長野県のサウナ施設のサ活

2号棟。木・アロマ・ヴィヒタの香り。水風呂は川の水で8℃。過去最高レベルに冷たい。自然を眺めながら心地良く外気浴。

2時間制と少し短いため、時計が欲しいところ。

多分16,16,23くらい。

久しぶりの仕事終わりのご褒美サウナ。
駿河健康ランド、草加健康センターと健康ランド系の施設を先日訪問したが、やっぱりここ信州健康ランドの懐の広さというかキャパの余裕さを改めて感じた。

まずは高温サウナ。まだストーブが不調ということで1セット目は106度ぐらいでずっと推移していた。その上いつも通り乾燥気味なのでいつもよりさらに2分我慢して12分にした。

水風呂はいつも通り頭の中で威風堂々を奏でてしっかり冷えるまで滝行。2分超えたところで滝行をやめて身体を浮かせる。するとととのいの気配を感じて、ゆっくりとあがった。

身体中のありとあらゆる血管の中を勢いよく血流が流れ、身体中じんわりとした感覚に包まれる。ただその感覚にのみ意識が向いていた。

2セット目は2段階水風呂で、不感温度ならではの身体が溶けていくような感覚を味わった。

3セット目は水風呂を短くして外気浴へ。既に氷点下の寒さの中だが水風呂を短くしたおかげで身体の中の熱が残り、寒さと暖かさがせめぎ合って丁度均衡が取れた状態になった。

以前感じていた身体が回転するような感覚はもう数ヶ月経験していない。かつてはそれを「ととのい」と思っていて、今はいわゆる「ととのいイップス」という状態であるのではないかと懸念していたが、もう気にすることはなくなった。ただ身体の気持ち良い方向へ思うがままに向かうのを味わう、それが「ととのい」なのではないかと思うようになった。

サウナデビュー🧖‍♀️💕

軽井沢高原教会のイルミネーションがてらに訪問。いわゆる観光地の日帰り温泉なのでサウナはカラッカラのドライサウナ。

いかんせんドライサウナでは汗がかけない私。水分を奪われて暑くなって外気浴へ。標高が高いところならではの空気の冷たさが気持ちいい。水風呂もキリッと冷たいが深さがないのが残念。しかしここは観光地。サウナ水風呂にクオリティを求めるのは違うと思う。

お風呂は広くて自然を感じられた。冷え切った体に染み渡るあたたかさ。非日常のお風呂もまたよし。

出張のため宿泊。駅から10分弱ほど離れたビジネスホテル？。マンションの1階2階部分をホテル&浴場として使用している感じか。
サウナは広くてキレイで快適。かなりドライな感じでカラカラになる感じ。カラカラからの水風呂も気持ち良い。ただ、外気浴をする場所がないのと、イスもゼロなので、もったいないなと感じました。

昼休みに慌てて行ったので、メッシュサウナハットと水温計を忘れてしまいました^^;

どピーカンで、南アルプスが綺麗でした！。外気浴時、風景を見ながらととのえる場所を新たにいろいろと探っていました。座る場所は一見、長イス1個だけですが、石を利用すれば他に4か所程度～　発見。いろいろと座って試してみました（笑）

最近はサウナの前に、通路を渡った「湯が洞」の湯であったまってから御大に行っています。今日の湯が洞は貸切でした😊（こっちの湯のほうが、ツーフー緩和効能大のような気がしてｗ）

【定量データ】
・日時等：12月02日（木）。11半～13時頃
・サ室内温度：86～98
・水風呂：？
・露天外気温度：？
・2セット：サ室10、12、水0.5～1、外10程度
・サ室：2～3人。3名程度が多（女性は1～2名、妻貸切が多）
・BGM：アコースティックギターインスト系
・体重：69.9→69.1

12月から特別なラーメンメニューが出る。と、施設の方から聞いていたので、今日のサ飯は頭の中がラーメンモードでした。

､､､が、新特別メニューは、12月4日からだったのでした＞＜

頭のラーメンモードが消えないので、車で4キロぐらいの飯田市やひこへ。（グーグル口コミ4.2、380件、食べログ「飯田市×ラーメン」ランク3位）

久しぶりに、ここのラーメン食べました！大好きなのです😊
自分はチャーシューメン900円、妻はノーマルラーメン700円。
ここは、大盛りが＋80円の780円で食べれるので、たくさん食べれる方は大盛りがお得です。

綺麗な景色を見てすっきりして、
大好きなやひこチャーシューメン食べれて、幸せな昼でした😊

ラーメンやひこ

チャーシューメン

新潟生姜醤油＋飯田軟麺＋α進化のラーメンです。チャーシュー美味い！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はみはらしの湯

いつものように割引券をだしたら、11月末まで、
とのことで割引適用されず、、トホホ。
脱衣のロッカーに1年有効、10回6千円の回数券
の宣伝ポスターがあり、買おうか、と思ってしまった。
でも、1年でそんなにくるか、というのと、他にも
いいところがあるので迷う。
眺めでは双璧、サウナからの眺めはここより遥かに
良い小諸あぐりの湯は確か11回で5千円。
割引券探すかな。

脱衣には結構人がいて、混んでいるかな、と思った
けれどさほどでもない。

入ると空いていた炭酸風呂で予熱。
ここは温泉とは言いながら、温泉の風呂が露天
のみなので、炭酸風呂はいつも人気。

温まったらサウナへ。
サウナは10人くらいは密にならずに行けるか？

温度の割には熱があって、ロッカーの鍵などが
熱くて触れなかったり、床がやたら熱かったり。

十分発汗したら、水風呂へ。
温度計は20度ほどだけれど、結構冷たい。

1分ほどして、露天へ。
ここは「みはらしの湯」の名前通り、八ヶ岳
から、北アルプスまで一望。両方雪がついてきれい。

3セット終えて退散。

気持ちよかった。