北海道のサウナ施設のサ活

朝一6時来館。連休の影響⁉️。

最初プールからなんですけどいつもと違う人が居ましてレーン埋まってしまい。6レーンのウォーキング🚶専用しか空いて居なくて、30分ひたすらウォーキングしました。いつもの背泳ぎのカエル🐸泳ぎ封印です。

それからマシーン操作、下半身中心に1時間半。

ランニングマシーンにてウォーキング30分です。
傾斜8.0 速度5.5からスタートデス。慣れてきたら上げます。傾斜9.0 速度6.0まで。ラスト5分速度6.5迄上げます。コレにて午前の部終了。

さあサウナGOですね‼️

サウナ8分、水💦1分、内気浴6分✖️3セット

整いましたね。ここで毎回体重測定ですが確実に右肩下がりで減ってます。

明日でジム通い始めて1ヶ月ですが今日現在で

61.1キロでした。➖7.4キロ減デス。1ヶ月で7.5キロ以上落ちそーです。

生活も180度変えました。昨日まではビール🍺は休みの日だけ。

ポテチ、揚げ物、食べません。20時30分以降は食べない。

今日はチートDAY⁉️食べます気ど‼️

飲み物も、ジュース等の果糖の入っている物やスポーツドリンク等飲みません。

水分は水、水素水、ブラックコーヒー、お茶、プロテインのみに変えました。

コレで1ヶ月で➖7.5キロ減らせました。

コレで20年以上前のズボン👖履けます。

30年以上前にフルオーダーで作成したスーツも着用出来る用になったので。週末はスーツ着用で会社行ってます。

皆さんも是非やって見てください。減量出来ます。

実際に成功しました。コレからも続けます。

脂肪落とせるだけ落とします。それからきんに君、いや筋肉付けていきたいと思います。

背番号　今日は1です。今日は１日の為1です。

皆さんも是非ご体感ください。内脂肪は落とせます‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

平日の昼間、ほぼ貸切。最高の静けさ。

サウナ室はラベンダーのアロマがしっかり香っていて、一気にリラックスモードへ。
セルフロウリュの音と立ち上がる蒸気が心地よく、ロウリュ水にもアロマ入りで香りに包まれる感覚がたまらない。

しっかり蒸されてからの水風呂はやや低め。でも不思議とキツさはなく、むしろずっと入っていたくなる気持ちよさ。

外気浴はインフィニティチェアで。山の空気を思いっきり吸い込みながら風に当たると、スーッと意識が抜けていく。

静けさと香りで、しっかり整った。

森のごはんや

きのこ醤油ラーメン ➕ ミニチャーマヨ丼

サウナ後に沁みる一杯。 きのこの旨みと香りがしっかり効いた、優しいのに満足感ある醤油ラーメン。

1400インに5セット
温泉ちょっと色濃くなったかも
きもちーかった！

今日のサウナ②
花川本店の信玄をInstaに上げたので信玄からのここは私のお決まりのコースだから🤭

そういえば今月お誕生月だから　あれ確認しておかなきゃ🥳

駐車場そこまで混んでなかったけど　サウナはどうかな🤔

今月の誕生月無料クーポンは12日と21日配布🥳

サウナも珍しく空いてる　やっぱり今日はしこの人の方が多いのかな
サウナサクッと3🔥🔥🔥
ちょうど良い温度と湿度　ちょっぴり寒くなってきたから内気浴で✨
ここの低温湯が不感湯みたいで気持ち良い😇

締めは屋上の露天風呂に浸かってFINISH😣

せっかくこっちに来たんだから駐車場空きあるか分からないけどあそこ行ってみるか🫠

後で追記します🤗

らーめん信玄 花川本店

謙信セット（辛味噌󠄀ラーメンハーフ＆ミニチャーシュー丼）

腹ペコからの腹パン✨

先月頭から体調(腰)がいまいちだった為に、何度かはサウナしたけれどもとて～もサッとの消化不良続き...
もうそろそろと道中考えつつ、今日はハンドルを右へ🚐
そんなこんなで、良くなってきたと思いたい気持ち満タンで久しぶりのしっかりサウナ。
いつも通りで安定の当麻で昼サ活は、しっかり滝汗💦の自重して２セット完了。
休憩もはかどり暫く振りの素晴らしき多幸感で😇😇

久しく感じてなかった堪らん感覚を覚えつつ、これからもお世話になるであろう‼️

GWサ活3日目はガトキン。
午後の天気が怪しいため早めに出発、快晴。
今日は平日だし、駐車場も全然空いている。

まずは大好きな強塩泉であっためる。
札幌市内の温泉ではここがトップクラスで濃い塩泉な気がするけど違うかな。
露天のお湯が1番源泉に近い気がする。

サウナは3つあるけど、中間の温度の塩サウナが好き。
温度は60℃だけど、床も背もたれも満遍なく熱く湿度もあるので体感温度がもの凄い。

帰りはシャトレーゼでお土産。
明日からはきっと子供連れで賑わうんだろうな。

いそべ餅

どちらかというと和菓子派

本日は、12時からの昼サウナ！

月初のロング走🏃風は少しあったけど晴れていて気持ちいいのランニング🏃サウナは迷ってお初のコチラに！娘の部活で花川の球場に送りついでのランニングで店前まできた事を思い出す🏃

金曜日の昼間、空いていて快適！噂のカピバラちゃんにも会えた！4月より900円に値上げとの事！ご時世ですね！店内や浴室も広くてサイコー！サ室はMAX10名位！小規模なので熱さ倍増💦水風呂は少しぬるめで気持ちいい！またお邪魔したい！

帰ってビール頂きます🍺
今日も勝とうぜ加藤サン🍺

今日も3セット。
午前中は晴れてて日差し直撃の露天だったけど風が強くて、外気浴ちょこっとで限界だった。
いつもよりゆっくり入ってゆっくり休憩して、めちゃくちゃととのった〜🙌
あんかけ焼きそばも美味しくてお腹いっぱいで休憩所で爆睡。いい時間でした！

あんかけ焼きそば

量多くてお腹いっぱい