北海道のサウナ施設のサ活

♨️：3分、サ：10分、水風呂：2分、休：5分
合計：4セット

今回のサ巡りのメイン⁉︎プチご褒美サウナ
久しぶりに定山渓行きたかったから、丁度真駒内駅から無料送迎バスがあるプランがあったので利用
ランチまで75分慌ただしい😓
サ室詰めて6人限界なので、スタートから混雑、遠慮する人発生😢お風呂の時間早めて欲しい
セルフロウリュウも出来る🥰
水風呂そこそこ冷たく広くて良い🙆
露天の岩風呂は温泉じゃない気がする
後はいいお湯♨️♨️♨️
外気浴ではデッキに寝転がる
葉っぱの揺らぎがいいトトノイに
森林浴でリフレッシ😍

ランチビュッフェ

決められた席だったけど、中国人が間違えて座っていて30分／90分ロス それでもたらふく食べた🤤

いろいろ

イオンウォーター

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
札幌サウナ研修、終盤。
「自己の崇高な使命を深く自覚し、絶えず研究と修養に励み、その職責の遂行に努めなければならない。」
昔、一生懸命覚えた条文のひとつです。
サウナーとしての使命を自覚し、研究と修養に励み、ととのいの遂行に努めた3日間でした（笑）
向かうは、不死鳥センチュリオンサウナ。
服を脱ぎ捨て、身を清め、湯通しして、いざサウナ。

ちょうど、14時のギャラクシーロウリュタイム。
前半は換気しながら、どんどんロウリュ。熱い！これはいい！
途中、中抜けして、ブロワーも体験し、一気に汗だく。

水風呂はグルシン黄金水風呂。
入ればキンキン。頭から被ればこれまたキンキン！
1分入れなかったけど、これくらいがいい。
ボタン押して頭上から流れる水、7秒待ちが長く感じる（笑）

そうなれば休憩は記憶を失いそうになる。
いやー、いい！温度のジェットスター、その後のじわじわ感。サイコー。

前回はカプセル宿泊でしたが、次回も泊まって長い時間楽しみたいと改めて思いました！

居酒屋 瑠玖＆魚平

お好み刺身三点盛り合わせ

今日はまぐろ、かんぱち、活つぶ貝をチョイス。うまかったー

先週に続き、ランニングからのスゴイサウナへ🧖

雨と汗に濡れた体をしっかり流し、いざ室内へ！
あ、やっぱり熱い💦この間の熱々DAYと変わらないような…
短めに4セット入り、今日もしっかりと治りました♨️

がっつり全身にあまみが残りながら地下鉄で帰宅したのは、すこし恥ずかしかった🤣笑

オロポ

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
休憩13分✖️3
ととのい値93

時間　11時00分～13時00分
体重　76.8→75.2▲1.6
セット数　3
混み度　激空き
最高室温　93℃

夜勤明け兼墓参り後ウナです(ｰдｰ)
暑い…日陰で外気浴しても…　
…暑い(ｰдｰ)
暑い外気浴…　いやぁぁぁぁ(TДT)

①4段目8-3.0-5
②3段目9-1.5-o5
③3段目9-3.0-o5

8時30分in

記録のみ

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：???
合計：6セット

一言：マジでぶっ飛び。お盆価格で客も少なくて快適でした。オートロウリュで満足したので、熱波の参加は無し。