やまぴこ🗻

夏のサ旅で訪れることのできなかった「ウェルビー今池」。
15時前に到着できたから、Sauna Yoga(サウナヨガ)の最終回になんとか参加。このサウナヨガは、”呼吸”を意識した呼吸法を用いて、サウナ室の中で約8分間の有酸素運動と呼吸を組み合わせたメニューを行うというもの。とても身体の柔らかい女性インストラクターと一緒にみんなが汗をかきました！

「ウェルビー栄」とは違う良さがありました！

サ旅2023-2024

#サウナ
13時の会に参加。(ロウリュ＋攪拌＋各自３仰ぎ)✕２。既に本日６セット目なので、３段中２段目に陣取る。結果的に心拍数160超え↗の仕上がりに、無理しちゃいけないと心に誓う。

#水風呂
16.8℃と6.8℃(水深120cm)の２種類あり。
水通しは16.8で、サウナ後は6.8がよろしいかと。

#休憩スペース
外気・内気浴スペース両方あり、フラットシートがそれぞれ２つ、椅子も合計20個ある。内気浴のフラットシート上部には、通気口があり、爽やかな風が降り注ぐ！

#食堂
とても良い。それは、食堂のお姉様の接客が素敵すぎるからだ。

ざる蕎麦とミニトトロ丼

年末だからね。そばね。

薬草サウナ🌿が、やっぱり好きで疑問に思っていたことをお店の方に訪ねてみた。
「薬草サウナのスチームが凄いときとそうじゃないとき(乾燥ぎみ)の違いってなんですか？もしかして、時間によってコントロールしてるの？」
店員さん:室温が低いときにスチームを出すようにしてます。たまにお客様から低いって言われるとスチーム入れたりしますと。
とっても優しくて丁寧でサウナ好きな感じの店員さんでした。ありがとう。また来ます😀

18時30分。自宅から妻と娘が妻の実家に年末年始の里帰り。私はそのまま聖地巡り🚘。そして、まずは静岡へ。
フィンランドサウナは、下段しか座れず15分経っても身体が温まらず😧。とはいえ、目当ての薬草サウナ🌿は、激アツで5分も入っていられず。
やっぱり凄い❕

いろいろあって今月初サウナ🔥。
３セットしっかりやって「あまみ」もくっきり。
身体を温めるってイイネ😀

２週間ぶりのサウナ。途中熱を出し、サウナに行けず。そして今日はいい風呂(1126)の日、久々の3セット。

何ヶ月ぶりだろう。久々のホームサウナ。
やっぱり遠赤外線ストーブは、ダイレクトに熱が届くね！

普通のサウナがないため行く気にならなかったが、先日サ仲さんが訪問していた事をきっかけに初訪問。とても良い銭湯だと感じた。
ポイント
①番台が残っている(2010年に改装)。
②番台の奥さんの対応がとても良いこと。
③風呂の壁画の富士山と鶴がカッコいいこと。
④スチームサウナ料金不要で520円で済むこと。
⑤露天風呂があること。
⑥地域に愛されているところ。

#スチームサウナ
銭湯にスチームサウナがあるのが良い(スチームサウナしかない)。定期的に間欠泉かと思うほどの蒸気が吹き出すため、近くの席だと火傷するほどではないが、熱い蒸気とお湯が飛んでくるので注意しよう！　その分しっかり蒸気浴が出来るので良い。

#水風呂
なし。シャワーで！

#休憩スペース
ととのいイスはないが、露天風呂スペースと更衣室内で休める。

一言：喫煙室、漫画コーナー、不用品の提供コーナーなど、街の休憩室って感じで良い銭湯だと思う。

仕事でつくば市🚇に来たからには、どこかに寄って帰りたい！そしめ見つけた「つくば温泉♨ 喜楽里 別邸」さん。つくば駅から3分の研究学園駅に降り立ち、歩くこと15分。20時前で駅前人通りもなく、道路だけが広く、寂しさを感じながらの到着だった。

#サウナ
🇫🇮フィンランド式ストーブがテレビを挟み左右に2台あり、毎時0分と30分のオートロウリュウ付き。まず向かって左側のストーブに10秒の放水、次に右側のストーブに10秒。蒸気が充満したころ贅沢にも一人ひとりに向けられている18個のダクトから90秒間の熱風サービスあり。最上部の3段目に陣取ったが、正直そこまで熱くなく(たぶんいつもより室温が低かったのだと思う)丁度よい快適さだった😀。

#水風呂
サ室の横に小さい水風呂。こちらも3段式になっており、最深部は腰の深さだが、そこに入れるのは2名。サウナは20名程度入れるから、水風呂での待ち必死。

#休憩スペース
露天風呂スペースにフラットチェアやイスが多めにあり快適。

一言：ヒノキ🎄の木が多く生えており、森林浴かと思うほど香りが良い！

越田の焼き鯖御膳

関東の塩サバって、ツチノコみたいな形何だけど、気のせい？ なぜ、頭と尻尾を切り落とすのだろう？

サ室内で５分も持たず、最短記録を更新❗
サウナ前での運動が効果を高めるね。
今日は、朝４時起きでゴルフコンペ参加する🏌⇒日中からビール🍺⇒スコアが伸びず心に傷を負う⚡⇒ジムで筋トレ・ランニング💨⇒スイム🏊⇒サウナする🔥⇒1セットでととのう💺。
１日の歩数28,00歩。

車で近くを通ったのでふと寄ってみた。前回は気付かなかった外気浴スペースがあり、そこにはインフィニティチェアが４つ、ととのい椅子も10個はある。有名な看板裏にあるこのスペースって、いつできたのだろう？

