長野県のサウナ施設のサ活
サ活の使い方
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90℃
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15℃
[ 長野県 ]
サウナ森蒸：10分 × 3
サウナ火坐：10分 × 4
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
一言：火坐のコンディションが、来るたびに良くなっている気がします。
オープン当初はややカラカラで発汗にも時間がかかる印象でしたが、最近はしっかり湿度を感じられ、とても心地良いセッティング。
季節的な影響なのか、それともログハウスの木材が馴染んできたことで室内環境が変化したのか…。オートロウリュは20分ごとで変わらないはずなのに、不思議です。
90℃前後の火坐は熱がとても柔らかく、じわじわと身体の芯まで温まり、自然と汗があふれてきます。
一方の森蒸は100℃超え。しっかり熱さを感じられる力強いセッティングで、こちらも良き。
性格の異なる2つのサウナと、3種類の水風呂をその日の気分で行き来できるのが、この施設ならではの魅力ですね。
回数券も残り1枚｡
次は何を買うか迷います。
今日もありがとうございました😊
デトックスウォーター レモン🍋
男
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102℃,91℃
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16℃,12℃
[ 長野県 ]
今日は自宅から1番近い施設、薬師の湯へ！
サウナ10分
水風呂休憩6分
✖️3セット
県外車ばっかだった💧
お年寄りとお子様連れが多め。
ほぼ山の中だから蝉の鳴き声がヤバいw
旧館の方は初めて行ったけどお湯アッツっw
梅雨明け、猛暑の中、水風呂が最高の癒し👍
ソフトクリーム チョコ&バニラ
Metz レモンスカッシュ
男
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95℃
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14℃
男
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90℃,95℃
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16℃,16℃
[ 長野県 ]
#100【時間はこんなにも残酷に】
2026年の目標だった、100施設達成。
その節目は、ずっと来たかったThe SAUNA。
今日は2号棟・カクシ。
2階建ての造りで、外の気温が高いため、サ室の温度は少し優しめに調整しててくれて、2時間のサウナ時間がスタート。
ロウリュはかけ放題。
天井が低いから熱が一気に降りてきて、包み込まれる感覚がたまらない。
しかも、入るたびにスタッフさんが違うアロマを持ってきてロウリュをしてくれる。
セットごとに空気が変わる贅沢さ。
「サウナシュラン殿堂入り」という言葉に、何度も納得させられました。
4セット楽しんで、野尻湖にも飛び込み、外気浴はその時の気分でいろんな場所へ。
100施設という目標にはたどり着いたけど、不思議とゴールという感じはしない。
むしろ、「次はどこへ行こう」が先に浮かんでくる。
今年もまだ半分以上残ってる。
あと何施設行けるだろうか。
サウナに、すっかり心を奪われています。
また明日☺️
NOJIRIバーガーとガラポ
なんでも美味しく感じるよー
水
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90℃
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14℃
[ 長野県 ]
■7月19日のひとこと
また、はるばる上田市まで🤗
今月の男湯は、奇数日が「双炎サウナ」😀
ただでさえ混みそうな連休中日。せめて、昼過ぎの早めの時間に到着！
狙い通り駐車場に停められて、思いのほか風呂もサウナも混んでませんでした🙂
（過去には、駐車場の空き待ち、ロッカーの空き待ちも経験済）
新しく出来た「双炎サウナ」は、八角形のサウナ棟はそのまま、正面に薪ストーブ２台、座席は三段に😮
（三段目は天井と近く、降りるとき頭をぶつける）
サ室の入口には、「15分おきにセルフロウリュ可。2杯まで」の案内。これは以前と変わらないかな？
1セット目は砂時計が残り半分ほど。でも8分入ったのに、全然減らない。詰まってるわけではなさそう。もしかして30分計？
2セット目、ついに砂時計が落ち切った🫠
「ロウリュ失礼します！」とまわりに声を掛けて、ふたつ並んだストーブに１杯ずつ水をかけていると、スタッフさん登場。
どうも、約30分に一度、スタッフさんが薪をくべに来て、ついでにアロマロウリュ＋軽く仰ぐサービスをしてくれるみたい。
ただ、毎時0分と30分に来るわけでもなく、45分くらい来ないときもあったし、来たタイミングで時計が落ち切っていないとロウリュはしてくれないらしい。
タイミング難し！ 下手にセルフロウリュしないほうがいいかも🤔笑
