修造

無骨な大久保サウナで活動、、、仕事終わりに入店。

早速活動を開始。まずは、しっかりと身体を洗い清め、風呂へ。外の寒さからか、熱湯が気持ち良いです。すっかり身体が温まりました。

次にドライサウナ、ちょうとロウリュのタイミングで入ったので、しっかりと蒸されます。次に水素風呂、相変わらずキンキンです。その後、ととのい椅子て休憩。いやー、最高っす。

その後、熱湯→ドライサウナorミスドサウナ→水風呂→休憩を計3セットこなし、程よくヘロヘロに。

その後、休憩ルームでリラックスしながら施設を後にする。ありがとうございました。

サウナ：8分 × 3
温風呂：3分 × 3
水風呂：30秒 × 2
休憩：6分 × 2
合計：3セット

リフレッシュを目的に活動。引き続きサウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は良い感じでした。
それにしても、漫画って良いなぁ。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

解放感満載でのトトノイ活動、、、

前から行きたいと思っていたので、都度会員になるべく16時ぐらいに入店。30分ほどで登録を済ませ、さて活動開始。

身体をしっかりと洗い清め、まずは室内風呂へ。身体が冷えているのか、最初はやや熱く感じたが、少し経つと実に気持ち良い。

さて、お待ちかねのサウナへ。入ると、3段24人ほど入れそうなサウナが満員でびっくり、一気に汗が噴き出る。最後の方でオートロウリュが出たようで、程よく湿度もある感じ。

その後の水風呂でほてった身体を冷やす。そして、お待ちかねの外気浴、なんとか4席の一角をキープしダラーっとなる、素晴らしい。

ふと見ると、小ぶりながら露天風呂、ぬる湯にゆっくりと浸かる、あったまるわー。

その後、サウナ→水風呂→外気浴を続ける。今日は気温がちょうど良いのか外気浴がとにかく良いです。その後、室内風呂＆水風呂＆外気浴を堪能しフィニッシュ。

混んでいる事を除くと、バランスが良い施設だと思いました。ありがとうございました！

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ガチガチになった身体のメンテナンスで活動。サウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は良い感じでした。
それにしても、ここは漫画があるのでリラックス出来ます。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

久しぶり、新宿の楽園でトトノイ活動、、、

仕事を済ませ、16時ぐらいに入店。相変わらず施設の大きさ＆綺麗さが素晴らしい。

身体をしっかりと洗い清め、まずは炭酸泉。ふー、相変わらず極楽です。次に露天風呂、こちらも適度に熱く気持ち良いです。

それからサウナへ。程よい温度でガンガン蒸され一気に汗が噴き出た。その後の水風呂でほてった身体を冷やす。そして、お待ちかねの外気浴でダラーっと、気持ち良さが神です。

その後、寝湯→サウナ→水風呂→外気浴で中断、、、と思いきや、ゲリラロウリュがある模様、慌ててサウナへ移動。アウフグース中、山口百恵さんの曲が流れる。いやー、歌が上手いなぁ、と思いながら気づくと熱さが耐えれなくなり退散、水風呂＆外気浴でクールダウン。

その後、リクライニングで2時間ほど漫画を見ながらまったり。夕食もガッツリと堪能し、30分ほどまったり。

夜、頭をスッキリさせるべく、炭酸泉＆水風呂＆外気浴を堪能しフィニッシュ。

相変わらず素晴らしい施設です、ありがとうございました！

サウナ：5分 × 3
温風呂：10分 × 2、5分 × 3
水風呂：30秒× 5
休憩：5分 × 5、大休憩除く
合計：5セット

マッスルモンスター🎵、、、日曜日夕方のトトノイ活動。

500円での体験チラシがポストに入っており、前から興味があったので、早速トライ。

入店後、簡単な手続きを済ませ、さて活動開始。立ちシャワーでしっかりと身体を洗い清め、まずは湯船へ。準温泉のような記載がある、ここは熱くもなく温くもなく、適温です。

