ゆう@えんぺらあぺんぎん。

下茹で→水通し→①ドライ上段8分→水風呂2分→内気浴10分→②ドライ上段16分（井上勝正さん熱波完走ならず）→水風呂3分→内気浴5分→③スチーム4分→お風呂
計3セット、モリスいちご泥棒

今月ラストはここサンフラワー巣鴨♨️にてサウナそのもの井上勝正さん！鳳翼天翔🔥やっと熱波浴びられた😆ロウリュにより徐々に上がっていくサウナ室の体感温度とともにサウナ室の安全管理が素晴らしすぎて圧巻。上段だったためあと残り1分ちょいぐらいだったはずだけど水風呂駆け込んだ(笑)長めに水風呂で冷やしたら究極の癒しがそこに待ってた。絶対にまたこよう！

下茹で→水通し→①ヒノキ上段10分→水風呂30秒→ミストバイブラ5分→②ケロ上段10分→水風呂30秒→露天冷まし湯5分
計2セット、ダブルメッシュ白

泊まりからの朝ウナベッスパ所沢♨️
ここはカプセルと浴室の距離がめちゃくちゃ近くて良いんだよな😌
朝のカレーなんか変わったな🤔

朝カレー

下茹で→水通し→①ケロ上段12分→水風呂1分→外気浴5分→②ケロ上段12分→水風呂30秒→露天冷まし湯5分→大休憩→③ヒノキ上段10分→水風呂30秒→カルターサウナ5分→④ケロ上段10分オートロウリュ→水風呂30秒→露天冷まし湯5分
計4セット、ダブルメッシュ白

全国旅行支援でベッスパ所沢♨️ちょっと久しぶりな気がする😌相変わらず水風呂のあとの選択肢が多くて良いなあ😎外気温が低くなってきたからそれ込みで考えるの楽しい🌿

生姜焼き定食＋もつ煮、オロポ男気ジョッキ

①ケロ上段8分→やすらぎ3分→昇天5分→②岩3段目Kenさんアウフ15分→サントル30秒→やすらぎ2分→外気浴4分
計2セット、コットンニット

朝カレー

炭酸泉下茹で→水通し→①薪15分→アヴァンド1分半→外気浴5分→②蒸5分→サントル30秒→やすらぎ2分→昇天5分→③ケロ下段12分→サントル30秒→内気浴5分→④岩5段目オート6発6分→サントル30秒→やすらぎ2分→外気浴5分
計4セット、コットンニット

2週間ぶりのサウナはかるまるへ♨️アウフ受けようと思ってたけど満員になってしまったので予定を変更して薪サウナへ🔥ちょうどひとつ待ち席が空いてて4分ほどの待ちで入れて最高だった😆久しぶりのサウナ気持ち良すぎた😌

唐揚げタルタル丼

下茹で→水通し（泡）→①芬中段から上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→内気浴5分→②芬上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→内気浴5分→③芬上段10分オートロウリュ→水風呂1分半→泡4分→内気浴5分
計3セット、ダブルメッシュ白

ちょい久しぶりに松本湯♨️Apple Watch ultraでサウナは入れるのか？サレコの使い勝手は？などなど検証したくサウナはしっかり熱く、水風呂は深い松本湯さんで検証😁
結論！サウナでは ultraの画面を肌につけておいたり、mokuタオルで包んだりして熱を逃がしておけば上段10でも一回もヒートすることなく使えた🔥これはめちゃくちゃ捗る…しかも水風呂の温度も測れてなんか得した気分になる🤔
しっかり3セットであまみ出てめちゃくちゃ気持ち良い松本湯さんでした😆👏

下茹で→水通し→①サウナ上段15分→水風呂2分→内気浴5分→②サウナ上段16分→水風呂2分→内気浴5分→③サウナ上段17分→水風呂2分→内気浴5分
計3セット、ノーヘル

はじめまして新宿区役所前カプセルホテル♨️
歌舞伎町のキャッチをかわして6時前到着😌
お風呂はぬるい🤔サウナはマイルドな温度だったけど、セルフロウリュするとなかなかいい感じ☺️じんわり汗かきたい、のんびり長い時間入りたい気分の時にはピッタリ、まさに今日がそれだったのでちょうどよし😆内気浴は空いてる窓からビル風が吹き抜けて気持ちいい。
はじめましてで歌舞伎町の早朝だったから覚悟してきたけど想像してたより、だった(笑)

すごい煮干ラーメン凪 新宿ゴールデン街店本館

煮干しラーメン

炭酸泉→水通し→①ケロ上段8分→サントル20秒→やすらぎ2分→内気浴5分→②岩3段目アウフKENさんからシュンくん15分→サントル30秒→やすらぎ3分→外気浴5分→③岩4段目オートロウリュ8分→アヴァンド1分→外気浴5分→④ケロ下段12分→サントル20秒→やすらぎ2分→ぬる水風呂3分→炭酸泉
計4セット、トリプルメッシュ＆メッシュマスク

昨日は寝落ちして気づいたら3時😇諦めて6時から浴室にイン♨️朝は夕方ほど混んでなくていい。7時のアウフは終わりかけKENさんからサ室に入って、2巡目シュンくん。シュンくんとKENさんのふたりアウフもあって朝から贅沢。

炭酸泉→水通し→①ケロ上段10分→サントル20秒→やすらぎ2分→内気浴10分→②岩4段目夢海さん→サイトウさん10分→サントル20秒→内気浴5分→③蒸5分→やすらぎ2分→ぬる水風呂2分
計3セット、ノーヘル

もっとtokyoとただいま東京プラスを併用してかるまる♨️楽天予約でポイントも使ったから940円で😌激混みだったけどタイミング合わせて3セット👏コンパクトシングルに泊まったけど良すぎて夜ご飯後休憩してのサウナ入れなかった…TEMPURの無重力モードに負けて寝落ちした😇
薪サウナ入れなかったのだけ心残り😭

