きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

今日はきちんとランをして・・・サウナイン！

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

寒くもないちょうどいい気温での外気浴！！　いい時間でした。

明け方、眠りの中で足がつって激痛でもがいたんで、ジムはスルー。

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3
休憩：6分 ×3

そんなこんなで、サウナのみをじっくり早い時間から堪能しちゃいました。
ジムインと同時にサウナインだと、、、空いていて快適でした！

寒くなってきたってことで皆さん出足が遅くなってきたのも。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：3分 ×2

いつもより遅めのジムインでしたが空いていた気がしました。
今日の外気浴は、いきなり寒くなっていたので身体がついていけず短めに。

朝、テレビでMGCを見て、川内選手の逃げに期待しながら
大迫選手にも声援を送って、午後に備える。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 ×2

日曜日は空いてるイメージでしたが、今日はみなさん刺激されたのかなぁ。

１週間ちょい、道外への遠征でジムから遠ざかっていたら・・・体重が・・・。

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3
休憩：6分 ×3

ランもキツかったけど、、、体重を下げるためには頑張るしかない！

スタンプが6個溜まったので、、、今日はご褒美無料サウナを満喫！

1週間の疲れもぶっ飛ぶ、誰にも気を使わないサウナって、身も心も整うなぁ。

ホテルのラグジュアリー感も半端ないですが…サウナの規模と本気度が凄すぎる‼︎

サウナ：6分 ×3
水風呂：1分 ×3
休憩：6分 ×3

1回3セット、これから何回入るんだろう！？

オートロウリュもあり、外気浴スペースも広く、正面のガラスで外が見えるのも良き。

チェックアウトまで、くまもんのサウナハット買うか迷う。

国体観戦にて、鹿児島訪問。
滞在が長いので、宿は複数ならば、ここは外せないと思い！

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：6分 ×2

到着と同時だったので、まだサウナはガラガラ。2段4人から6人規模ながら、なかなかのアツアツ。夜は混むんだろうなぁ。

ジム上がりのサウナの外気浴。夜風がほんと気持ちい季節になってきました・・・。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：6分 ×2

外気浴の時間、もう少し短くしてもいいかもしれないって思いました。

いつもと違うペース配分でラン。疲労が少ない感じ。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2回
休憩：6分 ×2

疲労が少ないから、サウナもサクッと2セットでも満足。

日曜日の夕方から駆け込みでジムイン。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：5分 ×2

少しのランと少しのサウナ。これで今週も乗り切れるエネルギーをもらった。

金曜日は出だしが早いとサウナが空いていてまったり出来る。

サウナ：6分 ×3
水風呂：1分 ×3
休憩：10分 ×3

今週の疲れも吹っ飛ぶくらい快適なサウナの時間でした。

アツアツ　サウナが続く今日この頃。入る前の水分補給が足りないのかなぁ。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：10分 ×2

発汗が少ないからって思ってきました。次は水分たっぷり意識します！

昨日のおサボリを埋めるべく長めのランニング。今日は無心で走れたかも。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：10分 ×2

サウナはサクッと2セット。ハットしたけど今日もアツアツでした！
外気浴でクールダウンし、気分もスッキリ！

ジムには寄らず、、、サウナのみ利用は久しぶり。

日曜日の夕方は、それなりに混雑してましたが、
きっちり3セットにて、身体のメンテは完了！サウナあっての一週間です。

一番まったりできる時間帯に訪れたので、今日はサウナをじっくり味わった。

サウナ：6分 ×3
水風呂：1分 ×3
休憩：10分 ×3

休憩が長めにボーッと出来る季節になりました！風がほんと心地良かった！

最後は、これまでも気になっていたけど一度も利用したことがなかった
マッサージ機が空いていたので試したところ・・・これは
ハマるかもってレベルで気持ちよかった。

がっつりランまでとはいかなかったけど、いつもよりは長めのラン。

サウナ：6分 ×2
水風呂：1分 ×2
休憩：6分 × 2

ちょっと時間帯が違うだけで、今日は大盛況のサ室でした。
外気浴は逆に空いていて、風が冷んやりモードになったと感じました。