長野県のサウナ施設のサ活

格安ビジホにサウナがあると言う事で🧖🏻‍♀️
軽く2セット♨️

22:00頃やったのに3〜4人
サウナは2人用で水風呂はなし🚰

シャワーでお水を浴びてみると、
さすが長野！！ 冷たい！！

でも、整いスペースも無く狭かったので整えず💭
温泉にも浸からず部屋に戻りました( ᵕ ᵕ̩̩ )

イオンモール須坂に少し寄ってからオープン時間に入店。露天風呂機械故障のため一部利用不可。天然温泉+高濃度炭酸泉良い。12分5セット内塩サウナ1、さゆりさん熱波15:30はうけられず。上段仰向けで絞らないタオル2枚顔にのせる人。サウナ室はどちらもいつも通りの熱さ、水風呂も。テレビショッピング、今朝は放射冷却により朝靄。外気浴はビタミンDいっぱいって感じる眩しさ、アディロンダックチェアと小さなオットマン、やっぱり素晴らしかった。

インフルエンザで1週間寝込んだ・・・
なんとか復活の20日は早退サウナ活動の日。
16時から2.5時間滞在、おとこまえサウナ4回、ありがとうサウナ1回で完了。
外気浴のエアウィーヴみたいなマットレスが至福。

追記
サウナ・スパ健康アドバイザー取得完了

おぶ〜サウナぶ〜 No.325 みやあん

金曜日有給取って2ヶ月ぶりの東京遠征。
松本からバス移動やから前乗りで信州健康ランド初訪問。19時30分イン。
長野県のサウナ施設も何気に初めて(￣▽￣)
浴室もサウナも露天も広いし水量すごい水風呂もグッドです。ここいいぞ。
もっと早く来るべきだったか。笑
明日朝早いからあるきゅー先輩おすすめの施設内の居酒屋で一杯いただいて寝ます。
ありがとうございました😊

アジのお刺身

いやこれうんまいわ！ 先輩の言う通り！笑

今日はプラザ21へ来ました。
サウナの前に食堂に駆け込みました。セーフ❗️
高温15-1-5
低温20-1-10
高温10-1-5
の3セットで終了です。

麻婆丼

本日お休み。下伊那高森町は快晴☀️
到着時(16:30)の気温は９℃。

夕飯で食べるカレーを作るため、美味そうなレシピをネットで探る🍛…で、午前中は食材買い出し、午後から調理…なんだかんだで16時迄かかってしまい、体に染み付いたカレー臭を落とす為にサウナへ♨️

ホームの砂払温泉に行ったら、スタッフさんから洗い場のシャワーが不調で使用不可とのアナウンスを受けて、仕方なく準ホームの御大さんへ向かうことに🚗
砂払さんの洗い場は常に１、２台のシャワーは使用不可だったけど全て使用不可とは…😳老朽化がだいぶ進んでるなぁ。。。

…御大さん駐車場からは夕日に赤く染まる南アルプスが綺麗に望めました⛰️

＊本日のセットリスト😅
①内湯→サウナ８分→水風呂60秒→御大ととのいパーク(♾️チェア)
②変わり寝湯(柚子の香)→サウナ10分→水風呂60秒→内気浴→内湯

さて、帰宅後の夕飯は親父特製カレーを家族に振る舞う🍛
うん！家族からも好評で自分的にもまずまずの出来😄また作りましょう👍

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに5セット水風呂1分4回休憩5分4回キメて来ました…！気持ち良く整えました…！

サウナ11分×4セット
外気浴10分×4セット
外は寒い…
クリスマススリー…