さっちゃん

キャンプからの初すみれ！
丸一日長居してしまった😂
サウナもオートロウリュで体感かなり熱めだし、外気浴も広くて、天気も良くて気持ち良すぎた！
岩盤浴もミュージックロウリュはほぼサウナ笑笑
マジで最高だった👍

岩盤浴
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

すみれコンディションらーめん

野菜増し

仕事後の久々蘭々の湯最高すぎる

サウナ：10分 × 2
塩サウナ: 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっぱりサウナ錦糸町♨️

ダラダラ過ごした日曜日。
早めの夜ご飯を済まし
21時過ぎに黄金湯へ。
サウナは23時以降の案内になりますとのことで
そのままサウ錦へ。

黄金湯の人気恐るべし。

サウ錦はいつもより空いてて、安定の熱さ。
水風呂ダイブはマジで最高、外気浴も風が気持ちいい。
なんだかんだでサウナ錦糸町最高だわ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はシャワーが出ない日だった😂

熱盛チャレンジも失敗、タイミングが難しい

筋トレ
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

プロテイン

竹内電力整体さんで流筋からの大黒湯♨️

Twitterで見てずっと気になってた流筋を初体験
明日の野球がダブルヘッダーなので、肩周りを施術してもらいました！
電気の刺激が良い感じに気持ちよかった！

施術後久々に明るい時間から大黒湯、ゆっくり３セット。
スカイツリー見ながらの外気浴。
最高。ととのった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

亀戸 十割そば にし田

天せいろそば

初十割そば

向かう途中、男女の攻防を横目に
男を磨くサウナ錦糸町♨️

プロテインほぼ品切れだから水もらった。
空いててオールインフィニティチェアだった。
熱盛を見るために中段で12分粘ったけど耐えられなかった。

筋トレ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

プロテイン

この量は初めて笑笑

合法的なトビ方を心得よ
先週のメトロックからずっと余韻に浸って頭の中で流れてる

サウナ錦糸町の激アツサウナはcreepy nutsの「合法的なトビ方を心得よ」この曲がぴったりだと思う
筋トレ、サウナ、水風呂、外気浴、お酒は
マジで合法的なトビ方、140℃で焼かれて
嫌なこと全部忘れて、ととのった、最高

筋トレ
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

亀戸横丁

ささみカツ　冷奴

営業終わりに新規開拓！

銭湯なのに薪サウナでセルフロウリュもできる！
水風呂も12℃でキンキン👍
今度はゆっくりできる時に！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計:1セット

繁忙期だから適度にサウナに入らないと頭が回らなくなる。
会社から歩いて帰る途中でサウナ錦糸町。
夏の匂いがした。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

プロテイン

初キンキンのプロテイン
筋トレ後のプロテイン美味かった👍

昼過ぎの人が少ないタイミング140℃がバチバチに突き刺さった！

月曜日から午前中の営業がなくなるということで、終始常連さんが心配してた。
テレビが壊れてるから会話がいいBGM☺️

筋トレ
サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：3セット

プロテイン

黄金湯♨️

朝ウナができるようになってから初朝ウナ！
早起きしてサウナは気持ちいい👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日の午前中から
ナプセルホテルきん町でととのう♨️

雨上がりの土曜の昼前から久々のサウナ錦糸町。
サウナのテレビが壊れてた。
久々の錦糸町はマジで熱かったし、テレビ無しで10分は無理。8分で水風呂へ逃げてしまった。

ただ筋トレ、サウナ、水風呂、外気浴のルーティンは格別。
漢を磨くサウナマジで最高。ととのった。

筋トレ
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

タンメン しゃきしゃき 錦糸町本店

タンメン

サウナ旅最終日、博多駅前でととのう。
ホテルキャビナス福岡♨️

友人が夕方の便で帰ってしまったため、ソロサ活。
サウナイキタイで検索したら一番近くに人気サウナ発見！
連結カプセルにJAF割引でかなり安く泊まれることに。
いざサウナ18時半からのロウリュからスタート！
無限おかわり熱波は4セットおかわり。
氷の入った水風呂で冷やしてから、最上階の外気浴。寝そべりができる椅子でなまら気持ちよかった👍
その後お風呂とサウナ3セット！

カプセルは広めで衛星放送が無料笑笑
無料ボタン押したら2チャンネルが衛星放送に笑笑
夜は福岡の屋台で飲んで食べて最終日最高でした☺️
九州サ旅マジでととのった！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

長浜ラーメン 屋台 ともちゃん

焼きラーメン

亀の井ホテルで朝ウナ♨️

お風呂とサウナ1セット
朝からしっかり汗かいてスッキリ！
朝食バイキングは大分の名産がたくさんあって美味しかった👍
ととのった。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

朝食バイキング

大分の特産品が食べられて最高。

湯めぐりからの別府
亀の井ホテル♨️

黒川温泉で3カ所湯めぐりしてからの別府温泉！
温泉も気持ちいいし、サウナはドライサウナのじわじわくるタイプ、最高。
水風呂いい広さ。
外気浴もいい風が吹いていて寝てしまった。
ホテルについてる懐かしい感じのサウナ良かった。しかも空いていた。
ととのった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ろばた仁

とり天

泊まりから朝ウナ
西の聖地、湯らっくす♨️

朝ウナで不定期早朝アウフグース☺️
子供の日ってことで童心に帰った大人の男達、みんないい顔すぎた！
朝から幸せでした👍

アウフグース1セット

カレーとラーメンの店 TEN・SUN（てんさん）

朝セット

西の聖地
湯らっくすでととのう♨️

サ旅2箇所目は西の聖地へ！
アウフグース4セット！
全てが良すぎた。
24時、25時のアウフグース最高すぎた👏
24時は熱さの冒険に出ている感じ✊
25時はライブ演出が素晴らしかった！
最後はMADMAXボタンで締めて爆睡！
マジでととのった！

アウフグース× 4
塩ミストサウナ：10分 × 1
メディケーションサウナ : 10分×1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

元祖麻婆豆腐　オロポ

深夜アウフと朝ウナ
ウェルビー福岡♨️

宿泊で25時のアウフグースと
朝ウナのからぶろ！
朝食も久しぶりにこんなにしっかり食べた👍

サウナ：10分 × 1
からふろ : 10分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1
合計：2セット

朝食

九州サ旅最初は
ウェルビー福岡♨️

ロウリュアウフグース最高でした！
幸先の良い九州旅行、夜は博多グルメ！
屋台で知らない人と食べたのも最高🍜

ドライサウナ：10分 × 3
セルフロウリュ : 10分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

博多もつ鍋前田屋リバーサイド中洲店

もつ鍋

GW初日
午前中から黄金湯でととのう♨️

前日かなり遅くまで飲んでたので起きてすぐに黄金湯へ。
さすが黄金湯、開店直後なのにかなり満員。
気持ちよかった。
サ飯も久々の純レバ丼。
最高でした👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメン 菜苑

ミニ純レバ丼　醤油ラーメン　餃子