カツカレーうどん、ごはん、いぶりがっこチーズ、オロポ

下茹で→水通し→①サウナ上段9分→水風呂1分半→②サウナ上段12分→水風呂1分半→③サウナ上段15分→水風呂1分半→外気浴3分→シルキーバス
計3セット、シングルメッシュ青

近くで用事があったので井草湯♨️家族4人で来たのは初めて😌妻が子ども見てくれたからサウナ入れたありがとう😆

下茹で→水通し→①寝サウナ中段9分→水風呂2分→②寝サウナ下段13分→水風呂2分→③寝サウナ下段からサウナ上段10分→水風呂2分→外気浴3分→SGE
計3セット、モリス

今日はのんびり6時半に起きて朝ウナロスコ♨️
朝の静かなロスコすき。朝は水風呂が若干温度下がるのも良き。テレビがJアラートでバタバタになっちゃったけど仕方なし😭シーソーで3セットからの外気浴で最高でしたーまたきます！

下茹で→水通し→①寝サウナ上段8分→水風呂2分→②寝サウナ中段12分→水風呂2分半→③サウナ上段9分→水風呂2分→外気浴5分→SGE
計3セット、モリス


もっとtokyoで今月初サウナロスコスコスコ♨️
落ち着くロスコでモリスをおろした、まじかっこいい😌シーソーで3セットしてからの大の字外気浴エグい。からのじみちでのんびりは至高。

チキンソテー定食

トゴール→①サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴3分→②サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴3分→③サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴3分→トゴール

朝5時半からの北欧の気持ち良さったらもう☺️
朝から短めの3セットでカラダを目覚めさせる最高😇お土産に30周年のmokuタオルゲットして退館❕またきます😌

カレー南蛮そば

トゴール→①サウナ下段から上段14分→水風呂1分→外気浴5分→大休憩→②サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴5分→③サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴5分→④サウナ上段8分→水風呂1分→外気浴5分→トゴール
計4セット、1セット目のみダブルメッシュ白&メッシュマスク

30周年の北欧へ♨️今週はもっとtokyoや全国割使わず😌行きたい施設に行くのが一番🌿
30周年のもあってか20時前後はいつも以上に激混み…よって、長めの1セットで切り上げて夜ご飯食べて深夜に入る方へシフトチェンジ👏臨機応変に出来るのが宿泊の良さ❕そしてトゴールでしめるのが至高すぎる。

味噌ラーメン＋半カレー

①サウナ上段11分→12℃水風呂1分→外気浴7分→②サウナ上段11分→15℃水風呂2分→外気浴5分
計2セット、虚無僧くんメッシュ

オー凸なごみの湯からオー凸ルーフトップ♨️2人目だったからアロマは選べず👏お客さんの声を反映し続けるルーフトップ凄いな…外気浴エリアが全部インフィニティになってた😍フラットのベッドみたいのも好きだったけど、インフィニティなら言うことなし😌
ルーフトップの最適解は1時間でじっくり2セット、コワーキングスペースでオロポ頼んで30分無料かつ朝ごはんがわりにおやつポリポリがコスパ良い🌿

オロポ

炭酸泉10分→水通し→①スチーム8分→水風呂1分→外気浴5分→②ボナ上段9分→水風呂1分→外気浴5分→③ロッキー上段10分→水風呂1分→外気浴5分→④ボナ上段10分→水風呂1分→外気浴5分→⑤ロッキー上段10→水風呂1分→外気浴5分→⑥ボナ上段10分→水風呂1分半→炭酸泉7分
計6セット、虚無僧くんメッシュ

2週間ぶりなごみの湯♨️先週は設備点検でお休みだったので…😌水風呂と炭酸泉の間のデカガラスが無くなって炭酸泉の混み状況がわかりやすく、かつ炭酸泉入浴時の開放感が良くなってた😆朝から無性にがっつりしたくなり、渾身の6セットからの炭酸泉で溶けた🫠最高。

下茹で→水通し→①寝サウナ上段9分→水風呂2分→②寝サウナ上段10分→水風呂2分→外気浴3分

朝ウナロスコ♨️朝はのんびり入れて良い😌じっくり蒸されてのんびり水風呂入って外気浴でととのえて🌿初めて朝ごはんも食べたけど和定食めちゃくちゃ美味しい…☺️鮭が絶品すぎる。

和定食＋納豆

下茹で→水通し→①寝サウナ中段12分→水風呂2分→②サウナ中段12分→水風呂2分→外気浴5分
計2セット、シングルメッシュ青

もっとtokyoでロスコ♨️なんだかんだ一番のコスパはロスコ😌
夜は結構混んでてサ室も満室、待ちが出ることもあってシーソーで2セット🌿水風呂がうまくタイミング合わせないと…！
ノンアルで夜ご飯を食べて休憩して深夜の空いたところでガッツリ入ろうと思ってたらまさかの寝落ち🥲確かに今週は週はじめから出張で疲労溜まってだから仕方ない😂

生姜焼き定食＋いかめんたい

下茹で→水通し→①サウナ上段11分→水風呂1分→外気浴5分→②サウナ上段12分→水風呂1分→外気浴5分
計2セット、ふわっと2みかん

巣鴨湯さんに向かったところ機器不調で受付停止してるとのこと😭なんてこった…いや、これは今日はそういう運命だったんだ！で、総合ランキング19位になったCIOへ☺️クイックのため渾身の2セットで最高の朝かいた😌相変わらず外気浴気持ち良すぎのオリジナリティ🌿

なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。大塚店

鳥そば