さて、お待ちかねのサウナへ。2段でやや小ぶりながらも、温度/湿度もちょうど良い、100度ぐらいだろうか、一気に汗が噴き出て気持ちいい！

ゆっくりと出て水風呂へ。こちらも小ぶり、18℃ぐらいだろうか、こちらも適温、熱った身体をしっかり冷ます。続いて1脚だけあるととのい椅子で休憩。いやー、気持ちいい。心臓がバクバクしているが、徐々に落ち着くとボーっとする感じ。

その後、湯船→サウナ→水風呂→ととのい椅子のフルコースで、早くも2セット終了。その後、身体を洗い、湯船→水風呂でフィニッシュ。

活動後にまったり出来る休憩スペースが無いのが残念だが、ジムサウナとしては、なかなか良い感じです。

サウナ：6分 × 2
温風呂：4分 × 3
水風呂：1分×3

休憩：5分 × 3
合計：3セット

バキバキになった身体のメンテナンスで活動。サウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は良い感じでした。
ここは漫画があるので、終わった後もリラックス出来ます。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

自宅のお風呂がわりに活動。サウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は良い感じでした。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

連泊のため、引き続き、札幌サウナでトトノイ活動、、、

7時に起床し、活動を開始。いやー、ベッドが広くて寝易かった。さすがシモンズさんです。

身体を洗い清め熱湯で目を覚ます。それからサウナへ、一気に汗が噴き出てガッツリと蒸される。

水風呂は相変わらずキンキン。トトノイ椅子で、ぐでーっとなる。いやー、良い雰囲気です。

その後、 熱湯→サウナ→水風呂→トトノイ椅子コースを1セット。今日は、これから帰宅するので軽めに。

朝食はバイキング。またまた、スープカレーをもりもり食べちゃいました。

至福な時間が過ごせました。ありがとうございました。

サウナ：6分 × 2
温風呂：5分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

昨日から引き続き、札幌サウナでトトノイ活動、、、

6時30分に起床し、活動を開始。ベッドが広くて寝易かった。

身体を洗い清め熱湯で目を覚ます。それからサウナへ、セルフロウリュを実施、一気に汗が噴き出てガッツリと蒸される。

水風呂、キンキン。トトノイ椅子で、ぐでーっとなる。いやー、良い雰囲気です。

その後、 熱湯→サウナ→水風呂→トトノイ椅子コースを1セット。今日は長時間イベントなので、活動も軽めに。

朝食はバイキング。あ、スープカレーがある、もりもり食べちゃいましょ。至福な時間が過ごせました。ありがとうございました。

サウナ：6分 × 2
温風呂：5分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

再び来ました札幌サウナ、、、木曜日夜のトトノイ活動。

明日からの仕事のため前日入り、遅い飛行機のため22時に入店、しばし施設内の探索と明日の準備。

さて活動開始。しっかりと身体を洗い清め、まずは不感湯へ。ぬる湯でちょうど良い感じ。さて、お待ちかねのフィンランド式サウナへ。2段でやや小ぶりながら温度/湿度もちょうど良い、ロウリュも早速トライ、一気に汗が噴き出て気持ちいい！

ゆっくりと出て隣にある水風呂へ、16℃ぐらいだろうかキンキン、熱った身体をしっかり冷ます。続いてととのい椅子で休憩。いやー、気持ちいい。心臓がバクバクしているが、徐々に落ち着くとボーっとする感じ。

その後、熱湯→サウナ→水風呂→ととのい椅子のフルコースで、早くも2セット終了。

夜も遅いし明日もあるので無理は禁物、室内でこの記録を書きつつ、、、おやすみなさい。

サウナ：6分 × 2
温風呂：3分 × 3
水風呂：30秒×3

休憩：6分 × 3
合計：3セット

自宅のお風呂がわりに活動。サウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は温めでした。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

バキバキになった身体のメンテナンスで活動。サウナが壊れているので、熱湯＆炭酸泉を中心に軽めに。水風呂は温めでした。

温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
合計：3セット

無骨な大久保サウナで活動、、、久しぶりに仕事帰りに入店。

早速活動を開始。まずは、しっかりと身体を洗い清め、風呂へ。やや熱湯だが気持ち良いです。慣れるとここは、この熱湯が何気にいいんだよなー。

次にドライサウナ、ちょうとロウリュのタイミングで入ったので、しっかりと蒸されます。次に水素風呂、なかなかにキンキンです。その後、ととのい椅子て休憩。いやー、一気にスパーク。

