長野県のサウナ施設のサ活

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サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4

休憩：5分 × 4
合計：4セット

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新年初日からサ活。
高校生まではよく行っていた瑞祥へ。来るのは5年以上振りか、ｻｳﾅｰになってからはもちろん初。
15時頃着、元日だしそんなに人いないかと思っていたけどパンパンのパンでした。

🧖‍♂️サウナ🧖‍♀️
スーパー銭湯ならではテレビ付きドライサウナ。
5段くらいあったかな、幸運にも全セットで最上段確保。
温度計は90℃。そこまで乾燥しきっている、という印象は受けなかったが、10分もいると少しだけ息苦しさを感じた。年始恒例のさんタクを見ながらじっくり耐える。キムタクは何歳になってもかっこいいなぁ。

🧊水風呂🧊
まずサウナから水風呂までの動線がいい。
水風呂まで少し歩くが、間にシャワーと冷水機あり。サウナ後すぐに水分補給したい自分からするととても助かる。冷水機も非常に清潔。
水風呂は20℃をさしていたが、体感17〜18℃。
ちょーーーどいい、好きな温度感。久々に長めに水風呂に浸かることができた。

🍃ととのいスペース🍃
ベンチが浴室内に2つ、外に1つ。外には1度に5人ほどが寝転べる雑魚寝スペースもあるが、外気温が0℃近かったためか誰も使っていなかった。
寒がりの自分も1セット目は浴室内の足湯で休憩、それ以降は露天の寝湯に浸かりながら休憩。この時期は寝湯が自分の最適解だった。
自分に合った休憩場所を選べるのはﾅｲｽﾅｲｽ。

久々に松本の冷気を全身でくらい、肌がピリピリする感覚と共にととのう。普段はできない経験に身体も心も引き締まり、新年1発目にふさわしいサウナ初めとなりました。

夕食後に2ラウンド目。
ご飯美味しかった〜✨

【元日21:30IN】
浴室には2人。
サ室は3セットとも貸切。

サ室温度が低かったことを
フロントの方に伝えたところ、
さっそくメンテナンスしてくれた！
70℃→98℃に復活🔥

夕方に比べてぐっと外の気温も下がり、
-13℃に🧊（外気浴中にタオル凍った）

サウナは高温になったけど、
水風呂も外気浴もキンキン。
外気浴用の自前ポンチョがめちゃ活躍。

明日の朝ウナが楽しみだなぁ🧖‍♂️

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サウナを高速でメンテナンスして頂き、
本当にありがとうございました！
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あけましておめでとうございます。
９月にLampを訪問時にパートナーと元旦に来ようと決めてその場で予約をしていたLampに再訪。
前日まで大雪が心配だったが東京からのバス、そして黒姫止まりだったがしなの電鉄も問題なく到着。フロントの方たちも我々を覚えていてくださりご挨拶。

チェックイン後にまずは野尻湖畔を赤ワイン片手に散策。木々の枝の上に雪が積もっているのが美しい。

夕食後に２０時のサウナに。今日はユクシちゃん。暗闇の中にやさしくたたずむログハウスの中に入り、その穏やかでまろやかな薪の火を受ける。これこれ、すばらしい。

その後当番のスタッフの方が雪玉でロウリュをしてくださる。溶けるのにしばし時間がかかり、でも溶け出すとジュワーと音をたててやさしい水蒸気が下りてくる。

そして水風呂。外気温がマイナス６度の中で、４度の川水に浸る。ひたるというが実質５〜１０秒ほど。だがこれが非常に気持が良い。

正直極寒の野尻湖で夜に川水の水風呂は無理ではと思っていたけど、これが出来る。インフィニティ・チェアには長くはいられず２−３分ほど、用意していただいた暖かいお茶を飲みながら降ってくる雪を見上げたり、木々や灯りに照らされるユクシをみたり。

総じて経験の幅が広がるサウナと川水風呂体験だった。身体があたたまっていると氷点下でも半裸で外にいられるというのもすごいこと。その後１時間たっても身体があたたまっている気がする。心も穏やか。２０２２年のスタートとしても素晴らしい。ユクシちゃんとスタッフの方とパートナーに感謝。

