さっちゃん

仕事終わりのスパメッツァ♨️

人なまらいたけど気持ちよかった！
ドラゴン2回、塩サウナ1回、メディケーション2回、平日なのに5セットしてしまった🤤
気温が低くて外気浴のナムル状態やばい気持ちいい👍👍

ドラゴンサウナ：10分 × 2
塩サウナ : 15分 × 1
メディケーションサウナ 10分 × 2
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

草野球後の湯どんぶり栄湯♨️

久々の草野球で完投した後、冷たい水風呂に入りに栄湯へ！

お風呂もサウナも最高だったけどバイブラキンキンの水風呂が格別最高だった👍

サウナ後の体重が朝から４キロ減ってたからラーメンで補充🍜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

らーめん弁慶 浅草本店

醤油らーめん

初本八幡レインボー♨️

レインボーに入るために最後のアポを本八幡に！
瞑想サウナと高温サウナ両方いい感じ。
高温サウナはロウリュじゃなければ3段目も10分あり！
アウフグースはゲストのウルトラス結さんとみーさん！
2段目ラストまで
なまらアチアチで最高に気持ちよかった！

瞑想サウナ：10分 × 1
高温サウナ : 10分 × 1
アウフグース : 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

北海道味噌ラーメン

黄金湯♨️

仕事帰りに予約して、家でご飯食べてから来る。
待ち時間いらない黄金ルート見つけた。

明らかにサウナ初体験の上司みたいなおじさん、サウナ秒で出て、水風呂秒で出て、外気浴秒での繰り返し。可愛かった。

秋の風が心地よい季節。
帰り道金木犀っぽい匂いがしたけど本物を知らないからあってるかわからなかった。

今日も気持ちよかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

缶のポカリ

缶のポカリって美味いよね

アキアジ釣り、坊主からのメープルロッジ♨️

北海道サ活
温度はそんなに高くないけど
セルフロウリュで👍
秋の外気浴最高でした☺️
空気が美味しく感じた

めちゃんこ混んでた、並び10人

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

らーめん佳

らーめん大盛り

サウナ錦糸町♨️

昨日朝方まで飲んだから昼過ぎからサウナ！
最近お風呂が綺麗な気がする！
昨日飲んだ分これでチャラです👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

星乃珈琲店 錦糸町駅前店

カツカレー

仕事終わり君津の湯♨️

君津で仕事終わり、朝からツボヤに行くって決めてたのに着いたら定休日。かなり激萎え。

帰ろうと思ったけど近くにあった君津の湯へ。
結果、サウナ2種類とロウリュで熱波かなり良かった👍

木曜日がロウリュの日らしく、若いひとめっちゃいた。
外気浴かなり気持ちよかった！

フィンランドサウナ：10分 × 2
高温サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

五十番

ラーメン

お店の社長と訪問、なんか初めて食べる不思議な味がした

今日も朝ウナ♨️

日曜日の朝からかなり混んでた！
サウナハットの着用率なまら高目😲

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

高校の時のキャプテンとサウナ錦糸町♨️

東京観光初っ端は朝ウナ！
朝は空いてるし、外気浴涼しいしマジで気持ちよかった👍
お昼は後輩が北海道物産展で新宿に来てたからそこでラーメン！
サウナ物産展も👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

京王百貨店 新宿店

ラーメンRS改

醤油ラーメン👍

初の神田セントラルホテル♨️

会社の先輩のお引越しをお手伝いして、バイト代で初神田！
ホテルサウナやばい、めっちゃ気持ちいい！
麦茶キンキンで美味すぎた！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

神田応援団 大分からあげと鉄板焼 勝男

10円レモンサワー

仕事終わりに湯〜ねる直行♨️

水風呂なまらキンキン
野球見ながらの外気浴最高だけど、
日ハム点取られすぎてずっと椅子座ってた笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

明石焼き

Twitterでよくみるやつ

会社の同期に貰ったチケットでサウ錦♨️

外気浴が涼しくて最高だった。
夏の終わりを感じた。

筋トレ
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩生姜らー麺専門店MANNISH亀戸店

塩生姜らー麺

久しぶりに朝ウナ
初足立区で堀田湯♨️

平日しんどかったから、朝からカブ走らせて初足立区！
友達にお勧めされた堀田湯
アウフグース4セットに深い水風呂、朝日を浴びながらの外気浴なまら気持ちよかった！
久々にあまみでまくり
最高でした👍

サウナ後は西新井散策していい朝活でした！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

インド・ネパール料理 よろこんで 関原店

日替わり　チキンエリンギカレー

キャンプ後の東名厚木健康センター♨️

前日キャンプはハンモック泊も夜中2時に雨でびしょ濡れ、早々に切り上げて朝からサウナへ！

流石のAKCなまら熱い、日焼けにじわじわくる！
水風呂も冷たくて最高👍
3セットしっかり外気浴満喫！

サウナイキタイメンバーズのメロンソーダ、塩レモンつけ麺、餃子で大満足🥟

休憩所で爆睡して満喫しまくりでした👏
気持ちよかった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩レモンつけ麺、ジャンボ餃子、メロンソーダ

会社の棚卸後に久々ジートピア♨️

先輩とラストジートピア
久々サウナでなまら気持ちよかった

高温サウナ：10分 × 2
低温サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

かぶら屋 船橋店

ビール

入院明け1発目、絢ほのか♨️

しっかり3セット、高校時代を思い出しました。
高校、大学は岩盤浴ばっかりでサウナほとんど入ってなかったけど。
上段はしっかり熱くていい感じ。
昼飯nofuji、夜なごやか亭、サ飯最高すぎた。
気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

らーめんつけ麺NOFUJI (Ramen Tsukemen NOFUJI)

特製魚介醤油つけ麺

家族旅行最後のホテル
ホテル大雪♨️

到着後すぐに2セット、サウナはドライサウナでなかなか熱め、水風呂はかなり冷たい方だと思う。

夕食を挟み、食後の追いサウナ、休憩のタイミングで外で花火上がってて、窓辺で花火を見ながらのととのい最高だった！

ラストセットでは小3の少年とお父さんと仲良くなって一緒にサウナ！
初めての水風呂に入り、ととのい椅子で休憩、やばい全身ドクドク言ってる！！ってなまら可愛かった👍
最後に近くきてありがとねって言ってくれた😭
東京のサウナでは味わえないホテルサウナならではの出会いを感じた､､､。
ととのった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

バイキング

蟹、肉は幸せになれる全部なまらうますぎた！！

浜中町で霧多布温泉♨️

温泉はもちろん気持ちいい。
サウナも結構熱めのグッとくる感じ。
水風呂は表示温度より全然冷たい。
外気浴は霧の中いい感じに涼しかった！
ルパンの街よかった👍
フルーツとコーヒー、小松牛乳🥛

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

エスカル

牡蠣ステーキ定食

牡蠣三昧

札幌に帰省して1発目
月見湯♨️

らーめん佳、月見湯、八紘学園、ビアガーデンの完璧な流れ

札幌の夏の外気浴は格別でした👍
気持ちよかった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

らーめん佳

味玉らーめん大盛

久々ゆいる♨️
11時はハクナマタタでしっかり仰いでもらい、
12時は天気の子でととのう。
やっぱりゆいるは最強でした！
ととのった後のスパイスカレーでもしっかり発汗、休憩で爆睡、幸せでした👍

アウフグース × 2
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

スパイスカレー