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仕事で伊丹へ向かう前にととのいたい。
ということで、2回目の極楽湯。
本当は、最近購入したサウナ用メガネを試したかっただけ。

入浴料が安いということもあり、平日でも比較的人は多い。
サ室も空いている場所を探す感じ。

水風呂のあとは露天にあるリクライニングゾーンで寝転ぶ。
全身の力を抜いてリラックスすると、ええ感じにととのいます。

時間切れで今回は2セットのみ。


サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：2セット

体重減：1.2㎏

ストレスが溜まってきたので、仕事帰りに湯の華廊へ。

雨の降りしきる中、まずは露天の温泉を楽しむ。
鉄分を含んだ茶色の湯。有馬温泉の金の湯ほどではないが。

サウナはサ室の3段目で熱せられてからの水風呂。
外気浴はゴロンと寝転んで睡眠へ移行。
ストレス溜まると、その反動で目が回るほどキマる。

サウナは今回2セットのみ。


サウナ：6分×1　8分×1
水風呂：2分
休憩：10分
回数：2セット

体重減：1.0㎏

8月6日～9日に早めの夏休みを取り、遊び尽くした結果全身筋肉痛。
カラダを労わるため、サウナシャンでくつろぐことに。

冷やしサウナハットを被り、冷やしタオルで体を冷却しつつ3セット。
なお、ととのい椅子に向かって、新たに扇風機が設置されていた。
個人的には、風力はもう少し柔らかくても良いが・・・。


下茹で：5分
サウナ：6分×2　アロマサウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：1.5㎏

祖谷に旅行ついでに立ち寄る。
いい感じに年季の入ったお風呂屋さん。

サ室は4人が限界のコンパクトさ。一旦浴室から出てサ室に入る。外付け？

12分計は無く、砂時計が2つ設置。ただ、すべて砂が落ちるまでの時間がわからん。おそらく5分くらいかな？

テレビの代わりにAMラジオらしきものが流れています。新鮮。

水風呂は頑張れば2人可能だが、知らない者同志ならツラい。水温は感覚的に20℃切るくらいか。程よく冷たくて気持ちいい。

今回は子供が一緒だったので軽く1セットのみ。

下茹で：5分
サウナ：4分
水風呂：2分
休憩：5分
回数：1セット

体重減：0.8㎏

いつものルーティーン。
ボルダリングへ行ってからの五色。

なぜか今日は人は少なめ。
サ室も気持ち温度が高い気がする。
そして、水風呂は冷たい！

露天での外気浴。
夏至が過ぎ、日が暮れるのが早くなってきた。


下茹で：5分
サウナ：5分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.1㎏

今日の仕事はクルマ通勤のため、帰りになにわの湯に立ち寄る。

午後6時前に入った際には空いていたが、午後8時になると激込み。
ただ、休憩スペースが広いためサウナ後の外気浴はゆったり過ごせました。

なお、今回のサ室は妙に熱いと感じたが、オートロウリュ完備だったのか。
今まで知らんかった…。

また、季節限定なのかハッカの水風呂は初めて。
水温はさほど低くないが、水風呂出たあとのス～ッとした感覚が良い。
この季節にはいいかも。

看板見て気づいたが、本日は7月28日（なにわの日）だったようです。


サウナ：5分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：1.55㎏

今回は寝不足ということもあり、サウナは気持ち控えめ。
サ室では下段に腰かける。
ととのい椅子が気持ちよくて寝てしまってました。

サウナ：6分×2　アロマサウナ：6分
水風呂：1分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：1.5㎏

仕事の合間時間がかなり空いたので、湯の華廊へ。

露天の温泉でゆったり浸かった後にサウナ3セット。
水風呂都後の寝床が気持ちいい。寝てしまいます。

源泉壺湯や癒しの湯をしっかり楽しんで3時間滞在してました。


サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：20分
回数：3セット

体重減：1.7㎏

仕事が想定外に早く終わったので、休日を満喫すべく急いでサウナシャンへ。
昭和レトロ感が漂う雰囲気ではあるが、サービスは日々変化しているようです。

雨だれ水シャワーの下に椅子が設置されていたり、
アロマサウナのストーブ上にアイスボールを乗せれるようになっていたり。

少しの変化でも利用者としてはちょっと嬉しい。


サウナ：6分　アロマサウナ：10分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：1.4㎏

今日は少し早めに16時半頃から。
混んでると思いきや意外と空いてる。
3連休の初日やから？

サ室、外気浴ともに余裕があり、しっかりととのいました。
人が少ないと、電気風呂もあまり浮遊物が無く快適！


下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.25㎏

訳あって昼で仕事を終え帰宅。
時間を持て余してたので、初めての極楽湯へ。

平日にも関わらず、思ってたより人が多い。
土日はかなり混むんやろな～。

サウナ→水風呂→外気浴と3セット。
この季節は日陰での外気浴が気持ちいい。
ゴロンと寝転んで、しっかりととのいました。


下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減:2.2㎏

吉野川で遊んだ帰りに、御所市のかもきみの湯に立ち寄ったが、駐車場一杯で断念。
結局いつもの五色へ。

先日、腸から出血していたこともあり、軽めにスチームバスのみ1セット。
その分、露天風呂でほんわかしてました。


スチームバス：4分
水風呂：1分
休憩：10分
回数：1セット

体重減：0.8㎏

結構ストレスが溜まっていたので、
昼まで仕事してからサウナシャンでゆっくり過ごすことに。

今回は前回までの教訓を踏まえて、軽めにしました。
欲張るとまた倒れそうになるので…。


下茹で：5分
サウナ：6分 × 2　アロマサウナ：6分 × 1
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：終わりに体重計るの忘れた～！

