長野県のサウナ施設のサ活

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ハニコ

2026.05.30

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナ(昭和) 8分×1 🔥🔥
サウナ(令和) 8分×1 🔥
シンケンサウナ  8分×2 🔥🔥🔥
内水風呂 1分×3 💧
外水風呂 1分×3 ❄
外気浴  5分×4 ☀️

MUさんアテンドで、赤い翼さん、ニンジャさん、4人で信州サウナツアーが実現、『信州健康ランド』に宿泊して、オールインワンのような施設を満喫🚗✨

「林檎の湯屋 おぶ~』で夕方までゆったり🈂️活した後、チェックインして部屋でひと休み😪💤💤
先に夕食を済ませようと、館内のレストランをひととおり散策🍴
1F、2F、10Fに大部屋、和食、居酒屋、中華、洋食と、幅広いジャンルのお店があって、コンビニと病院があったら、ビルが一つの町のような感じで感動した✨
今回は10Fの洋食を選択して、夜景を眺めながらエビピラフと馬刺をいただき、サウナ仲間達とゆったり夕食🌃🍴

大浴場は1Fで、バスタオルやフェイスタオルは入口に置いてある♨️
宿泊者専用ロッカーを利用🔐 浴室入口に給水器アリ⛲

中に入ると内湯には、プールのように広い全身浴風呂、あつ湯、寝湯、ジェットバス、日替り湯、サウナ×2、スチームサウナ、🈂️室前に薬湯エキス風呂、小さなナイアガラの滝のよう水風呂🌿
露天には、深湯流水風呂、トトノイイス×10、壺風呂×6or7、岩風呂、シンケンサウナ、アルプスの冷泉水風呂、ガッシングシャワー🚿

まずは、昭和ストロングサウナに入ると、124℃、TVアリ、対面で片側だけ2段、10人くらいのキャパ、遠赤外線ガスストーブで、カラカラで汗がすぐには出にくいが、5分もすると汗がじんわり出てきて、一旦体に熱が入ると2セット目からはすぐに汗が吹き出てくる💦

令和ストロングサウナは、104℃、TVアリ、対面L字型で片側だけ2段、20人くらいのキャパ、遠赤外線ガスストーブで、昭和ストロングよりはマイルドで広い🔥

水風呂は、深さ90cmくらい、16℃くらい、10人くらいのキャパで、小さなナイアガラの滝のような滝が流れている💧

スチームサウナは、10人くらいのキャパで程よい蒸気♨️

シンケンサウナは、90℃くらい、TVナシ、2段横長、10人くらいのキャパ、ハルビア製ロウリュストーブで10分毎にライトが点灯して3杯までロウリュできる🔥

ガッシングは、多めの水量で一気に全身冷却❄
桶に水か貯まる時間も短めですぐに次の人が使える👍
外水風呂はアルプスの冷泉で、16℃くらい、1人用バスタブのような感じ❄
水風呂からあがるとすぐ横にトトノイイス×2🪑
屋根の隙間から空を眺めながら、外気浴でまったりリセット✨

締めは、炭酸泉からの水風呂でスッキリ✨
今日も仕上がった👍
🈂️活後すぐに部屋に戻って寝られるのがうれしい😃

エビピラフ+馬刺

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  • サウナ温度 50℃,90℃,104℃,124℃
  • 水風呂温度 15℃,16℃
30

𝙆𝙐𝙍𝙐𝙈𝙄

2026.05.30

6回目の訪問

【時差投稿】
あけみさんネッパーを受けにこちらへ!♨️
14時、16時、18時、20時の全開参戦❤️‍🔥

🈂️室アチアチ❤️‍🔥
しっかりガンギマリ!!😇☝️

あけみさん🍅
極上のガンギマリをありがと🈂️ん!!❤️‍🔥❤️‍🔥

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26

よーこ

2026.05.30

14回目の訪問

仕事終わりに行って来たー!!!
通常運転4セットでした、が!!!!
ずくだせちえみ様の熱波を受けられる時間があり、1セット目で受けられました✨
(アロマの香りは確か3つで、ジャスミンは覚えてましたが他2つは忘れました💦)

寝不足&仕事の疲れで身体がめちゃくちゃ身体がキマリまして、外気浴も季節柄丁度良い気温で出来ました!!!
2セット目は寝落ち😂

私が入った時間は比較的空いていたのでサウナもお風呂もゆっくり過ごせたと思います😁身体も癒されたお陰でおかげさまで帰宅後は即寝落ちでしたw

魚介豚骨ラーメン

オロポ

オロポ

水分補給 い・ろ・は・す
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5

ハニコ

2026.05.30

1回目の訪問

おとこまえサウナ 8分×3 🔥
ありがとうサウナ 8分×3 🔥🔥
外水風呂 1分×3 💧
内水風呂 1分×4 ❄
外気浴 5分×4 ☀️

【おぶ〜サウナぶ〜 No.516 ハニコ】
MUさんのアテンドで赤い翼さん、ニンジャさんと信州サウナツアーがついに実現🚗
昼前に塩尻に到着して、先にランチで『山賊村井店』でがっつりいただき、腹パンで『林檎の里 おぶ~』へ🍎

出雲乃風ライパチさんが外までお迎えに来てくれて、受付して中に入ると、世界の山ちゃんさん、マコトさんもお出迎えしてくれて、マネージャーにも紹介して下さり、ありがとうございました🙇‍♂️💦

くつロッカーのカギにICタグが付いて、それをゲートでかざして入館して、脱衣所ロッカーも共通で、くつロッカーナンバー=脱衣所ロッカーナンバーとなる🈯️

浴室に入ると、かけ湯、洗い場、アルプスの伏流水の備長炭水風呂『ひやたま』、座湯、全国一の電気風呂は、膝+腰・膝・腰・肩の4種、おす・たたく・もむ3種の低周波電流でマッサージ、ぬる湯、4種のジェットバス、炭酸泉、と多数のお風呂があって疲れを癒せる⚡

露天には、寝湯、飲めるアルプス伏流水の水風呂『ひとり水』×2、坪湯×3、酸素風呂、水素風呂、リクライニング×3、トトノイイス×10、長イス×4、縁側、マット×5、と露天のお風呂もトトノイスペースも充実している✨

メインサウナのオートロウリュ『おとこまえ』サウナに入ろうとすると、入口に次のロウリュまでの時間が表示されていて、とてもわかりやすい👍
遠赤外線ガスストーブ、クレピオンオートロウリュストーブ、5段タワー型、TVアリ、20~28人のキャパ、10分毎にオートロウリュがあって、アツアツ熱波を入るたびに堪能できる🔥🔥
🈂️室から出ると目の前に、アルプスの伏流水の備長炭水風呂『ひやたま』があり、15℃くらい、3~5人キャパ、上のノズルから落ちる水で頭からしっかり冷却できる❄❄

露天は、天気もよく心地よい風が吹いていて、トトノイイスに座り外気浴でまったりリセット✨
信州のキレイな空気が美味しく感じ、風がとても爽やかで、山奥に来たかのような爽快感が得られた⛰️✨

もうひとつのサウナは、セルフロウリュサウナ『ありがとう』サウナで、 9人キャパ、L字2段、TVナシ、5分に1回ライトが点灯すると3杯までセルフロウリュできて、3杯かけると激アツ状態に🔥🔥🔥
🈂️室から出てすぐ露天、すぐ『ひとり水』❄
かけ流しからアルプス伏流水を直接飲める🏞

締めは、炭酸泉からの水風呂でスッキリ✨
今日も仕上がった😆👍
今回は🈂️活メインで、いろんなお風呂は入りきれなかったり、2階を見に行ってないので、お風呂の方もゆっくり楽しみに来たい🚗💨

元祖 山賊焼村井

一口山賊君定食+馬刺+鳥モツ煮

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  • サウナ温度 96℃,92℃
  • 水風呂温度 16℃,14℃
43

