エクストリーム・ノイズ・チラー

師走である。
先一昨日の朝ウナ以降呑みが続き、安定のタクシー帰宅でもちろん朝ウナなんて夢のまた夢。
結局約84時間振りのサウナだ。
北欧でアベフグースも良いけれど、今宵は本命・北欧には行かず、浮気サウナ🦦
今年最後になるかなー。
カレンダー欲しくて。

靴箱&ロッカー1143番 
プライベートパックは4番
20時33分イン

過去2回あまり寝た気がしなかったので今回はプライベートルームにしてみた😉

薬湯3分炭酸泉3分
上段10分（ロウリュ）水1分休憩5分20秒

渾身の1セット。
ロウリュサービスもあり。
1セットで大満足。
どこかに⬜︎ビンさんがいるはずなので食堂に移動。
ほし◯りちゃんのツイートで上で大宴会をやっている事を知る😳
ロビンさんは大宴会当選者だったんかー😆
ひとりでチビチビと呑んでると大宴会後のホ◯ッスルさん⬜︎ビンさんが合流🤗
何食べるか色々調べてきたのだが、20時30分以降はナイトメニューのみとのことで選択肢が少なく、キハダマグロのブツとコロッケをセレクト。
うーんツイてない😅
割り箸占いもまさかの大凶でした🤣🤣🤣

さまざまな方をご紹介いただき閉店24時まで楽しい宴を過ごす。

24時にしっかりと月曜日鮭りくアウフの予約を取り（安定の19時回のみ😭）、本日まさかの1セットのみでサ活終了〜😆

この日お会いした方々、ありがとうございました🤗

今日の1曲

https://youtu.be/fpo7LfQ8HYQ

S.K.C.から発想

手作りコロッケ

梅ごのみサワーとサクッとコロッケは最高の組み合わせナリ〜

本日は本八幡🌈にて伝説になるつもりだった。
飯田橋駅のホームで総武線を待つボクのiPhoneSE2に『今予約いっぱいになりました』とLINEが😭
先に入ってるひら⬜︎イヤルさんからの情報だ。
20時回は流石にキャンセルは出ないと思い、秋葉原で山手線に乗り換える。
10分ほど早上がりして向かったが、お鮭ちゃんの激熱魔王アウフは受けられない😭
開き直って筋トレの筋肉痛をトゴールで癒そう。今宵はオジキも来ているはずだ。

上野駅で北欧に回数券予約。

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIK○ L○ND○N

19時53分イン
ロッカーは77番

上段13分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩4分
上段12分水1分休憩5分
上段6分20秒水30秒休憩3分
上段12分水1分休憩26分（外気浴5分トゴール21分）

雨で寒いからか、結構空いてる。
脱衣棚にはオジキの紋章のポストイットはなかった。
あれ？ボクの記憶違いか😅

今日は空いてるが団体さんが目立つ。…が静かなのでノンストレス🤗
ゆっくりと癒されよう。

サ室は106℃で中辛。ロウリュの音もしっかりと美しく響く。
だが、いかんせん自分以外誰もロウリュしない。北欧の夜は積極的にロウリュする人が少ない気がする。
全セット、エクストリームノイズロウリュさせていただいた。
DQPとニ◯イチの規律の取れた団体行動のおかげでサ室は最終的に102℃に。

気になったのはDQPの1組が身体ビッチャビチャのまま3セット共入ってくるという💦
サ室の前にも張り紙してるんだけれどな。よっぽど言いたかったけれど、マット交換前だったのでやめといた。
でも、誰かが教えてあげないと一生わからないことだろうな。悪気なくやってるわけだから😅

それでも久しぶりにゆっくりゆったりとリラックス。気付いたら普段3セット〜4セットしかしないけれど5セット入ってた😆
あまりの気持ち良さに最近は控えていたけれ
ど、ジェットバスであまりにもうるさいニコ◯チがいたので久々に黙浴のお願い🤫
今宵は誰にも邪魔されたくない。

