長野県のサウナ施設のサ活

#サウナ
最大3人
狭いので熱く感じる
#水風呂
水風呂は2〜3人入れる
#休憩スペース
外気浴はできない
椅子も二脚

旅館としては最高だと思う。
無料の諏訪大社巡りは是非参加すべき
なんの知識も無く参加したけど充分楽しめた。
ここでしか買えない塩羊羹(新鶴本店)も教えて頂き無事購入できた。

サウナ付きの評判の良い旅館を探していたら、15周年の記念プランが見つかったので予約したのが大正解だった。

美湖膳

スパークリングシャインマスカット

超穴場！
サ室の温度計は110℃を指しているけど体感は88℃くらいです（笑）
水風呂は水道水掛け流し（笑）定員ギリ2人くらいの小ささなのでタイミング悪いと待ちが発生しますが妙にクセになります。
外気浴もととのい椅子も無いけどクセになります（笑）
クセのある臭いがダメな方は…

大町食事処 渓

麻婆豆腐定食

ガチ美味い😋

大好きな富士の湯にサウナが出来た♪やっと来れました！
サウナ室はアツアツ。さらに不定期ロウリュでムンムン🧖‍♂️
そこからの冷たくて優しい水風呂🏊‍♂️
玉乱！！

とにかく水が良いので
サウナ→水風呂
お湯→水風呂
と永遠に入ってしまい、上がるタイミングを見失う🤣

本日も良い富士の湯でした。
また来ます！

松本メーヤウ 駅前店

インド風ポークとスリランカ風ビーフ合いがけ+ポークカツ

カリー最高。

おぶ〜サウナぶ〜Ｎｏ．145 Mｒ.トシ
今日は、シゴオワスグサで17時退社からサウイキとインスタチェックしてからおぶ〜さんにGO〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
職場から車を走らせる事なんと6分でおぶ〜さん到着🚗💨
でも、3連休中日なので駐車場は激混み…😭
車を停めるまで10分掛かり、移動時間より長かったです😅‪‪
入り口で中山マネとご挨拶して、18時半のアウフに間に合う様にお風呂に行って清めの儀式♪
1本入ってアウフの待機ꉂꉂ😁
久しぶりに日曜日の夕方に来たので、テンション上がる〜⤴⤴
中山マネのタオル捌きは、最初の頃と比べると格段に進化していて、風も力強い(๑•̀ㅂ•́)و✧
満員御礼のアウフは大盛り上がり(*´艸`)
20時半にもやるそうなので、それまでソロサ活♪
両方のサウナは平日と比べたら温度は低めだけど相変わらずのいいサウナです(*´艸`)
ありがとうサウナで話してた若者が居たので、僕が入った瞬間に軽く注意して静かになりましたꉂꉂ🤭‎
土日祝は、人が多いのでロウリュチャンスが来なくて、温度が上がらず、ちょっと残念ではありますが、その方が万人受けするのかな？とか思ったり…
19時半を過ぎた頃までソロでやってましたが、若干疲れたので、露天風呂の寝湯で少し寝ます😪
20頃起床して眠気覚ましに1本入って2度目のアウフ♪
20時半は、イニシャルD♪
定番曲は盛り上がる♪
しっかり滝汗でガンギマリ〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
アウフで大満足だったので、ご飯を食べて帰る事に♪
今日は冷やし坦々麺をチョイスしました〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
辛さは控えめだけど、ナッツの入った肉味噌が美味しい♪
強いて言うなら、麺とタレ(汁？)がもっと冷えた方が僕好みです(*´艸`)
美味しく完食して帰宅しました🚗💨
帰宅後は晩酌タイム〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»
今日は、この前作った砂肝の低温調理したヤツを解凍し、白髪ネギを乗せて柚子胡椒を入れたポン酢を掛けて、低温調理の砂肝ポン酢でお酒が進む〜٩(>ω<*٩)
めちゃウマでした♪

冷やし担々麺

夜です

hyvä saunaオリジナルサウナプログラムは通称上田式と呼ばれ無理やり言葉で表現しようとするならば「ウィスキングの複合演出」の様な感じです☆ウィスキングとは「気持ちいい事全部」の事をゆーみたいです♪温　冷　香り　風　音　触感などがサ室にいる時や外気浴の真っ最中に同時多発的にいろいろやってくるって感じでホントあの手この手で攻められて最終的にアヘアヘしてととのい散らかすのですがここで改めてそもそも「ととのう」とはどういう事なのか「医者が教える究極にととのうサウナ大全」という書籍よりおさらいしてみましょう☆

体感
・リラックスしているが意識は清明に晴れている
・地球に愛撫されているよう
・重力に吸い込まれるような感覚
・雲に乗るような浮遊感

心
・穏やか
・平和
・幸福感
・とってもピースフルな心の状態

脳
・疲れが取れる
・スッキリしてサクサク動く
・アイディアがひらめく

五感
・繊細な草木の香りを感じる
・鳥のさえずり水の音などにより癒やされる
・風が肌をやさしくなでる
・味わい深く感じられる

などなど

ととのいではない危険な状態
×頭がフラフラして平衡感覚が乱れる
×視野が暗くなる
×冷や汗が出る
×声や音が遠く小さく聞こえる
×血の気が引いた感じになる

だそうです！皆さまどうかご安全に🙏✨

いろいろやり過ぎるとトラウマエブリデイ✨です

この日のハイライトは
やり過ぎロウリュと
冷え冷え目隠しと
噴霧器5つと
トマトヤバソーダ🥤で
トラウマエブリデイ😇✨でした

唐突な長野旅。上山田の瑞祥に行くはずが、、、お祭りで大混雑。諦めてこちらへ。
相変わらず、源泉が素晴らしい。
サ室も広いのに良い熱さ、良い湿度
水風呂は塩素臭無しの天然地下水

全てがととのうのに最適。

が、、、、しかし。3セット目に、サウナも水風呂も長く入りすぎ、、、久々にととのうを通り越してめまいをおこしてしまった。

サウナを信じるな。蒸しZにそう言われそうである。