サンピアスポーツクラブ

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：水中ウォーキング50分。クロール250m。腰の様子を見つつ水泳もやりはじめる。
今日は泳ぐ前に体組成計に乗ってげんなりした。前回の結果とっておけばよかったな。
筋肉量が多いのに脂肪も多くて基礎代謝レベルが低い。かなしい。
サウナは1セット。プールの後のサウナって疲れる。
明日は飲み会でジムには行けない。
飲み食いした分をどこかで消費しないと…。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：残業して水中ウォーキング50分。
泳ぐと上半身、歩くと下半身に負荷がかかっている？気がする。頑張って歩いたぞ。
サウナは1セット。今日は誰もいなかった。ソロサウナだから寝サウナした。じんわり暑い。

サウナ：10分
水シャワー：1分
合計：1セット

一言：打撲して1週間ジム休んでた。まだ若干腰が痛いが、リハビリもかねて水中ウォーキング1時間。
クロール50したら腰にキタ。まだ歩くに留めておく。疲れた…。
サウナは昨日かりんの湯でたくさん入ったし、1セット。
明日も頑張ろう。

サウナ：10→9分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：かなり久しぶりに定時上がり。いつも参加できないZUMBA40分に参加できた。初めてやったが、ダンスのセンスがあまりにもなく、ステップが、ふめない…。
エアロの優しいやつでも後半ついていけなくなるので、ZUMBA難しかったな…。
その後別の運動しても良かったけど、サウナ2セット入ることに決めた。
寝サウナでじんわり汗かいた。
毎日体重が落ちていく。がんばってる。
明日はグランピング〜！たのしみ。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：ランニング15分、エアロ40分。
昨日動いてない分疲れたのでサウナは1セット。
サウナ利用者は他にいないのでソロ。
ちょっとホットヨガみたいにストレッチしたりした。
サ室からでたら、エアロのインストラクターの人が体洗ってて話しかけられた。
「動けるようになってきましたね！」って。
がんばろう…。

サウナ：12→7分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：今日はタイミングに恵まれない日で、何かやるにつけて失敗しそうなので、軽めの運動。おやすみヨガ40分。身体がとてもかたい。
サウナは長めで2セット。人いないから寝サウナ。
ヨガはダイエットに効いてる感じは弱いけど、筋肉を伸ばしてくれて気持ちいいなあ。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：残業が長引いてしまった。
水中ウォーキング少々と、クロール500m。
なんだかやけに疲れたので、サウナ1セット。
最近10分が限界な気がしている。
風呂もサウナも自分1人しかいなかった。タイミングかな。
月曜は人が少なめ。覚えておこう。

サウナ：10分→7分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：昼間暑かったしまずプール。水の中はいいものです。
また水中ウォーキングとクロールを組み合わせて1時間ぐらい動いた。
からのサウナ〜。初めて寝サウナをしているおばちゃんを見かけた。大判のバスタオルを敷き、その上に寝て、さらに大判のバスタオルを体の上にかけて寝ている。すごい。
今日はマイシャンプーセットを家に忘れてきたから、備え付けのリンスinシャンプーで髪がキシキシや。

風呂上がりにいつも出くわすスイミングスクールのおばちゃんにまた話しかけられた。
「ひとりで泳ぐのつまらないんじゃない？スクールに入ってみんなで泳いだ方が楽しいわよ〜！」
勧誘である。
確かにまともに泳げるのがクロールだけだからなあ。平泳ぎの息継ぎをマスターしたいし、背泳ぎや、カロリー消費高いバタフライとかもやってみたい。
でも！スクールに入るとサウナに入る時間が！ないんだ！！

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：今日は水中ウォーキング30分、水泳30分。プール…10年ぶりか…？まだ泳げた。よかった。段々勘も取り戻してきたぞ。
プールの室温が高くて暑い。水温が水風呂より高い。ぬるい。サウナ基準になってきてしまっている。
室温が高いから長く水の中にいたくなる。そういう魂胆か？
陸上のランニングは汗だくになるからやった感でるけど、プールはやったった感が薄い。でも腕の付け根が痛い。キテる。
自覚が薄いが疲れてそうなのでサウナは軽く。あんまり汗が出ないのは、やっぱり水中にいたからなのかなあ。
風呂上がりに、以前「スイミングやればいいのに」と話しかけてきたおばちゃんに出会して、「泳いでるの見たわよ！いいね！」って言われた。リアルいいねだ。