熱湯→ドライサウナ→水風呂→休憩を計3セットこなし、程よくヘロヘロに。

その後、スマホを見ながらリラックスしていると、いつの間にか寝ていた。まったりとした時間が過ごせました。

サウナ：8分 × 3
温風呂：3分 × 3
水風呂：30秒 × 2
休憩：6分 × 2
合計：3セット

バキバキになった身体のメンテナンスで活動。今日も炭酸泉を中心に軽めに。今日の水風呂はキンキンだった。

サウナ：5分 × 1
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 ×3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

今日も炭酸泉を中心に軽めに。水風呂が冷たかった。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：30秒 ×3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

今日も炭酸泉を中心に軽めに。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

おそらく今年最初の施設利用、今年もお世話になります。炭酸泉を中心に軽めに。

サウナ：5分 × 2
温風呂：5分 ×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

昨日から引き続き、神奈川No.1サウナで快適なトトノイ活動、、、

カプセルホテルに泊まり7時に起床。カプセルサイズが大きく、枕や布団も良質なため、快適に目覚める。

さて、朝一で活動を開始。 身体を洗い清め、内風呂へ。程よく熱く気持ち良い。それからドライサウナへ。朝から活動している人が多いなぁ。横浜朝の空を眺めながら蒸されて最高。水風呂、相変わらず16度ぐらいでキンキン。 その後、トトノイ椅子で休憩、心地良く気持ち良い。

朝食をモリモリ食べ、しばし休憩室で過ごす。休憩室で、横浜朝の景色を眺めながらボーっとする。この休憩室は綺麗かつ静かで実に快適です。カプセルホテルで1時間ほど仮眠。まったりとした時間を過ごす。

その後、内風呂→メインサウナ→水風呂→外気浴コースを1セットやり、12時にチェックアウト。

今年も、これ以上ないぐらいの贅沢な時間が過ごせました。ありがとうございました。

サウナ：8分 × 2
温風呂：5分 × 4
水風呂：30秒× 4
休憩：4分 × 2、大休憩除く
合計：2セット

今年も来ましたよ、神奈川No.1サウナへ、、、新年初のトトノイ活動。

今日は気の合う仲間とサウナ合宿。

昼の12時頃に家を出て13時30分に入店、活動開始。

ふと見ると、14時からアウフグースがあるようなので、いきなりチャレンジ。鮮やかな舞い＆ロウリュからの激しいアウフグースの洗礼に一気に汗が滝のように流れて気持ちいい！隣の冷却ルームで涼む。

さて、改めて浴室へ。身体をしっかりと洗い清め、まずは内風呂へ。ほどよい温度で気持ち良し。

ますばセルフロウリュのサウナへ。ガンガン蒸され、早くもヘロヘロに。そして、お待ちかねの水風呂へダイブ。熱った身体をしっかり冷ます。続いてととのい椅子で休憩。心臓がバクバクしているが、徐々に落ち着くとボーっとする感じ。うーむ、最高。

その後、内風呂を楽しみつつ、、、あっ！？15時からアウフグースがある！慌ててメインサウナへ。何とか下段をキープ。新年という事で気合いの入った量のロウリュ＆アウフグースでガンガンに蒸され、耐えられず途中脱出。その後、水風呂→ととのい椅子のフルコースで、早くも3セット。

完全にヘロヘロになったので一旦、休憩。この休憩ルーム、居心地が良いです、30分ほど寝落ち。17時から外出し、夕食はスカイビルのお店で、北海道料理をがっつりと堪能。

さて、活動再開。寝湯で身体を整え、サウナ＆水風呂で身体を温冷しつつ、トトノイ椅子で体調を整え脱出。

静かな休憩スペースに寝そべって快適に過ごす。途中、当たり前のように爆睡。気づいたら22時だった。

大満足の一日。カプセル内で、この記録を書きつつ、、、おやすみなさい。

サウナ：6分 × 2、10分 × 2
温風呂：5分 × 5
水風呂：30秒×5

休憩：8分 × 4、60分× 1
合計：5セット