長野県のサウナ施設のサ活

設備不良中らしく、オートロウリュウがお休みでした。
いつもある湿度が無いとなんだか変な感じ…

外気が良く冷えてるので水風呂入ってしまうと冷えすぎかな？
と思い、今日は水風呂無しで外気浴！
冷たい空気が気持ち良い:( ;´꒳`;)

去年これで風邪引いたから冷えすぎ注意！

生野菜サラダ

野菜なのだ！

内湯　石芝の湯（生姜発汗湯）　10分

サウナ：5分 × 2 　　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×1 　　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　
水風呂：1分 × 3　　ひとり水　ひとり水　備長炭　　　　
休憩：　8分 × 3 　　外気浴
内湯　 炭酸泉（低周波　肩）　5分　1ｾｯﾄ後
外湯　水素の湯　10分　2ｾｯﾄ後

合計：3セット

一言：22thｲﾍﾞﾝﾄ4回参加。回数券購入や毎回の食事で抽選券をもらい、電子福引3回位回してます。最初に玉子当たり、後はドリンクをもらいました。
外気浴、昨日よりは寒さ緩んで長めに休憩出来ました。

ローストビーフ丼

柔らかくて、美味しかった。

ずっと気になっていた、池の平ホテル！
泊まりで行きました。
混浴の水風呂はシングルでした。
露天風呂の景色、最高🏔️
サ飯はビュッフェで。カニなど食べ放題。
空気が澄んでいてとても良かったです、また来たい。

信州健康ランドで2セット!
残念ながら熱波サウナはまだ故障中。今年最後の信州健康ランドになりそうなので悲しみです🥹

なので、相性の悪い高温サウナで2セット。
相性悪くても工夫で乗り越えるのがサウナーでしょうよ?

せっかくのアチアチ備長炭風呂があるならそこでしっかり温まる。いや、マジでアチいな。ここの熱湯🥵
しっかり温まって高温サウナへ！
さすがの高温サウナ！しっかり温まった身体から良い感じに汗が💦💦💦
滝汗とまでは行きませんが良い感じです！

そして、水風呂・外気浴。
冬対策で水風呂はサクッと行って、信州健康ランドには寝湯がある！
寝湯で外気浴を楽しめば冬のサウナ楽しみ切りました！

今年は沢山お世話になった信州健康ランド。
来年も宜しくお願いします🤗

心拍MAX 177

初の信州健康ランド✨
値段はちょっと高めの1980円💦
今月はお誕生日だったため無料でした！😳😳
↑アプリを入れて誕生日登録をしておく必要あり！

お風呂の種類多くて幸せです！♨️
また、サウナも4種類もありました！
シャンプーやトリートメントは何種類もあり、バスタオル、フェリスタオルは置いてあるのでがち手ぶらで行けちゃいます！！笑

優待券があったので
爺ヶ岳スキー場帰りに久しぶりに立ち寄りました。

水風呂キンキンで痺れるー

サウナ
12分×3セット

水風呂
5セット

露天風呂は今の時期にはぬる過ぎて
入った早いものの即出。

内湯で温まり直して〆

この時間に行くと毎回いる地元の顔ぶれ

ある意味ブレずに毎日通っているんだなぁと
思いましたw