きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

ちょいストレッチジム機器からのランニング

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩： 1分 × 2

2回目水風呂は混雑タイミングに重なったので、3回目を長めにし帳尻を合わせこれも良し。

今週は激動の週（お仕事が）だったなぁと思いながらスイム、
バシャバシャと泳いだ〜！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 1分 × 2

寒くなってきたので、気持ち休憩も短めでした。

やっぱり寒くなってきたら・・・気持ち夜は空いてきたと思う今日この頃。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 2

タイミングが良く、毎回水風呂独り占めでした！

先週の旅の休み明けで定時退社難しいかと思ってましたが・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 2

そこはサウナっていう目標が後押ししたようで、月曜スイム→サウナといい時間を過ごせました！

一週間ぶりのホームサウナ。
旅している先でも早朝ランはしていたんだけど、体力若干落ち気味でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 2

大学駅伝をモニターで見ながら走ると気分は伊勢路ランでした。

宿泊していた宿から・・・見えるところに建物が。
こんなに近いとは思いも寄らず。

朝の空白時間帯を狙って、いつものように5時起床！
スピード利用って言うお得なプラン（しかもタイムズ会員価格）にて、ほぼ貸し切り状態からの5セットいただきました！

休日は混むんだろうけど、早朝ならではの満足感でした。
あと、サ道でも見た　頭に氷をのせた水風呂も体感出来ました。

外気浴のスペースも広く、30分ごとのオートロウリュで室内は熱々でした。

今月のサ活一発目は、道外のドーミーから。

なんと…ポカリスエットが浴場内に、なんとも嬉しいサービスが。

洗い場見たら入っている人が少ない（空いてる）かと思いきや、サウナだけは盛況でした！

月曜日はスイムの日と勝手に決めてますが、
段々と寒くなってきたのでプールが遠ざかるかもしれないなぁ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 2

休憩ちょっと短かったかなぁ。その訳は・・・
家族にお願いしていた3COINSコラボサウナグッズを
早く帰って見たかったからかもしれません。

走った〜！久々に・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

その後のサウナは、やっぱいい〜！来週も頑張れる！

今日は諸事情ありでジムなしのサウナのみ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

久々の水風呂・・・しかもほぼ１人状態。
３つ揃ってのサウナなんだなぁと思う今日この頃でした！

空中散歩とランをいつもの1/3 程度で体慣らしも兼ねて。

サウナ：6分 × 2
休憩： 3分 × 2

今日は、水風呂タイミングが合わず・・・
ノー水風呂ってことも　たまにはありますよね。

ようやく動ける身体になってきたので、最初はちょいスイムから。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

3セットでまとめて、明日から少しづつ活動します！
寒くなってきたからなのか、ジムの出入りも気持ち少数な雰囲気漂ってました。

一週間ぶりに、ジムでの運動はなく今日はサウナのみでした。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

いつもと違う時間帯ってこともあると思いますが、
1セット目は行列が出来るほど混雑気味でしたが、なんとか2セット出来ました！

少しづつ身体もジムを欲しってきたので、明日こそは。

今週は数年ぶりの風邪気味が続いたことから、ジムにも通えず。
結果として、ノーサウナが続く。。。

やっと快復したので、こちらに2回目のお邪魔。

やっぱいい〜♪ この一言に尽きます。以上でした！

明日からは、ジム活も再開したい。

朝から送迎やら、タイヤ交換やら・・・息つく暇なく夕方からラン。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩： 3分 × 2

3セットに気が向かなかったのは、上段に座ったからかも。
まだまだ、初心者なんで１番下が定位置のようでした！

3日サボると・・・、身体は正直に反応しちゃうなぁ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

調子に乗らず、リカバリー。そしてサウナで汗を流すと気分爽快！

スポーツの日ってこともあり（&雨）、いつもより賑わいが・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 3分 × 3

調子に乗って、ラン速度をいつも以上にしてしまい途中で挫折するも、
サウナの発汗が止まらず・・・サ室の温度もいつも以上に気合いが入っていたのかも。