修造

おそらく今年最後のととのい活動。炭酸泉を中心に軽めに。今年もお世話になりました。

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

炭酸泉に入りたく、軽めに。

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

年末の疲れを癒すべく、サクッと。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日から引き続き、サウナの聖地でトトノイ活動、、、

カプセルホテルに泊まり6時30分に起床、活動を開始。

身体を洗い清めトゴールの湯へ、夜明け前のぬる湯に浸かって最高。それから旧サウナへ、ガンガン蒸される。水風呂は相変わらず14度ぐらいでキンキン。トトノイ椅子で外気浴。その後、ドゴールの湯→新サウナ→水風呂→外気浴を繰り返し、ドゴールの湯→熱湯→水風呂でフィニッシュ。

朝食はオロポ＆カレー、もりもり食べちゃいましょ。その後、休憩ルームで1時間ほどまったり。

相変わらずの至福な時間が過ごせました。ありがとうございました。

サウナ：5分 × 2
風呂：5分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 2
合計：2セット

再びやりましたよ、サウナの聖地でトトノイ活動、、、

今日で仕事納め。午前中に仕事を終わらせ、焼肉を堪能した後、15時に入店。さて、活動開始。北欧に来るのは1年ぶりです。

身体を洗い清め、まずはトゴールの湯へ。いやー、東京の空を見ながらの入浴、いつものルーティンが最高に気持ち良い。

それから旧サウナへ、あ、テレビが新しくなってます。ガンガン蒸され一気に汗が噴き出た。水風呂は14度ぐらいでキンキン。その後、トトノイ椅子で外気浴。いやー、外気浴の気持ち良さが神、軽く寝落ち。

その後、ドゴールに浸かったところ、またもや軽く寝落ち。さて、次は新サウナへ。小ぶりで温度も低めながら、しっかりと蒸される。水風呂でキンキンに冷やされ、トトノイ椅子で外気浴。いやー、素晴らしい空間です。

一旦、休憩ルームへ。漫画を読もうと思ったが、気づいたら1時間ほど寝落ち。

友人たちと合流し、忘年会を兼ねた夕食。生ビール、餃子、味噌ラーメン、くぅー、堪りませんな。

活動再開。コドールの湯を浸かっていると、ロウリュ＆アウフグースがある事に気づき参加。満員の中、なんとか入れた。槙原＆広瀬の冬ソングを聴きながらのアウフグースは最高！ただ、2回目で逃げるように脱出。水風呂＆外気浴が神レベルでした。

夜も遅いので、その後、熱湯→水風呂→外気浴でフィニッシュ。

まったりしながら、カプセルで就寝。明日の朝も楽しみです。

サウナ：5分 × 3
風呂：5分 × 5、1分× 2
水風呂：30秒× 5
休憩：6分 × 3
合計：3セット

思えば、昨日は本物のゆず湯でした、素晴らしい。

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

軽めにね、軽めに。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりの活動、軽めに。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3連続、やはり風呂は大きいにかぎる！

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

広い風呂でのんびり入る事を目的に活動。連日なので

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

バキバキになった身体のメンテナンスで活動。やはり、広い風呂＆ぬるめの炭酸泉は、いいなー。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週末、何となく身体の調子が悪いので、風呂を中心に活動。

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

圧倒的な解放感の中での活動。バキバキになった身体のメンテナンスを第一に、足を中心に温冷交互浴に時間をかけました。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

久しぶりの入店。いやー、慣れ親しんだサウナ、いいなー。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

とある諸事情で宿泊。夕食を済ませ、移動でバキバキになった身体のメンテナンスを目的に活動開始。

小ぶりながらパワーがあるサウナ。100度を超えているが、体感としてはちょうど良い感じ、ガッツリと汗をかく。水風呂はやや温めだが、深いので気持ち良いです。トトノイ椅子は無いが、窓際に座れるスペースがあり、これはこれでありです。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット