長野県のサウナ施設のサ活

7回目利用
20:10、21:10 パッチさん熱波
ここでの初熱波を堪能
普段からの振れ幅がすごく良かった
バッチバチにととのった

①スチーム塩サウナ

漬物効果を期待してまずは準備運動

②岩盤浴

身体を芯から温めて


③シンケンサウナ

10分に1回セルフロウリュ、柄杓に3杯
これで決まります

チェックイン

朝食バイキング

美味い🍴腹パンです！

・サ活
1. シンケンサウナ6分※最大心拍数117→水風呂2分→休憩3分
2. ミストサウナ12分※最大心拍数111→水風呂2分→休憩3分
3. 温冷交代浴※最大心拍数108（薬湯2分→水風呂30秒）×3→休憩3分
---仮眠室---
4. シンケンサウナ6分※最大心拍数113→水風呂2分→休憩3分
5. 岩盤浴20分※最大心拍数106→水風呂2分→休憩3分

・一言
昨日の続き

朝ウナはとにかく気持ちいい😆軽く3セット😊これから朝食行って来ます😁

オムレツ

このオムレツが最高に美味しい😆

少し振りの軽井沢😊ゆっくり出来ました♪

岩風呂側に入りました。温度も高めで水風呂もあります。気持ち良かった。

19時頃訪問。
この日は女性側がミストサウナの日。

ここのミストサウナ、かなり久しぶりだったけれど、ミストの量がすごくて温度も高めでとっても気持ち良かった！
水風呂があればなあ、、

長野県伊那市に用事があったので
少し早めに出て
こぶしの湯に行ってきました。
施設はキャンプ場で
自然の中
外気温を楽しみました。
とても気持ち良かったです。
4セットととのい

明治亭 駒ヶ根本店

さくら丼

馬肉美味かったぁ