蒸しクマ

2026.05.30

1回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

2年ぶりにThe Saunaへ帰還
やっぱり初めて来た時感じた温かさとドキドキは改めて来ても感じました。

今回は2日間連続でのサウナ旅で本日は1日目
本日のサウナは
2号棟 カクシ
5号棟 ヴィーシ

・2号棟 カクシ
2階にサウナがあるという珍しい構造でなんだか秘密基地にいるかのような気持ちになりました。
サウナ室は1号棟のように熱すぎず、薪サウナ特有のじわじわと温まれるサウナで最高でした。
個人的には1番好きかも…

川の水をひいた樽水風呂はやっぱり最高…夜の雰囲気も良いね

・5号棟 ヴィーシ
貸切がパブリックとして開放。
ここの1番上に座りましたが、結構熱かった!
でもカクシとも熱さも雰囲気も違ってまた良かった!
深水風呂に入って見ましたが、またこれも気持ちよかったなぁ…

夜は初めて来ましたが、幻想的でまた良かったです。
来れる方は夜もオススメですよ👍
明日へ続く…

ラム麻婆丼@温玉のせ

なかなか食べることのないラムの挽肉も 美味しかったです!

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4

MU🔰

2026.05.30

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

宿泊先に選んだのはシンケン。
リニューアル後は初だったかな、、、?
もうだいぶ年月が経ってしまったのでうる覚えではありますが、あまりの施設のデカさに感動を覚え10セット以上こなしたのは良き思い出。

昭和ストロング
たしかに120℃を指してますが、温度体感が上がってくるまで時間かかりましたが、いったん登りきると汗が止まらないのが「昭和」のセッティングらしさなんでしょうね。鼻の鼻腔?に突き刺すような刺激もクセになりそうです。

令和サウナ
令和らしさ、、、温度計では100℃以下の80℃〜90℃あたりかな?目がシバシバして確認とれずでしたが、シッカリしっとりしたセッティング。

シンケンSAUNA
個人的に私好みな体感温度低めで多湿なサウナ。
ロウリュウするとまた変わった一面が見れたりで、これはクセになりそうでした。


昼間に食べた山賊焼で胃疲れしちゃったので早めに寝たいと思いますw

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26

田中

2026.05.30

1回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

1400-翌1200
2号棟 / 5号棟 / 1号棟

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1

牛丸祐人

2026.05.30

1回目の訪問

チェックイン

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saunatoofuro

2026.05.30

1回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

クラフトフェア松本に行った日。

朝4時に起きて、松本に出かけた。
40年以上も歴史があると言う「クラフトフェア松本」は松本駅から歩いて20分くらいのところにある、あがたの森という公園でこの季節に開催されており、私は初めて伺った。

とりあえず、会場は広くて
見るものがたくさんあって
簡単に言うととても疲れたので
16時頃退散して、初めましてのシンケンさん。

元々スルケンは大好きですが
初めての系列店。ワクワクが止まりません。
感想としては120点です。
1万5000歩ほど歩いた身体が嘘みたいに元気になりました。

まず、カランブースが一つずつ仕切りがついていてとても良い。
シャンプーリンスは数種類から選べる。
サウナマットあり。

令和ストロング→熱い
セルフロウリュ→あつい
塩サウナ→ふつう〜あつい
スチームサウナ→あつい

お風呂も沢山。
私は熱湯と。陶器のお風呂が好きです。

お夕飯は『焼肉すずや』さんで冷麺とお肉をいただきました。お客さんが静かでとても良かった。
お風呂の施設で焼き肉っていいですね。

そういえばチェックイン時にいた、女性スタッフさんがとてつもなく優しくて感じが良かった。


また来たいです。
ありがとうございました!

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6

Gaku Oishi

2026.05.30

3回目の訪問

黒部観光ホテル

[ 長野県 ]

友達に誘われて
朝風呂&朝食バイキング2,000円

朝5時からと言うことで無理せず6時集合。

ほぼ貸切状態の広い湯船とサウナ
最初はサ室の温度が低めでしたが
それが逆に良き。

徐々に温度が上がっていき
最終的には90度程に

朝からガッチリ2セット
水風呂も11℃でキンキン

朝風呂&サウナ最高でした。

もちろん
その後の朝食バイキングも種類が豊富で
めちゃくちゃ堪能。

リピ確定です。

お風呂のみの利用ももちろん出来るので
フロントで必ずスタンプカードをゲットして下さい。

それだけでお風呂が600円になります👍

サウナ
2セット

水風呂
3セット

外気浴
2セット

朝食バイキング

朝からもりもり食べてしまいました。カレーが美味しかった。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 11℃
0

