きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

だんだん、やる気も出てきたようで、今日も軽いランからの朝サ活。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：3分 ×2

昨日は感じなかったですが、今日は檜の香り⁈を強く感じました。木の香りって、よりサウナを満喫出来るんですよね。

軽いランからの朝サ活。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：3分 ×2

今日も休憩は削ってますが、サウナには大満足。今日も1日頑張れました！

週末の運動不足を解消するには、ご近所でのジムに通うしかないので、今日からお世話になることに。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

サウナには満足できる施設でした。週末もサ活できる喜びで、明日からも頑張れます！

出勤までの時間余裕がないので、今日は朝ラン2kから始めてみました。かなりサボっていても走れるもんですね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：3分 ×2

サウナ時間はそのままですが、休憩を削って、なんとか出勤に間に合わせました。まずは、ルーティンの流れを作っていきます！

ここ数年で一週間以上サウナに入らなかったのはないんじゃないかと思いますが、今年1回目の朝ウナでした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 ×3

仕事前のなんとなくモヤっとしていた頭もスッキリできました！サウナ効果だと勝手に理解してます。

今年もジムサウナ中心に、いろいろなサウナで蒸されたいと思ってます。かなりランから遠ざかっているので、目標の大会を早く定めてサウナ効果も高めていきたいです。

昨日はサボってサウナのみでしたが、年内最後の朝ラン。もう一本前の電車に乗れなかったので、さらに距離短めに。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 ×2

サウナは8時過ぎからインしたほうが、混雑なく大満足ですが、来年は、ランの時間をもっと確保してかはのサウナでまったりしたいなぁと。

あまりにもランニングを避けていたら体重の増え方が半端なくなったので、今日から朝のラン＆サウナをお試し。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 ×2

ほぼ2ヶ月は走ってなくてめ、短い距離なら大丈夫でした。が、時間に追われたサウナになってしまったので、もう少し早く始動するか再検討が必要かも。

昨日書くの忘れましたが、ととのい椅子が倍に増えており、サウナイキタイポスター掲載と共にサウナへの意気込みを感じました。

ビジネスホテルかと思いきや、駅前のシティホテルな雰囲気でした。

部屋からサウナへ向かう動線が専用エレベーターなので、最初迷いますが、サウナに行くぞぉって感じが良かったです。

サウナは2段で5人くらいな規模。テレビはないですが、水風呂が広く、椅子も3つあり、いい空間でととのえますよ。

今週の朝ウナは、今日だけだなぁと思い、朝から3セット満喫し職場へGO‼️

京都のお宿も、もちろんサウナ必須で探しました。敷居が高そうなホテルでしたが、時季や曜日もありリーズナブルに泊まれました。

最上階のスパ施設。夕方までにスパラウンジを利用するとビールちょい味わえます。フリードリンクは嬉しく、アクリが自動で飲めますので、サウナのお供に。

浴室の大きさに比べ、サウナが広い印象の3段で10人は入れます。テレビありなので長いも出来ます。

露天あるので、1脚ある椅子で外気浴も可能。水風呂の温度もいいですが、隣にある1人用の源泉浴が良かったです。

ミラブルシャワーがあったり、受付フロントにアイスのサービスがあるのも嬉しいですね。

関空近辺のサウナ付きホテルを探してたら、いくつかありましたが、変なホテルに宿泊。日帰り施設と併用みたいです。

到着時間が遅くなってしまい、夜は1セットのみ。朝風呂に期待して寝ることに。

サウナはドライですが、元はミストだったのかなぁと思う造りでした。もともとあった室内に木を配置した不思議な空間でしが、マットが前室にありテレビなしのいい空間でした。

水風呂は洗い場エリアに、大きなバスタブがある度肝を抜かれるスタイルでした。

露天エリアがあるので、空港を海越しに眺めながら、ととのい時間を過ごせますよ。

出勤前の朝ウナ活。先週の木曜日から中4日空くと、身体がサウナに反応しちゃいますね

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 ×3

出勤前に身体を整えるのは、一週間勤務する上では、とても重要なんで、今日はチョー早起きしました！

出勤前の朝ウナ活。いつも1時間まったりさせていただいてますが、今日は電車遅延が重なってしまい、忙しなかったですが。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：3分 ×2

休憩を削るしかなかったですが…、発汗が良かったので、さっぱりして出勤出来ました！今週のジムサウナはここまで。また来週。