今日は普通に休日。
ボルダリングジムへ行ってからの五色。

日が暮れる時間が遅くなり、気温も上がってきたので露天風呂が気持ちいい。
空を眺めながら気分を落ち着かせ、体を洗ってからのサウナ。

今日のサ室は変動が激しい。
満員状態かと思ったら、次に入るとガラガラだったり。
久しぶりにサウナストーブ前に座ったが、熱放射がスゴイ。
ジリジリ焼かれるかのような感覚。

今回は時間に余裕があったので、スチームバスで1セット追加。


下茹で：5分
サウナ：6分×3　スチームバス：3分×1
水風呂：2分
休憩：10分
回数：4セット

体重減：2.7㎏

【五色の特色】
これからの季節、露天風呂で長時間楽しみたい場合には、水深浅めの場所がおススメ。
恐らく、元うたせ湯だったと思われる。

平日通りに職場へ出勤し、夕方からは飲み会。
仕事するモチベーションも上がらず、職場近くの紅梅温泉へ開店直後から。

サウナ前に体を洗う。
赤と青のレバーを押し込み桶にお湯を溜めるも、なぜかお湯が冷たい。
お湯の温度が低いのかと思い赤レバーのみを押し込むも、出てくるのは水。
壊れているのかと思い隣りに移動して赤レバーを押し込むも、やっぱり水。
なんで？

シャワーのレバーを捻ると、出てくるのはお湯。
こっちは正常。

うろたえて辺りを見回すと、何事も無いように皆さんシャワーのみ使用してはります。
これが通常なのか…。

気を取り直して、サウナへ。
いつもは4人でいっぱいのサ室も、今日はガラガラ。
3連休真ん中の天気の良い昼間なので。
出入りも少なく、温度計もしっかり96℃を指してました。

水風呂後は浴槽のヘリに腰かけて休憩。
窓ガラスに反射する光を眺めながら、ととのいました。


下茹で：8分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：計るの忘れた。

ＧＷの3日を費やした仕事がすべて無駄になり、
そのモヤモヤを洗い流すべく今日も五色へ。

今日は天気が良かったからなのか、
いつもの時間にも関わらす駐車場は空きが多い。

珍しく今回は露天風呂から攻める。
青空を眺めながら気分を落ち着かせ、カラダを洗ってサウナへ。

気分的に楽になったせいか、1発目でガッツリととのいました。
いつもに増してリラックスできた気がする。


下茹で：8分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.2㎏

【五色の特色】
階段降りた先の洗面所に「飲料水」と書かれています。
飲むことができる…のでしょうね。気持ちの問題です。

ＧＷだが普通に仕事して本日は休み。
いつも通り夕方からの五色へ。

世間は連休のため、気持ち人は少なめ。
サ室は午後7時を過ぎればガラガラになってた。

今回はいつものルーティーンのみで、電気風呂とスチームバスはスルー。

外気浴は、気温低下もありまだちょっと寒い感じかな。


下茹で：6分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：6分
回数：3セット

体重減：2.3㎏

【五色の特色】
脱衣所ロッカーは電子錠となっているが、鍵の抜き差しはアナログを踏襲。
そのため、たまに壊れているものがあるので注意。
事前にロックするか確認してから使用するのがベター。

今日は雨。
何もすることが無いので、サウナシャンへ。

もう3回目なので、サウナパンツとタオルを取りに行くタイミングを覚えました。
今後あたふたすることも無くなるだろう。

いつものルーティーンを3セット。
今回も欲張った結果、4セット目で貧血を起こす。
やはり3セットがベストなのかもしれん。

湯上り後、休憩室で水分抜けきったカラダにオロポを注入。
味がちょっと濃いので、水で薄めながら水分補給。

今回も2時間強楽しみました。


下茹で：7分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.2㎏

3週間前にキャンプをした。
その際、薪割りするのに誤って自分の指を斧でぶったたいてしまう。

で、ようやく傷口も塞がり、久しぶりのサウナ。
復帰戦はいつもの五色へ。
ホームと言いながら、行くのは2か月弱ぶり…。

土曜日だが、結構空いていた感じ。
いつものルーティーンも滞りなく3セットこなしました。

が、従前より1つ変わっていた点。
サ室の時計が動いていない…。
目が悪いので「故障」の文字が見えず、2～3分経過後に気づきました。
地味に困ります。早く治して欲しい。

普段、自宅の風呂上がりに水シャワーを浴びているが、気温の上昇と共に水がぬるくなってきました。
それを考えると、やはりお風呂屋さんのチラーは偉大ですね。


サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
湯舟：10分
回数：3セット

体重減：2.2㎏


【五色の特色】
チビッ子軍団との遭遇を避けるべし。
特に、水風呂に集まりだすとお祭り騒ぎになります。
ただ、じっと5分間様子を見守ってあげましょう。
飽きて別の場所に移動していきます。

今日は仕事する予定だったが、ストレス溜まって変更。
目指すはサウナシャン。2回目。

今回も冷蔵庫からサウナハットとタオルを手に取りサウナへ。
温度はちょっと低めのため、いつもより長めに時間取る。
17℃の水風呂でカラダを冷やし、ととのい椅子で休憩。
知らない間に意識が飛んだ。どれくらい寝ていたのか…？

3セット終了後、追加でアロマサウナに入るも少し貧血起こす。
ヤバいと判断してここで終了。

体重計に乗ると、入浴前59.3㎏　→　入浴後56.9㎏
水分抜けすぎ。そら貧血になりますわ…。

休憩室でオロポ注文して水分補給。
トータル3時間居座り、カラダもスッキリして帰宅しました。


サウナ：8分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.4㎏