みやあん

エクシブ琵琶湖の朝風呂で12分1回。
初めての関ヶ原古戦場を見学してから、東海環状道をぐるっと回って土岐から中央道で帰宅。

明日から通常運転・・・

コンチネンタルブレックファースト

さすがリゾートホテル、雰囲気の良いお味

大阪帰省の帰り、ちょっと寄り道。
エクシブ琵琶湖に1泊。
夕食前に12分3回、就寝前に12分2回のととのい。
この季節は外気浴と露天風呂が気持ちいい🥴

明日は朝風呂だ。

桜珈琲 美原店

ぶらんち

美味しい😋

今日はふりーでー。リニューアルしたスパワールドに行くが、1月はヨーロッパゾーンのサウナシアターは女性だった・・・
それでもサウナ3種類、熊本ゆらっくすから来たまなみんさんのイベントも堪能して8時間滞在のととのい。
サウナシアターは盆休みの楽しみに😊

串カツとお好み焼き

串カツはまあまあ、お好み焼きはうーん🧐

今日はひとりで極楽湯。
株主になったので経営視察😛
高温サウナ2回、低温サウナ1回のととのい。
外気浴と温泉が気持ち良い季節。

サウナ上がりで新年会。

元旦も虹の湯。
上段12分1回、下段10分1回のととのい。
混雑してるからこれくらいで。

今年もよろしくおねがいします🙇

帰省したので虹の湯で締める。
12分5回、上段1回下段4回のととのい。

今年は98回（虹の湯入れて）のサウナ活動はやりすぎ😛
宮古島のサウナよかったな〜
来年もよろしくお願いします🙇

夫婦で健康ランド。１６時から２１時までの５時間滞在。
シンケンサウナ３回、令和ストロング９０を２回の５回。
岩盤浴で１時間睡眠。
明日から帰省なので長野県最後のサウナは信州健康ランドだった。

サウナまとめは明日か大晦日に。

マクドナルド １９号塩尻広丘店

グラコロ、トロ旨タルタル＆デミグラコロ

今年も１回食べた

今日も1人おぶ〜。
鮭山未菜美さんのイベントに参加。
イベント1、おとこまえ1、ありがとう2、岩盤浴1.5hでととのい完了。
岩盤浴は芯から温まる感じがしてよき。
ジェラートで補助券3枚貯めて抽選は白玉。
これでおふ〜23周年記念イベント終了。

ジェラート

牛乳と杏仁豆腐

今日は1人でおぶ〜。
17時からツチコさんのイベントを受けに行く。
事前に1回おとこまえサウナで慣らしてから本番。
魂のロウリュとアウフグースで激アツ体験。
ひとり水の後、冬なのに外気浴がいつまでもできチャウ。
おとこまえサウナ4回、ありがとうサウナ1回で帰宅。
明日はイベント最終日。

おぶ〜サウナぶ〜No.325 みやあん

ジェラート

おぶ〜はジェラートでしょ

今日も夫婦でおぶ〜。
2人で岩盤浴1時間、その後自分はなみきんぐさんのイベント、妻は岩盤浴継続。
イベントは3曲15分の楽しいお時間。
夕食食べてもう一回おとこまえサウナと岩塩風呂で温まって帰宅。
岩盤浴、イベント、夕食、ジェラートで補助券6枚。
抽選2回は今回も白玉。お茶2本。

おぶ〜サウナぶ〜No.325 みやあん

山賊焼定食

大きい

今回のおぶ〜は五塔熱子さんのイベント。
18時の回に参加して熱波をあびる。タオルがぐるぐる回って良い風とアロマの香りで癒される。
外気浴中に回ってきて巨大な扇子で仰いでもらって感激🤩
ご飯は倍ラーメン。風呂後のジェラートで締める。
補助券6枚貯まって抽選2回はハズレの缶コーヒー。
次回は金曜日。おぶ〜サウナぶ〜No.325 みやあん

倍ラーメン

麺が2倍

今日は朝から家にいてはいけない日😛
9:00には外に出て、快活クラブに入会して2時間ソフトクリーム🍦
11時からは信州健康ランド、シンケン、令和、スチームと3種類入ってお昼はチャーハンラーメンセット。
15時にお風呂に戻って岩盤浴に行ったら・・・　2時間ガチ睡眠😴😪
起床後、シンケンサウナ1回で終了、帰宅。

ラーメンチャーハンセット

定番

瑞祥の隣、丸の内病院で人間ドック。
胃カメラ、脳MRI、超音波、採血でヘロヘロに🥴
お昼はお魚ランチ。
で、隣なのでそのまま瑞祥へ。
10回来店クーポン使って500円。
サウナ全段4回、低温サウナ1回、お昼から夕方まで滞在。

おぶ〜サウナぶ〜　No.325 みやあん

12/10（水）今日から23周年イベント。
初日はBIBIさんのアウフグースショーに参加。最前列で十分に熱波を浴びる。
イベント日で酸素風呂にはリンゴ🍎200個くらい浮いてる。
食事はイベントメニューの「おとこまえサウナカレー」、大盛りでカレーも肉も美味しい。
イベント抽選は補助券4枚、抽選券1枚ゲット2回、2回ともスポドリ。
サウナぶ～会員限定の抽選でサウエボのロンT当選。

帰宅したら、サウナイキタイから封書、トントゥ抽選会当選のおぶ～招待券。ステッカーも入ってた。

おぶ～イベントは初日から熱かった。

おとこまえカレー🍛

今日から限定、うまい😋

金曜日は早退おぶ〜、16:30から2時間コース。
おとこまえサウナ、8分4回のととのい。
12月のおぶ〜はイベント盛りだくさんで楽しみだな😊

おふ〜サウナぶ〜 No.325 みやあん

麺屋 直

餃子セット

直は餃子セットが正解

11/26はいい風呂の日。
信州健康ランドのイベントに参加。
やぎさんさん（敬称は略さない）の熱波を浴びる。
令和ストロング90を2回、シンケンサウナ1回で。
熱波を浴びに来ましたでサウナイキタイのステッカーもらった。

担々麺セット

ちょっと酸味があるぞ

用事ついでにプチ遠征でロマネット。
普通のサウナ、10分5回、外気浴が気持ち良い。
温泉もよし。

焼肉きんぐ 松本あがた店

プレミアムコース

ひさびさ

インフルエンザで1週間寝込んだ・・・
なんとか復活の20日は早退サウナ活動の日。
16時から2.5時間滞在、おとこまえサウナ4回、ありがとうサウナ1回で完了。
外気浴のエアウィーヴみたいなマットレスが至福。

追記
サウナ・スパ健康アドバイザー取得完了

おぶ〜サウナぶ〜 No.325 みやあん

トントゥ抽選会、初めて当選！
おぶ〜入浴券！　ありがとう😊

おぶ〜サウナぶ〜 No.325 みやあん

#おぶ〜 #サウナぶー #林檎の湯屋おぶ〜 #サウナイキタイ #トントゥ抽選会