きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

出張にて初の北陸金沢。

以前、ドーミーインに泊まった時に見た紹介番組で、サウナを予習していましたが、ホテルで三段のサ室はすごいの一言です。

サウナ：6分 ×3 ✖️α
水風呂：1分 × 3 ✖️α
休憩：3分 × 3 ✖️α

何度も入ったけど、サウナを利用している人が少なく、毎回貸切状態でした！

久々のランニング。大会近いんで調整をイメージして走ってみました。

サウナ；6分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

今日のサウナは発汗よく、疲労も一気に回復しサウナ効果を実感。

2日目の宿は名古屋市内で探し、いつも利用している宿がいっぱいだったので、札幌で利用しているアンドルームスがあることを知り予約。

サウナ：6分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

札幌のようにサウナに特化した施設じゃないですが、大浴場に4人くらい入れる小さめなサウナ。側面がガラスなので窮屈な感じではなかったです。室内が小さいから？90度弱でも、いつも感じる熱さとは違い6分がキツかった！露天スペースで外気浴ができるのは良かっし、ほぼ一人利用でした。

東海エリアへの用事があり、JALスマイルキャンペーンでのチケット購入！宿はどうしようか考えていたら、サウナあり施設でこちらを発見。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2

日帰り入浴もやってるみたいですが、20時以降は4,5名って感じで、年季の入ったサ室で蒸されました！朝やってないのは、サウナ目当てだとちょい残念。

今日のランニングはちょい疲労が大きかった、

サウナ；6分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

いつもより遅かったけどサウナストレスなく3セットで回復！

今日はスイムの気分だったので泳ぎました！

サウナ；6分 ×2
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1

水風呂・休憩タイミング合わず、サウナも2セットで最後にまとめてみました。

いつもと同じ距離だったけど・・・今日はなんか長い時間に感じてしまった。

サウナ；10分 ×1 → 8分 ×1 → 6分 ×1
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

初めてサウナ時間を段階的に変えてみたら、
疲労の回復度合いが、気持ち違ったように感じてしまったかも。

営業時間ギリギリにサウナのみ利用。

サウナ；10分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2

明日に備えるためにも、どうしても行きたかったんだと。

今日は行けないかなぁって思ったけど…夕方にジムイン！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

軽いランニングだったので、発汗少なめでしたが、残り少ないGW良き時間でした。

体験にて、お初のジム＆サウナ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

想像よりもサ室が広かったです！たまたまなのか常に3名くらい。
マットあるのか分からなかったので持参して良かった。

何と言っても、外気浴出来ちゃうのがびっくり。天気も良くジムの疲労も吹っ飛びました！

今日は朝から重圧を感じながらも、そこはサウナが待っていると思い乗り切る！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

昨日よりも今日はさらにストレスフリー状態。皆さんバカンス中ですよね。

そう言えば、ザバスの粉を飲み始めて初めて最終分。
いつもと変わらない計量だったけど、飲みごごちが、なんか薄かったのは気のせいなのかなぁ。

大型連休の合間だから、いつもと同じ時間帯でも気持ち空いてました。

サウナ；6分 ×2
水風呂：30秒 × 2

夕方から急に気温が下がったので、早く帰宅したって思い
今日は休憩をスルーし、2セットでも満足度はピカイチでした！

４月も最終日、一年あっという間だと感じつつ、今日は夕方にかけてちょいラン。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

もう少し遅かったら、ランもサウナも混む一歩手前でした。
ギリセーフだったので、最後にもう1セット追加して大満足！来月は何回行けるかなぁ、

朝イチからのラン。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

休憩いつもより気持ち長めで、サウナ効果も上がって疲労もなし。

木曜日ってこともあったんでしょうが、宿泊している人はそれなりにいましたが、
サウナは、ほぼ貸し切りの状態で大満足！ほんと穴場的なんで定宿になりつつあります。

前に訪れた際に、上段の一部で木がボロボロになっていましたが、
見事に綺麗な木に修復されて、どこでも座れました。

水風呂も相変わらずひゃっこい感じで、有意義な時間を過ごせました。

ほんと久々に、水の中で歩くのと泳いでみた！新鮮。

サウナ；6分 ×2
水風呂：30秒 × 2
休憩：3分 × 2

サウナで野球観てると1セットが早い！雨模様なので帰りを考え2セットでも満足！

昨日WANDSのCDを手に取りipheneへ。

Jumpin’Jack Boy って曲、他の有名な曲に比べ
マイナーな記憶でしたが・・・ランには向いていた！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

昔の曲って今でも口遊めるって、よっぽど記憶に残るほど当時は聴いていたんですかねぇ。
蒸されていた時も、頭の中で曲が回転してました！

準備も万端に昔のiphone充電もしたのでラン始めようとしたら、
なぜか急にアクティベーションのメッセージが表示されてしまい、
今日も無心でひたすら走ってみるしかなかった。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

タイミングが良かったのか、サウナの出入りも少なめでいい状態で蒸されました。

マシンでのランし過ぎの影響かわかりませんが…
腰に違和感があったので、今日は空中散歩一択に。

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

いつもは入らない湯船も使い腰を労わりました。

昔のiphoneをランの時に音楽プレーヤーで利用してますが、残念、充電ゼロでした。
ということは、無心でひたすら走るしかない！

サウナ；6分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

いつもの通り、疲労回復はサウナにお任せ！
今日は、気持ち休憩長めでした。