると言うけれど
全然わからん🤣
サウナめちゃ混みで、3セット目は満室御礼🈵
ハーブサウナで蒸された後に
高温サウナに入り直し😇で4セットゥ

今日は水風呂が20℃とだらしない設定

締めに　温泉掛け流し45℃のあつ湯♨️
垢すり後なのでヒリヒリ染みるね〜〜
これってやっちゃダメなやつ👎🙅？

なんだか慌ただしく　今日のサ温活おしまい
では〜