今回はちょうど自分が水をかけてるところだったので、その後、レモングラスのアロマで追加ロウリュしてくれました。仰ぐ武器は、大うちわ、タオルの２パターン。
ストーブに置かれているストーンも左右で違って、左のストーンからの蒸気はめちゃめちゃ熱い！！
薪のサウナって、なんだかログハウスで暖をとってるような気分で、内側から温まる感じもとてもいい気持ちでした🥰
角煮酸辣湯麺＋青山のたまご
夏メニューから、すっぱさが食欲をそそる酸辣湯麺をチョイス。クラフトビールは、ぶどうを使ってるみたい😋
クラフトビール（紫醸）
男
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85℃,100℃,120℃
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16℃
[ 長野県 ]
【松本サウナ旅1】
はいどうも。
こんな暑さ厳しい週に大宮やら練馬やら神奈川西部にいたけれどサウナに入らず。木曜夜から徹夜して金曜朝イチの高速バスに乗り‥そこから最高のサウナの為に無駄に歩き(ただ松本は東京と比べれば涼しい。田んぼの緑も目に良いね)‥着いたね、オレの心のホームサウナに。久しぶりですなあ。
受付にてサウナイキタイで当たった入浴券を出しいざ。
なんか注意書き関連が増えてた。人気施設で色んな人来るからしゃあないか。
今回はありがとうサウナ一辺倒での攻めと決めていた。暗い室内、無論テレビなんか無い。ストーブに光が差し込むとセルフロウリュウOKの合図。5分毎という何とも絶妙なタイミング、そこに押し寄せる最高の熱、これよこれ何も言うまいよ。熱さでバクバクの我の心臓の音が聞こえてくる。発汗も最高だよ。
そして死にかけながら外へ。はい有りました壺水風呂。壺湯が好きなオレには最高の水風呂。さらにこの水は飲んでも良い天然水。浸ってる時から既にヘブン。空が青いしたまに来る涼しい風も美味しいし‥椅子に腰掛け目を瞑る。この時間が永遠に続けば良いのにね。
平日の午前中にも関わらず結構人いるなあ。また夜とか週末とかになるともっと混むのかね。
最初は5セット位楽しんじゃうかなーと思ってたがそれは違った。足るを知る。サウナが良すぎてそもそも3セットで完成する。ここから先は蛇足と判断し風呂に切り替える。
壺湯は夏仕様の不感湯。ずっと入っていられる。いちいちこういった気遣いが嬉しい。更に酸素湯を楽しむ。
さて、今日は食事もしていこう。1階レストランフロアにて飯酒を楽しんだ。
やっぱ改めて良い施設だな。近所の人が羨ましすぎる。
信州サーモン刺身定食
まさか松本で美味い魚が食えるとはね。
生大
ポカリスエット
朝ウナ！
サウナ利用は9-22時。
スタッフさんの勤務の関係だろうけど、もう少し長いと嬉しいなぁ。
「ホテルにサウナがある」というより「日帰りサウナにホテルも併設されている」イメージ。
朝イチだから誰かいるかな？と思ったのに貸切！
みんな朝ウナしないの…？それとも今日の宿泊は私だけだったの…？
サウナストーンはすでにカンカン🔥
ロウリュするか一瞬迷ったけどもちろんする！！熱い！
相変わらずドラム缶には水が入っていなかったけれど、貸切だしゆったり手足を伸ばしたかったから浅い水風呂で十分👌
人の出入りがないからか、昨日より水も冷たい気がする🌊
朝の爽やかな風が吹いて、ととのいも捗りました。
一泊で3サウナしてみて、ここは貸切だったら最高だと思いました。
コーヒー
部屋に備え付けのコーヒー
水
共用
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78℃
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18℃
[ 長野県 ]
快適な部屋でぐっすり眠った朝。
朝ごはんをしっかり食べてから朝風呂へ。
夜も良いけど、朝の雰囲気も良い。
露天風呂はもう暑いかな、と思いきや、風が吹いてるおかげで涼しかった。
乳酸菌飲料を飲んで、マンガ読んだり部屋でゴロゴロしたり。
そういえば、ここにはあんま王無かったような。
スペースの問題かな？
さて！外は暑いから、水分しっかりとって、紫外線対策してチェックアウト。
今日も、私は、出かける。
朝食バイキング
お蕎麦、ビーフシチュー、ちらし寿司など、好きなものばっかり。牛乳やチーズケーキもおいしい。
水
女
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85℃
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17℃
[ 長野県 ]
新穂高から双六と槍を踏んで下山したら18時。平湯に寄ってしまうとごはん難民になるなと松本へ。
テンホウでごはん済ませてから瑞祥。夏の感謝祭開催中で680円。わーい。
真っ赤に日焼けた肌にカラカラは少しピリピリ。入念にマッサージした後、2セット目からは屋外の低温サウナ。
目の前の1人用水風呂で熱った肌を冷やし、日付けが変わる前になんとか帰宅。
男
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96℃
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