きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

ランがなんか久々でした。

サウナ；6分 ×3+1
水風呂：30秒 × 3+1
休憩：3分 × 3+1

いつもの3セットで物足りず、おかわり1回。
今日気がつきましたが、浴室内に黙浴のポップが無くなってた！
そして、帰り道の桜も満開になってました。

ジムのない木曜日ですが、仕事のストレス発散のためにも
今日はどうしてもサウナに行かないと、明日に響くと考え・・・初solos。

サウナ：10分 × 3
水シャワー： 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

個室だから寝転んでサウナなんて贅沢すぎる。
もう少しで寝入るところでした！　ちょいちょいは行けないのでご褒美サウナでした。

今日は朝からタオル忘れてないかも確認し、準備万端でサウナ、いや・・もといジムへ。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

ランも安定してきて、サウナで疲労も回復といい循環。

会社からジムに着いたら、おや？タオルを忘れた？恥ずかし〜い。
自宅に戻って出直すかぁ〜って思ったけど、待てよレンタルあるって気づき初めて利用。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

安くはなかったけど・・・サウナに入れて良かった！なかなかのふんわりタオルでした。

朝からWBCトロフィー見ようと出かけましたが整理券間に合わず。
でも球場での活動はENJOYしてからの　帰宅時にサウナのみでジムに立ち寄り。

サウナ；8分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

運動はしていないけどサウナはいつもより長めで3セット。甘み出ました〜

今日はジム休養日にしようと思ったけど、やっぱりサウナに行きたくなり、
土曜日は21時クローズなのに、19時過ぎに自宅を、しかもランニングで出発。

サウナ；6分 ×2
水風呂：30秒 × 2

なんとか20時過ぎに到着し、休憩抜きで2セット。
どんだけサウナに行きたいんだって思ったけど・・・やっぱ行って良かった！

退勤後ジムまでは、20分ちょいあり毎回歩いてますが・・・
ジムの入り口で会員カードを出そうとしたら、おやっ？ない。

なんと会社に忘れてきてしまった、トホホ。。。。。会社に戻ってまたジムへ。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3

ジムインまでに1時間の想定外ウォーキング。
そのままサウナのみでも良かったような気もしたけど、良いサウナの効果にはランは重要！

久々の空中散歩からのランニングに流れましたが、思うようなランが出来ずに挫折。

サウナ；6分 ×2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2

いつものように3セットでなく、サウナも2セットで引き上げる。こんな日もありますよ。

これまでにないくらい無心でランニング。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

サウナでファイターズ観戦、久しぶりでした！

いつもよりジムインが遅くなったのでランも控えめに。

サウナ；6分 ×2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2

そして、サウナも1回控えめに。

数年に１回の内視鏡入院があったので、ジムもサウナもお休みしてましたが、
今日から無事に復活を。久々のサウナ。いやー良かった！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3

身も心も安定したサ活を記念して、ジムのシューズロッカーを契約しさらに気合いを。

午前中に野暮用があり、いつもと違う時間帯にちょいスイム。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3

ベビースイミングの光景が微笑ましく、サウナもほぼ独占状態で大満足。

新年度始まりました。気がつたらフルマラソンまで2ヶ月切ったので・・
日々の運動量を高めていかないといけず。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3

運動の後は、サウナで疲労回復しまた明日につなげよっと！

今日は、なぜかサ室が高温だったと個人的に感じ発汗も止まらず。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3

いつものルーティン3セットの後、混雑も緩和されてきたので
もう2セット追加。疲労回復のスピードもあがって欲しい。

ラン後の恒例サウナで今月もスタート！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3

久々にドラえもんを見ながら3セットでした。

今月はいろんなところのサウナにお邪魔しまたが、最後はホームのジムサウナ。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

もちろん、1週間ぶりにランニングもして今月もよく蒸されました！

名古屋に滞在する時は、サウナのあるこちらか、ビーズホテルさんかで迷いますが、今回はこちらに。

白いマットのサウナ室は、貴賓漂う感じ。二段6人が定員でした。

朝晩とも蒸されましたが、ガチャガチャしていない感じで、オルゴールの音色も心地よかったです。

今月末で閉店と聞きつけ…、
いや、たまたま仕事があり、
1年ぶりにお邪魔しました！

最後だから少し混雑覚悟はしてましたが、22時には余裕もあり、しっかりドライサウナ4セットと森のサウナ1セット。

森のサウナをロウリュしていただいた先客の方、お見事でした🙏。

やっぱり、まだまだ初心者だと感じました。あと久々だったので、お作法忘れており、1セット目にサウナパンツ🩳忘れ、真っ裸でインして恥ずかしかった〜。