平日の16時過ぎだからサウナ待ちは無いが、定員の６割程度の混み具合。

一言：ヴィヒタ🌿を売ってたから、衝動的に買っちゃった！　白樺のいい香り。

#サウナ
２段(上段に４名、下段に３名)。ただ、誰も利用していない。ガラガラ。温度も低く、仲間と語らうには最高のセッティングなのだが・・・。
ただ、雰囲気はなかなか良い。

#水風呂
サウナの目の前にあり、深さ膝下60センチ。
バイブラなし。

#休憩スペース
専用のスペースはなし。

今月改装オープンの「たからゆ」さん。サ仲さんに教えてもらいご一緒する予定だったが、私の都合が合わず、私だけ月末休日の駆け込み。先輩お先です！

#サウナ
遠赤外線ストーブがあり110℃とかなり高温🔥。さらに小さな対流式ストーブがあり20分毎にオートロウリュ＋微量の送風あり。高温＋蒸気＋送風は、耐え難い。サ室に入ったタイミングでオートロウリュに当たると、熱すぎて体の表面は温まるが、芯は温まらない。よって、慣れない方も、しっかり温めたい方も下段がオススメだと感じた。

#水風呂
16℃未満でバイブラあり。サウナが高温だけに、あと2℃冷たくても良い。広くはないので水温低いほうが回転が早くなるから助かる。

#休憩スペース
半外気浴にイス2脚、ベンチ1脚、内風呂内にイス1脚、更衣室にイス1脚。

#風呂
まず水が良い。炭酸泉、シルキー風呂と贅沢で、肌もツルツル。爪の表面もツルツルになる。

一言：練馬の「中村浴場」のサウナにオートロウリュが付いた！という投稿見受けられるが、中村浴場はまだ超えない。
サウナのセッティング的には「たからゆ」の方が勝っていると思われるのに不思議。中村浴場は薬草湯🌿の香りが、より身体を温めるのかな？

10月の金曜日💐は、毎週有名アウフギーサーを呼んでのアウフグースイベント。今日は、ヤナガワールドさんのアウフグース。
熱波の仰ぎは弱かったが、曲に合わせてタオルを回してくれたりと、イベント要素が強かった！
これも良し😀

一言：海外の方が多かった。会社の同僚初参戦。

久々の「巣鴨」入り。サ仲さんとゴルフ🏌練習後、巣鴨湯♨へ。15時オープンと同時にIN。澄んだ水風呂は、水温より冷たさを感じる。
巣鴨湯の好きなところ、サウナはもちろん外気浴の「インフィニティチェア」と「ゆらゆら焚き火ライト」だね。

本日も会社のサ仲さんと練馬へ。
久々に「中村さん」家へ。

やっぱり、昭和ストロングサウナ🔥はパンチがあるな〜。世界幸福度ランキング１位のフィンランド🇫🇮のサウナが最高！とか何とか言ってる場合じゃなく、これぞ日本男児じゃ🇯🇵！

濃菜麺 井の庄

濃菜麺

写真撮り忘れてしまいメニューで勘弁

完全にホームサウナとなっているジム。いつもは水泳🏊後サウナなのだが、今日はクロストレーナー後のサウナ。

フィンランド式サウナで、オートロウリュあるし、水風呂はいつもより温度低く１７℃でなかなかのセッティング。

そして、いつもは非公開なのだが、今日は公開。

今日は銭湯の日。ならば、銭湯へ行って「ポッポ君タオル」を貰うしかない！と意気込み、会社のサ仲さん行きつけのサウナへ。しかし先着100名様までだったらしく、残念ながら入手できず。。。
一方で、今日はラベンダー湯の日でもある。辰巳湯では、本物のラベンダーが使われていて香りがよく、最高にリラックスできた。
そして、サ室に流れる平成初期のポップスに、脳のシナプスが記憶を繋ぎまくるため、温冷交代浴以上に脳が活性化する！

以外、銭湯の日のいわれ(東京銭湯協会より引用)。
10月10日（旧体育の日）は、1964年わが国で初めてオリンピックが開催された日です。

これを契機として国民のスポーツへの意欲が高まり、健康のためにスポーツをする人口は年々増加しています。スポーツで汗をかいた後に入浴することや、銭湯での入浴は健康に良いことが実験でも証明されていることから、スポーツと入浴は密接に関係しているといえるでしょう。

このような理由により、10月10日（1010＝セントウ）を「銭湯の日」として、日本記念日協会に申請し、1996年に同協会から正式に認定されました。

22時🕙。池尻大橋の「文化浴泉」へ行ってみたが、サウナ待ち20人⇒断念。ってことは、似た名前の東中野「健康浴泉」へ。遠赤外線タイプで100℃を超えるが熱さはマイルド。また一人ひとりに番号入りサウナマットが配られる仕組み。

ただ、１セット後に私のサウナマットが行方不明。誰かが間違えてるんだけど、時間も遅いからまぁいいやってことて、１セットで終了。

一言：２階の休憩室のととのいイスの角度とオットマンが有るのが良い。

ゴルフ場のサウナ🔥。コロナ禍はサウナ室が閉まっていたので復活した模様。

#サウナ
ドライサウナ、対流式。薄暗目で雰囲気は良い！
温度計は93℃。１２分計、音楽、テレビなし。
定員６名だが、コロナ対策で２名に制限していた。

#水風呂
水温計はないが、体感１８℃。

#休憩スペース
なし。仕方なし。

一言：ゴルフ後にサウナがあっても、３セットする時間も余裕もない。一人で来るようになったら、堪能したいな。