長野県のサウナ施設のサ活

本日お休み。下伊那郡高森町は雨☂️
到着時(16:30)の気温は７℃🌡️

本日の信濃毎日新聞に御大の館支配人で熱波師である「レッドウィングテツ」さんの記事が😃「南信州一のサウナ施設を目指したい！」という熱いコメントが載っていました！👍熱烈応援！期待しかありません🫡

＊本日のセットリスト😅
①内湯→サウナ10分→水風呂60秒→内気浴
②香り寝湯(柚子)→サウナ10分→水風呂60秒→内気浴

サ室扉の開閉がいつもよりスムーズになっている気がする…東京で起きてしまった例の事故の影響なんだろうな…🥲

今回で二回目。一回目から、一ヶ月半ぶり。パプリックで予約したので、他のお客さんいるかなとソワソワしながら、ドアを開けるとオーナーが待っていて、『この時間は、他のお客様いませんよ』と。まさかの貸切状態！？少し早めに来たけど、準備できてるとのことで、待つことなくサウナへ。更衣室で、水着に着替えて、早速サウナ室へ。外気温とのギャップなのか、前回よりも体感あったかく感じた。いいじゃないですか！およそ、100℃くらい。

だいたい、サウナ室で10〜12分。水風呂は、8℃くらいで、15〜45秒程度。外気浴は、10分程度。このルーティンを、5〜6セット。1セット目から、色褪せることなく、ギャンギャンに整えた。

そして、1セット目のロウリュのときに、オーナーから最後のセットで『逆サウナ』の提案が。なぬ？逆サウナですと？初耳のワードに心躍りました。簡単に説明すると、ガンガンにサウナで体をあっためて、8℃の水風呂に1分ほど、体の温度を下げる。本来、水風呂に入りたい一心でサウナの熱さに耐えるのが、通説だが、この水風呂はサウナ室へ入りたい一心で、体を冷やす。その後、キンキンに冷えた身体のまま、サウナ室へ。なんか、イケナイことしてる気分で、背徳感バツグンのまま、サウナ室で横になる。オーナーに、仰いでもらって、サウナ室で整う。なんて、贅沢な。

今日は、早く帰る予定だったので、クラフトコーラだけいただいて、そそくさと帰りましたが、次回はゆっくりしたいと思います。

クラフトコーラ

大人のコーラってかんじ。子供が飲んだら、こらーってか笑　お後がよろしいようで。

今日もホットプラザ浅間♨️
サ室でいつも通り10分✕5セットをしっかりいただく😡
今日は外気温が暖かかったので外気浴はじっくり時間をかけて昇天🫠
帰ってビール🍺をいただこう✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ室の居心地が良くて2回ほど寝落ちした。

今日はファインビュー

通常の週末
長女をバイト先まで送り届けた帰り
自然とこちらへ向かってました

12℃ 曇り
13:40着

駐車場そんなに混んでないと思いきや
ロビーにはそこそこの人

今日女湯のみさとの湯はジェットバスのボイラーが不調との貼り紙
(日替わり男女交代)

いそいそと男湯の天空の湯へ
こっちは寝湯がある方ですね
大して優劣は無いかな

脱衣して身を清め湯通し水通し
混みまだまばら
露天風呂が熱くて気持ちいい！
そしてときおり強い風が頭を冷やしていく！
頭寒足熱ならぬ頭寒体熱
ずっと入ってられる…

サウナ入りに来たんでした
外気浴目線だと厳しい風
いかがでしょう？


①サウナ8分、水風呂30秒、外気浴5分
②サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分
③サウナ14分、水風呂1分、外気浴10分

▪︎サウナ
混んでます！舐めてました
詰めて6人キャパの小部屋が瞬間的に満室になる…
入った時は温度計表示98℃
人が減って開閉が減ると104℃くらいまでUP！
ドライ気味でいつの間にかじっとり汗が出てきます

こたつの中みたいな匂い
オシャレとは無縁
BGM無いのが素敵
そういや今日は全館BGMのボリューム小さめだな…
ボリューム小さい方が好き

3セット目は下段スタートで2分経過後に上段へ移動
水風呂のタイミングを見計らってたら長くなってしまいました


▪︎水風呂
いつも通りの水道掛け流し
蛇口2個から大放出
豪快なオーバーフローが素敵

キャパ2名なんだけど
誰かが水被ったりしてると出入りできないな…

▪︎外気浴
湯通しの時は寒いと思ってたけど
サウナ後なら大丈夫でした！
気温高いですもんね

ととのい椅子に座って
ファインなビューを他所目に目を閉じて集中…
無敵モード！寒いのに寒く無い！
たまに吹き付ける風は冷たいですが
たまになんでまた無敵になります

1セット目は熱が足りてませんでしたが
2,3セット目は気づいたらしっかり10分経過
サウナの混みとは裏腹に、ライバル少なくて助かりました


15:10
着替えを終えてロビーへ向かうと
ピアノとドラムのちょっとした演奏会と
小さな出店があって
ドリップコーヒーの文字

心惹かれましたが
犬の散歩を優先して帰宅です


今日もありがとうございました！
また来ます！

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
友人との旅行なので、少なめに。
今年リニューアルオープンされて、シャワーはReFaだし、シャンプーボディーソープもKOSEで最高。
サウナも100度超え、水風呂は十分に冷たい。
外気浴で信州の風を浴び、サ飯は名物ソースカツ丼で。
文句なし、整った〜

ソースカツ丼

駒ヶ根のソースカツ丼最高〜

サウナ8分×5セット
水シャワー
外気浴5分×5セット