長野県のサウナ施設のサ活

おぶ〜サウナぶ〜Ｎｏ．145 Mｒ.トシ
今日は、いつものルーティンの火曜日ですが…前から作って見たかった鶏レバーと砂肝を低温調理でのおつまみ作り🍗🍻ꉂꉂ😁
という事で夜な夜なクッキングおつまみ編スタートです♪
まず、鶏レバーを薄い塩水に漬けて血抜きをします(*´艸`)
その間にめんどくさいけど砂肝の銀皮剥がし…
めんどくさいけど、美味しく食べる為には必要ですねꉂꉂ😁
その後は、レバーに付いてるハツを取り外し、開いて中の血の塊洗い流して下処理終了〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
後は、小さいジップロックに小分けしてなるべく空気が入らない様に密閉し、どこのご家庭にもある低温調理器で時間と温度を設定してスイッチオンです"(ﾉ*>∀<)ﾉ
時間が経ったら、氷水で冷やして冷凍したら食べたい時に解凍すればいいだけです♪
調理時間約2時間でした(*´艸`)
味は、気になるが眠いのでお楽しみは後日でっ事で翌朝は、整骨院からルーティンスタート♪
整骨院後は、おぶ〜近くのラーメン屋「龍飛鳳舞」さんへ✨
ココに来たのには理由があります♪
確かな筋で仕入れた情報によると、黄雷紋というカレーラーメンをカレー混ぜそばに変えられというらしい🍛
券売機で食券を買うスタイルですが、そんなボタンはありせんが、黄雷紋の食券を渡す時に「混ぜそばで」伝えると食べるのだとか…😳‼️
早速注文しました♪雷丼もセットで(*´艸`)
しばらくして着丼♪
混ぜそばに変更するとスープが付いてくるみたいで嬉しい誤算です♪
肝心の混ぜそばですが、マイルドな辛さで誰でも食べれる感じで、和牛を煮込んだカレーで牛肉の旨みが溶け出て太麺との相性抜群です♪
カレーに辛味が少ないので、な何か辛味を足せる物が有れば尚良しですねꉂꉂ😁
この位はペロリなので、完食して夕方までジムで、酸素ルームと運動して、18時前におぶ〜到着🚗³₃
入口でKおかさんとバッタリで、ほぼ同時に入店しドラクエスタート♪
しばらくして池ちゃんさんも登場で、ありがとうサウナでロウリュ3杯を頂き激アツ🔥🔥🔥
その後はモトさんも合流し、パーティを増やしてのドラクエで気づけば21時近くで、Kおかさんはテン〇ウに行くと言ってたから、ご一緒しようとも思ったけど、冷たい蕎麦が食べたかったのでおぶ〜でお蕎麦(特盛)を食べて帰宅🏠
お待ちかねの晩酌タイムで夜な夜な作った鶏レバーのおつまみを頂きました(*´艸`)
理想はレバ刺し風でしたが……そうは行かず、レバーペーストみたいな感じでしたがこれはコレで美味しいので有りですね♪
砂肝は、別日に食べます😋
小分けで結構作ったのでしばらくおつまみには、困らないですね(*´艸`)

ざるそば特盛

チェックイン

今日は遅くなってしまい20時IN♨️

少ししかサ活できない😭
もう少し遅くまでやってる施設へ行こうか色々悩んだけど、短時間でもやっぱり大芝へ🤭

今日はみはらし、ながたが休館日だからか館内は賑やか😊
でもサ室は空き空き🙌

4セットして露天のベンチでゴロンしようと思ったら空いてない😭💦
仕方ないので露天風呂でほわ〜り🫠
最後に水風呂に戻ってキリッと締めて終了✨

そして今日、大芝からリニューアル工事に伴う休館のお知らせが📩
前回は延期になったけど、今回はいよいよ7月16日から休館みたい🥹
ホームサウナがしばらくお休みになるのは寂しいけど、リニューアル後を楽しみに待ちたいと思います♨️✨

今月もたくさんサ活できて幸せな1カ月でした😊🫶
来月もたくさん汗を流して、楽しいサ活ができますように😚♨️✨

そして最近のまっくん🤭
前はちゃんと顔が見えていたのに、今ではすっぽり隠れて完全にととのいモード🤣♨️
どんどんサウナーらしくなってきました😂🫶

地元帰省で行ったファインビュー室山⛰️
地元からは車を走らせ20分程！
学生時代友達と行ったっきり！
今回は母上と一緒に参上！

ファインビューという名の通り、
入館したら安曇野から松本市まで一望できる絶景で感動

お風呂は露天と内風呂、露天はロビーと同じ景色が見れちゃう！
泉質はというと、アルカリ性なのですがキュッとする系
ピーリングっぽくお肌の表面がピカピカになる感じ✨そしてめちゃくちゃ温まる👏

ファインビューにはドライサウナがあり、
6人がMAXかなー？狭めです！
上段で5分くらいで汗ブワ〜💦
温度計等ないので体感ですか95度くらい？
熱くて満足感たかい！7分で出た！