サウナ：10→9分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：ランニングからのアドバンスエアロ。普通のエアロだと思って参加したらアドバンスだったので、全然足と頭がついていけなかった…。
体力は以前よりついたらしく、バテはしなかった。
サウナは相変わらずソロ。サウナハット忘れたからタオルを巻いて。
明日も頑張ろう。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：今日は昼に焼肉食べ放題ランチをした結果、胃もたれと消化不良で、ランニングしてる時は気にならなかったものの、サウナ終わって帰る頃にはなんだか気持ち悪くなってしまった…反省。
ヘルシーな食事を続けていた中で、からマヨ丼とか焼肉は胃がびっくりしすぎたか…反省。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：雨だけどランニングとエアロ40。
1年前の体重に戻せた。3.5kg減かな。あと4kg減らしたい。頑張ろう。
今日もサ室はソロ。閉館までがギリギリで、1セットのみ。

昼はBASEBREADとnoshだったけど、夜は不可抗力でガッツリ弁当。
カロリーは美味え…あらがえない。
デカラPROはスッキリしてて飲みやすいね。

天むす・焼鯖寿司・手造り弁当味良

からマヨ丼

唐揚げと一緒にザーサイが乗ってて、歯ごたえが面白くて美味しい

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：月曜は旅の疲れが出ていたので、火曜から運動。ランニングして腹筋マシン。
今日は夜のプログラムが汗をかかない「おやすみヨガ」というやつだったせいか、ピークタイムになっても風呂が混まない。
そしてサウナの利用者はいない。
カラカラ92℃はじわじわあったまる感じ。
水風呂はいりたい。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：無料体験2回目。水曜は休館日で1日ぶり。
今日はランニングしたあとに、エアロのプログラムに参加。汗流しまくり。
プログラム後は風呂が混み合うことがわかった。浴槽が狭めで、年配の方が4〜5人入ってるともう余裕がない。若年層はシャワーで済ませてパパッと帰るみたいだ。

シャワーで身を清めてサ室へ。

誰もいないのである。
風呂は混んでるのに誰もサウナに入らないのである。
マジか。
元気館はあんなにサウナでおしゃべりしてるおばちゃんがいたのになあ。
ひとりじめである。すごい。
水風呂がないのが本当に悔やまれる。

閉館が21:30ではやいから、10分も入ってると休憩の時間があまりとれないんだよな。
配分を考えなければ…。

サウナ：12→10分
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：2日間無料体験キャンペーンで利用。バイクと筋トレ後に風呂へ。
浴室はさんぶの森元気館よりは狭いし少し暗め。浴槽も狭めだけど、元気館が規格外の広さな印象はある。
風呂は少し塩素のにおいがする気がするし、温泉の薬湯にしてる元気館からすると、うーんて感じ。

しかし、元気館よりサ室は広めだ。2段のカラカラ系タワー型ドライサウナ。お馴染みの黄色いサウナマット敷いてあるし、綺麗だったから定期的に取り替えてると思う。
やや大きめのストーブに石が盛ってあるが、ロウリュは禁止。

12分計有りで、温度は92℃！やったー！！
TV無し！やったー！！
サ室に誰もいない！！やったー！！！
でも水風呂がないのが残念…。

水シャワーを浴びているとき、浴槽に入ってるおばちゃんふたりの話が千葉県内のサウナトークだった。すごく、気になってしまう！
気になるし、頷きたい。
かりんの湯は〜、佐倉のすみれは〜、むつざわの道の駅にあるところまで行ってる。同じ！すごい！サウナーだ！
サウナイキタイじゃなくて、温泉系のクチコミサイトを元に巡っているらしい。

蒸しおばさんの千葉県サウナランキング
1位 法典の湯
ご飯がとにかく美味しい。蕎麦が素晴らしい。下手な蕎麦屋よりここで食べた方がいい。安い。ラーメンも美味しい。
2位 蘭々の湯
ご飯が唐揚げ以外かなりまずい。ただ、ここのサウナはいい感じ。塩のスチームもいい。
3位 かりんの湯
ご飯も美味しいしサウナもいいし、寛げるけど、なんせ遠い。丸一日ゆっくりできる日じゃないといけない。遠い。

法典の湯、気になってきた。
静かな方が好きだけど、そういうサウナトークだったら大歓迎だ！と思った。
水風呂入りたい。

ここイオンウォーターも120円で売ってる。へえーー。