9月に年末年始の予約が開始されて、すぐにお正月の予約を取って、いよいよこの日がやって来ましたー！
南国生まれの私にとって、雪は美しい光景でそれだけでもテンション上がる！
夜の最後のユクシを予約したのでそれまでのんびり過ごして、水着に着替え、いざ出陣！！
水風呂は入れないんじゃないか、あまり無理はしないでおこうとパートナーと確認して、極寒の中移動してユクシに入りました。

ユクシはいつも通りのユクシでした。
夏でも冬でも相変わらず優しくわたしたちを温めてくれる。時に強く、時に柔らかく。
あぁ、、、この感覚を待ってたんだと噛み締めて十分温まったところで、ドキドキの水風呂へ！

かけ水してみると、案外いける！！
ザブンと入ってみると、かなり冷たいけど気持ちいいーー！！
10秒くらいは浸かって、出てみるとポカポカーー！！

その後の外気浴は、雪がはらはらと降ってくる幻想的な光景の中、じっとしているとすぐに冷たくなるので、ユクシに入って温まるを5回ぐらい繰り返しました。

今年のサウナ初めがユクシで、最高なスタートになりました！
これからあと2日、2回のサウナを楽しみます☆

あけましておめでとうございます。
3年ぶりに、主人の実家(岡谷)でお正月を過ごしています。
新年最初のサウナは、かやぶきの館へ。出来たばかりの頃、何回か行ったことある。今回、20年ぶりぐらいかな。
すごく立派な茅葺きの建物。中に入ると囲炉裏に火が入っていて、薪のいい匂い😊。雰囲気は抜群です。
お風呂はマグネシウムの湯と薬湯とイベント湯(この日は松葉の湯)のシンプルな感じ(温泉なし)。
サ室前に、フィンランドサウナの看板、期待値アゲアゲで入ったら、ロウリュ禁止だったー😓アリャ😓。
でも温度94℃、あまみも出ました。水風呂14℃。ととのい椅子一つ。部屋の隅に移動してととのいました。
お正月だからかな？お風呂上がりに、おやきと甘酒の振る舞いが😋。
で、ここの一番の魅力は従業員さんかも。受付の方もおやきを焼いてくれた方も、皆さん、温かい接客で癒やされました。ありがとうございました!

新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくおねがいいたします<(_ _)>

「健康・体調管理。摂生第一なり」のサウナライフを、楽しく行ってゆきます😊

今年の初サウナは御大の館。初詣後、妻と一緒に😊

【定量データ】
・日時：7月8木曜日。14時10分頃。快晴
・サ室温度：84～94℃(女性サ室は少しぬるかったそうです^^;）
・サ室人数：2～5人
・2セット：サウナ心拍数基準8～12分、水20～40秒、外5分）
・水風呂：8℃（持参水温計による計測値）
・露天外気温度：6℃（個人計測値）
・体重：70.4→69.4
・施設のGoogle口コミ：御大3.8（359件）湯が洞4.0（155件）訪問日現在
・価格：650円→回数券使用で約＠455円

【雑感・他】
・今日も混んでいました。女性浴場は途中から更にどんどん混んできたそうです（子供連れが多く、母が子供の面倒を見るパターンが多いから女性のほうがより混む？💦）。でも、サ室はそれほどでもなくすんなり。女性サ室も昨日に比べ、空いていたそうです。
・BGM：お正月定番の、琴とかのアレｗ。

外気浴時、ドピーカンで南アルプスの景色が綺麗でした！氷点下外気浴よりも、今日ぐらいの温度のほうが心地良いかもです。1セット目はいつもの場所で寝転んでいました😊

内湯・寝転び湯で、山を見ながらず～っと感慨深く入っている方々も多数。露天エリアで、サウナ入ってないのに立ってアルプスをず～っと見つめている方も結構いらしゃいました。

ちょこっとまだ妻共々忙しいので（妻は元旦から仕事^^;）サクっと短時間でしたが、めちゃ気持ち良かったです。

ありがとうございました😊。