その後の水風呂は入りやすい温度✨
私はもう少し冷たいのが好きだけど、ずっと入ってられちゃうのもよき🩵

ととのいスポットは露天でできます！

山々、広大なりんご畑、空の近さ、空気の綺麗さなど、、、
ととのってボーっと景色を眺めながら景色が堪能できるなんて素敵すぎる〜🥹✨✨
野生の鷹が、優雅に飛んでて癒されました

天気も良く、風も少ないので、今日来て本当に正解だなーって思いました！

お風呂から出たらそばとか食べれちゃう！

地元民多めでしたが、この景色を見ながらお風呂入れるので県外の方も是非入ってほしいです！

おぶ〜🍎

久々🍎
なにして過ごしてたか記憶にないくらい
まったり癒しタイムでした🛀💫
幸幸☺️♨️

ソルティライチ

今日は仕事が早く終わったので川中島に！
ジェットバスやら入った後に少しクールダウンさせてサ室入ったけど昨日軽い熱中症になったせいなのか調子良くないので１セット5分で〆🤣
少し大人しくして体調万全にして土曜のプレミアムアウフグース受けよっと🥺

19時半から閉店まで利用で3セット。

外気浴、風と音楽が心地よくて大満足！

最後一瞬だけ入った寝湯も最高でした。

月末ホーム🍎

おぶ〜サウナぶ〜 No.112 Motokick

今日は職場の同僚が急遽お休みとなり、まさかの2人分の月末締め対応💦
さらにワールドカップ観戦による寝不足も重なり、なかなかのハードワークな1日でしたが、何とか無事にミッションコンプリート！
19時にはしっかりホームへ到着🍎

Kおかさん、トシさんと必然して、前半はみんなでドラクエサ活♨️
後半はソロ活動に切り替えて、自分と向き合うリセットタイム🔥

仕事の疲れや頭の中のモヤモヤも、サウナと水風呂、そして外気浴でしっかりリセットできました😊

気付けば明日からもう7月！
いよいよ仕事も繁忙期に突入ですが、サウナで整えながら、この夏をしっかり乗り切っていきたいと思います💪

今日も良きサウナをありがとうございました😊

おぶ〜のナノ水

■６月２３日のひとこと

火曜だと油断していたら、今日はやぎさん熱波の日

トトナウ好きお兄さん、駒ヶ根サウナーくんに偶然してごあいさつ🙂
めちゃ空いているサウナを堪能。今日はけっこう熱め。

外気浴中、脱衣所を横切るシルエットに見覚えが🤔
え？まさかね。松本メンツが伊那にいるわけないよね。と目を何度か擦りましたが、
Ｋおかさん、Ｍｏｔｏｋｉｃｋさんが「あ！やっぱりまっきーいた！」と揃って目の前に歩いてきました👀笑

その後、外気浴しながら話していると、脱衣所によしきさんを発見。
本人の知らないところで「髪があんなに伸びたんだ」とか見物。
よしきさんも松本メンツの登場にびっくり仰天でした🤭

今日の熱波は、やぎさんと、信州健康ランドから来たヒートキング翔太くんが再び見習い参戦。木曽ひのき、ピンクグレープフルーツの香りにあわせて、両側から常に風を送り続けてくれました🤗

今日こそ閉店前には退館しようと思ったのに、今日も脱衣所でやぎさんと話しているうちに、またしてもちょっぴりオーバーしてしまった🤫

レストラン あかさか

エビ丼（卵とじ）

でっかいエビ！てっきり先の方は衣かと思ったら、かじった一口目からプリップリのエビ天国！😋

生中

LAMP FES 2026 2日目
初参加！

糠サウナから野尻湖ダイブ、最高の最高〜！！！
ウェルビーグループウィスキング🌿
佐野まゆ香さんのアウフグース🌿
しらかばスポーツメリサさんのソロウィスキング🌿
3号
5号
スター諸星さんのアウフグース🌪️

ごはんはどれもとっても美味しくて、スタッフのホスピタリティーも最高でした！

おぶ～サウナぶ～No.94　貴弘

18:45～20:15
ありがとうサウナ：7～8分 × 3
おとこまえサウナ：7分 × 1
備長炭水風呂：1分 × 1
ひとりみず：1分 × 3
外気浴：8～10分 × 4
合計：4セット

一言：スキマ時間を見つけサ活🤩
初めて？の火曜日おぶ～は
かなり空いていて
ありがとうサウナはロウリュ無しや
貸し切りタイムも😄
最近おとこまえサウナもかなり熱く感じ
どちらに入ってもいい感じに整える😊

そろそろ夏も暑くなってきて
水風呂はひとりみずよりも
備長炭水風呂の方がいいかも🤔

外気浴は2セット目からかなり混んできて
ブレインスリーブは1回も使えず🫠
お気に入りのイスは2回使えました笑

気候もいい感じで最高のサ活に😂

今日は軽井沢に来てたので、最近オープンした場所で整いに！
天気も良くて開放感あってめっちゃ気持ちよかった♨️
品川サウナの言葉を借りれば、ここは『Karuizawa Heaven』でした

塩サウナ&泥パック1周
高温サウナ1周