cliff

午前中は背骨矯正のあと、昼食後に昼寝。
目覚めた時にはすでに夕方。五色へ行くか…。

そんな感じだったが、下茹でからのサウナでどうも調子が良くない。
無理をせず2セット目で終了。


下茹で：5分×1
サウナ：6分
水風呂：2分×1
休憩：10分
回数：2セット

体重減：1.8㎏

今日は午前中仕事のあと帰宅。
昼から洗車し夕方はいつもの五色。

なぜか今日は空いていました。
少し寒くなったせいか、サ室での6分が余裕になってきた。

下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

温冷浴：2セット
体重減：2.2㎏

この3連休はすべて仕事。
せめて最終日は休日の気分を味わいたく五色へ。

本日は盛況でしたね。
人は多いながらものんびり過ごせました。


下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

温冷浴2セット
体重減：2.45㎏

釣りから帰ったあと、時間が良かったのでいつもの五色。
今日はとにかく人が多かった。
自分のペースで楽しめず…。


下茹で：5分
サウナ：6分×2　スチームバス：6分×1
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.2㎏

火曜日に台風の影響で仕事に支障が出そうだったので、本日出勤。
そのあとのサウナシャン。

今日は人が多い。最近繁盛してきたのかな？
水風呂も普段より水温が上昇して20℃を表示してた。

今回もまた新しい取り組みとして、冷凍タオルが設置されてました。
自分には冷た過ぎるので使用しなかったけど。
毎回サービスが良くなってるね。

なお、10月より料金が100円アップとのこと。
このご時世しょうがないな。


下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：1.8㎏

何もない土曜日だった。せめてサウナということで五色。

最近腹回りがキツイと思っていたが、体重計乗ると近年まれにみる数値。
サウナと水風呂で体力使おうっと。

なお、2セット目終了したのちに店員にバスタオル回収される。
仕方ないので3セット目はスチームバスで。

今日はチビッ子が多かったな～。
水風呂がお祭り騒ぎやった。


下茹で：5分
サウナ：6分×2　スチームバス：6分×1
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.25㎏

吉野川で遊んだあと、結局帰ってきてからのお風呂。
2日連続で五色へ。

川の水で体が冷えてたのか、露天風呂が気持ちよかった。
そのあとはいつものルーティーン。
最近1セット目のサウナ6分が耐えられない。

温冷浴も併用したら、体重落ちすぎた。


下茹で：5分
サウナ：5分×1　6分×2
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

温冷浴：1セット

体重減：2.45㎏

最近書き込むのよく忘れる。

久しぶりに3セット。
その分体重もよく落ちます。

下茹で：5分
サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：3セット

体重減：2.0㎏

川で遊んだ帰りに五色でくつろぐ。

いつもは見れなかったサ室のテレビも、サウナメガネでハッキリ見える。
見えるって素晴らしい！阪神負けてたけど・・・。

晩ごはんが遅くなってしまうため、今回も2セットのみ。


サウナ：6分
水風呂：2分
休憩：10分
回数：2セット

体重減：1.75㎏