MU🔰

2026.05.30

9回目の訪問

おぶ〜サウナぶ〜幽霊部員No456のMU🔰です。

今更ながらサ活でこないだも来てたと知る…
GW実家に寄る用事もあったりでなんだかんだで3回目の長野入り。今回はホームで会われた方々と旅行も兼ねての入館。

長野のサウナーさん、ライパチさん(お名前が漢字でしたらスイマセン)テンホウのお話なかなか面白かったです。タン×2ソフトが目に浮かびますw
世界の山ちゃんさんには直接、禁煙3ヶ月達成のおめでとう㊗️をタイミングよく言えたのは奇跡でした✨マコトさんもホームでは会うことなかったけど不思議と県外の施設であって話しをすると、サ活じゃ知りえない部分もあったりで有意義な時間を過ごすことが出来ました。よく笑いあっという間。
極度の人見知りではありますが偶然した際はよろしくお願いします。

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30

ダイスケ@迷彩軍隊長

2026.05.30

1回目の訪問

TAOYA木曽路

[ 長野県 ]

チェックイン

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ゆでダコ

2026.05.30

1回目の訪問

何年ぶりだろう、おそらく7.8年ぶりのおぶ〜。
サウナが2種類あった。大体こういうのは、片方がしょぼくて…のパターンだと思ったら、どっちもエゲツナイ出来。とくにありがとうsaunaの湿度感は、クセになりすぎる。久々に最高の施設に出会った高揚感の中で眠りました。

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25

gin66

2026.05.30

5回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

サウナツーリングクラブ一同にて。

宿泊🏨

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5

gin66

2026.05.30

1回目の訪問

サウナツーリングクラブ一同にて。

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3

chipopo

2026.05.30

1回目の訪問

サウナ:5分 × 1
水風呂:30秒 × 1
合計:1セット

一言:ひょんなことからサウナチャンス!
以前から何回か行ったことがある施設でしたが、その時はサウナに興味なく、今回行って、初めてサウナがあることに気付きました。
4人入ればいっぱいになる小さいサウナですが、ドライな感じでよかったです。
開けると真っ暗なので何も見えずですが、しばらくすると目が慣れて時計、温度計、砂時計、非常ボタンがあるのがわかりました。
温度は86度位で高温ではありませんが、湿気感がなく、好きな感じのサ室でした。
村の温浴施設なので、サウナマットは持参しないとないので、次回はサウナチャンスに備えて行きたいと思います。
今回はサウナに入らない連れがいたため、5分と短かったですが、暗闇のドライなサウナが気に入りました。

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0

ぱてぃーの

2026.05.30

93回目の訪問

御牧乃湯

[ 長野県 ]

チェックイン

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おがちゃん

2026.05.30

1回目の訪問

縄文の湯。
600円。サウナは狭いけど、しっかり熱くてよし。
サウナマットがないから気をつけてね。
水風呂はサウナ出て目の前。気持ちよし。
ドライヤーは100円。持ち込み可。
歯磨き、浴室オッケー。脱衣場はNG。

水分補給
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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 20℃
3

bara

2026.05.30

24回目の訪問

ゆるラン後!

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3

元生牡蠣

2026.05.30

1回目の訪問

前日に戸隠神社へ行き、身体の疲れを癒すためにおぶ〜へ行きました!以前、真冬に長野に旅行に来た時ここへ初めて来てとても感動したので再訪です☀️💞
私の中でトップ3に入る施設です。なんなら1位です。
ととのいスペースが充実しており、寝れる座敷が最高でした!2年前にきたときにはなかった寝サウナがあってびっくりしました🥹サウナのラベンダーの香りが心地よく、ずっと癒されっぱなしでした。また長野に行った時は絶対にまた行きたいです。必ず感動しますので、長野に来た時はぜひおぶ〜へ足を運んでください🧖‍♀️🔥

つけ蕎麦中華蕎麦 尚念

濃厚魚介つけそば

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
16

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