修造

まったりとした週末、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

日中に用事があったため年休を取る、夜から始動。早々と露天風呂（温泉）→サウナ→水風呂→外気浴をこなす。
その後、ルーティンをこなしつつ、自分の身体と会話しながら、まったりとした時間を過ごす。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝一でサクッと、、、木曜日朝のトトノイ活動、、、

相変わらず、ロウリュの力、ヤバいっす。熱湯からの水風呂、ヤバいっす。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×2
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝一でサクッと、、、水曜日朝のトトノイ活動、、、

セルフロウリュの力、ヤバいっす。朝からガンガン蒸されました。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×2
水風呂：20秒× 3
休憩：5分 × 2
合計：2セット

夜空の中で、、、火曜日夜のトトノイ活動、、、

とある事情で宿泊。夕食を施設で取り、薪サウナの予約時間を考慮し、9階に行き列に並ぶ。21時からのオート・ロウリュも体験したいので、21時15分の回を取る。

内風呂に入り待機、その後にサウナ室へ移動。強烈なアロマ熱でガンガン蒸される。逃げるように脱出し水風呂（シングル）からの休憩で早くもトトノイかける。

おまちかねの薪サウナ、、、火を眺めながらまったりと蒸される、うーん、落ち着くなぁ。

その後、熱湯内からの水風呂でフィニッシュ。いやー、最高っす！

サウナ：8分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

まったりとした休日、、、日曜日午前のトトノイ活動、、、

夕方に用事があるため、午前からの始動。早々と露天風呂（温泉）→サウナ→水風呂→外気浴をこなす。日差しもあるため、外気浴がちょうど良かった。
その後、ルーティンをこなしつつ、自分の身体と会話しながら、まったるとした時間を過ごす。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

バキバキになった身体のメンテナンス。露天風呂→サウナ→水風呂→外気浴のルーティーンが相変わらず最高なり。外気浴も大変気持ち良し！

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝一でサクッと、、、木曜日朝のトトノイ活動、、、

相変わらず、セルフロウリュの力、ヤバいっす。熱湯からの水風呂、ヤバいぐらい最高っす。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

朝一でサクッと、、、火曜日朝のトトノイ活動、、、

セルフロウリュの力、ヤバいっす。
雪の中での活動、ヤバいっす。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

雪景色の中で、、、月曜日夜のトトノイ活動、、、

とある事情で宿泊、都内は雪景色です。夕食を施設で取り、フト時間を見ると、、、あ、薪サウナの予約時間だ！慌てて9階に行き列に並ぶ。22時からのスタッフ・アウフグースも受けたいので、22時15分の回を取る。

内風呂に入り待機、その後にサウナ室へ移動。強烈なアロマ熱波でガンガン蒸される。逃げるように脱出し水風呂（シングル）→休憩で早くもトトノイかける。

おまちかねの薪サウナ、、、と思ったら、床に雪が積もってる、さ、寒いー！逃げるように熱湯に入る。いやー、雪の中での露天風呂は最高。その後、火を眺めながらじっくりと蒸される、うーん、落ち着くなぁ。

その後、内風呂からの水風呂でフィニッシュ。いやー、最高でした！

サウナ：8分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

休日のゆったりした時間業、、、土曜日朝のトトノイ活動、、、

7時に起床し、早速活動開始。まずは内風呂→ドライサウナ→水風呂（シングル）→休憩で早くもがっつりとトトノイかけたので、軽めに。以降は、熱湯からの水風呂でフィニッシュ！
その後、朝食をモリモリ食べて、休憩室で漫画をがっつりと楽しむ。
あっという間の幸せな時間、トトノイ活動に最適な環境が、、、ここにはある！

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

解放感満載、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

とある事情で急遽、金曜夜から宿泊。
内風呂→ドライサウナ→水風呂（シングル）→休憩で早くもトトノイかけている中、フト時間を見ると、、、あ、薪サウナの予約時間だ！慌てて列に並ぶ。「一番、早い回を」という事で22時の回が取れた。その間、再度、ドライサウナからの水風呂（シングル）でヘロヘロになりつつ、22時から薪サウナで火を眺めながらじっくりと蒸される。いやー、最高っす！その後、露天風呂からの水風呂でフィニッシュ。いやー、最高でした！

サウナ：8分 × 3
温泉：5分 ×4
水風呂：30秒× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

仕事終わりにサクッと、、、水曜日夜のトトノイ活動、、、

ひょんな事から利用。ドーミーインのサウナは久しぶりでしたが、控えめに言って最高でした！

大浴場の広さ＆2箇所、サウナも小ぶりながら綺麗＆程よい温度、キンキンな水風呂、外気浴の気持ち良さ＆心地よい椅子、ポカリ飲み放題。いやー、何もかもが素晴らし過ぎる。
軽めにやるはずが、2セットをガッツリと実施。休憩時に目の前がグルグルと廻る気持ち良さでした。

ホテルサウナの最高峰レベルです！

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

慌ただしい休日、、、土曜日夜のトトノイ活動、、、

日中に用事があり夜からの始動。露天風呂（温泉）→サウナ→水風呂→外気浴を2セット。外気浴が気持ち良過ぎた。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりにサクッと、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

バキバキになった身体のメンテナンス。久しぶりのホーム、露天風呂→サウナ→水風呂→外気浴のルーティーンが相変わらず最高なり。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝一でサクッと、、、火曜日朝のトトノイ活動、、、

セルフロウリュの力、ヤバいっす。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

朝一でサクッと、、、日曜日朝のトトノイ活動、、、

アロマ水によるセルフロウリュが最高に効きました。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

休日のゆったりした時間業、、、土曜日夕方のトトノイ活動、、、

とある事情で急遽、土曜日夕方から宿泊。セルフロウリュ付きのサウナ、程良い水風呂、充実のアメニティ、ドリンク飲み放題等々、トトノイ活動に最適な環境が、、、ここにはある。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

休日のゆったりした時間業、、、土曜日朝のトトノイ活動、、、

とある事情で急遽、金曜夜から宿泊。夜は活動出来ずでしたので、8時からゆっくりと活動。とはいえ、軽めに。
相変わらず、水風呂が優しい。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×2
水風呂：30秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝一でサクッと、、、木曜日朝のトトノイ活動、、、

スタッフさんのアウフグースに参加しました。強烈！

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット

朝一でサクッと、、、水曜日朝のトトノイ活動、、、

オートロウリュ6連発、ヤバいっす。

サウナ：8分 × 1
温泉：5分 ×1
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 1
合計：1セット