北海道のサウナ施設のサ活

旅行最終日昨日に引き続き行って来ました。
テレビ見ながら芯からカラダ温めて6.7℃の水風呂でシャキーン。イスで意識混濁。あざーす。
また北海道来れるように仕事頑張ろ。

初めての朝ウナ。
もう20分早く行っても良かったと思った。
でも、これからの仕事を考えれば、むしろこれくらいの脱力感、ちょうどいいのかも。

朝の冷んやり外気浴、◯。


流る雲　出づる朝日に　白む空
湧き立つ闘気　今日も始まる

サウナボーイのボトルが昼に届いて

次男にプレゼント
早速サウナで使うと張り切って笑

氷入れて、スポーツドリンク入れてました

サウナ
12分〜10分〜5分

8回目のホリデイ
まずは風呂と水風呂を2往復してから、プールウォーキング10往復しました。
それからウェイトトレーニング
アームエクステンション20kg 20回❎3セット
ラットマシン25kg20回❎3セット
アブドミナルクランチ25kg20回❎3セット
ロータリートーソ 20kg20回❎3セット

19：00から45分間ピラティスで、
体幹を鍛えていました。
それから、20：00から45分ズンバで滝汗💦

風呂とサウナと水風呂を1回ずつ入り終了☑️

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

鹿がいた🥲

アウフグースの時間、3段目が空いてても座るな死ぬど
クーリッシュのシャンプーがバニラ臭すぎず、心地よかった

なんと時期が悪く雪虫地獄；；

露天風呂は水面にびっっっしり雪虫…
そして紛れ込むカメムシ…
虫が嫌いな私は泣きそうになりながら室内に戻り

そして気分を変えて本命のサ室へ！
水風呂が好きなので楽しみにしながら汗をかき、いざ水風呂に
…！？
冷たすぎて20秒も入れず、足は痺れたような感覚に笑
まじか…と楽しみを奪われた気分になり、次に好きな外気浴へ！…と思ったのもつかの間、外が地獄だったのを思い出し、内気浴で我慢；；

次は虫のいない時期に来てみたいです…т т

思い立って急遽エスコン⚾️
久々に行けて楽しかったなぁ。