〆のトゴールも蕩けて危うく召される所だった。最高過ぎる。

回数券を1冊購入して帰宅。

今日の1曲

https://youtu.be/zEzRgfRHxKA

今日のトゴールで霧の摩周湖を思い出し、布施明からコチラを思い出す。めちゃくちゃカッコいいハードプログレセッション。歌ってるのは布施明。

ウェンディーズ・ファーストキッチン 上野浅草口店

ワイルド☆ロック

ワイルドだろぉ？

※サウイキ運営のガイドラインに沿って一部伏せ字・仮名を使用しております。

18時40分イン
靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIK◯ L◯ND◯N

ロッカーは78番

上段12分（アウフグース完走）水2分休憩6分
上段12分水1分休憩15分（外気浴3分トゴール12分）
上段13分（アウフグース完走）水1分休憩4分

今回は久々の19時回のみと思われてたノイズチラーさん。
これから北欧にキャンセルするので予約サイトで待機していてくださいと某友人からDMがあり、無事21時回も予約取れた。神！
感謝しかない🤗

今日は超ひっさびさに仲良しのホイ⚪︎スルさんも北欧に来てるのでウッキウキだ😉

19時回。リストバンドは14番。
いきなりぶっ飛んだ。
何が良かったかって演目の長さがちょうど良く、一番気持ち良い時にサービスサービス🤗

19時回も良いな。再放送みたいで。
もう2人の十八番芸ともいえるホットリミット。
100℃イカないマイルド設定の今宵の北欧、最初はマイルドめに風を回していくけれど、最終的には熱くしてくれるのはガサス😉外気浴中に危うく召される所だった。最高。

19時回終了後、もう1セット入ってトゴールで適度に蕩けてから食堂へ。
ホ◯ッスルさんと◯けあきさんと楽しいサウナトーク🤗
ホイッ◯ルさん、久々過ぎて話のネタたっぷり🤣🤣🤣
あっという間に21時前になり、ボクだけ風呂場へ。

マンデーズの皆様が蔑んだ目でニヤニヤしながらボクを見ている中、行列にしれっと入る。番号は4番。ドヤ顔入場である😎
不死鳥の様にサ室に舞い戻る男。フェニックスノイズチラーさんだぞ😆

さて21時回。
春を告げるからのスタート。
シンクロ率は高くはなかったけれど、しっかりとエンタメの中でも大きな風を送ってくれるのは職人の意地というか🤗素晴らしい。
今回の春を告げるはりく君ソロがいつもより長かった気がするのは気のせいかな？

2セット目の鮭ちゃんソロはカエラ。ゆったりリズムで一見リズムに乗って扇ぐの難しそうだなと思ったけれど、優雅にそして力強く扇いでくれて気持ちＥ。

3セット目のりく君ソロは知らない曲。バケツでロウリュにボクとひら⬜︎イヤルさんは拍手👏りく君、最近下段集中砲火が多いな。ちっとも羨ましくないけど🤣🤣🤣

食堂でマンデーズのみんなと楽しくご飯食べて、みんなで上野駅でまた来週ねーばいばーい👋

…という話にならない。

ひら⬜︎イヤルさんが終電まで呑みたいと言い始め、結局き◯さんと3人で呑んで3時😳タクシー帰宅🚕

ししゃも

ダイエットには肉より魚😉

き◯さんに渡したい物があり北欧へ😉
まぁ渡したい物がなくても行くけど😅

※サウイキ運営のガイドラインに沿って一部伏せ字・仮名を使用しております。

昨日休汗日を設けてみたので、なんだか久しぶりの気分でワクワク。

19時5分イン

靴箱はモチのロ…え…？
仕方がないので134番

フロントに並んでるのは研ぎ師 ◯八さん？
と思ってたら退館する◯けふぃんと偶然。
サウナ入る前から楽しい🤗
141番は研ぎ師 孫◯さんで確定かな🤣🤣🤣

ロッカーは38番

上段16分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩11分（外気浴5分トゴール6分）
上段18分（内アベフグース12分）水2分休憩20分（外気浴6分トゴール14分）

サ室の温度は98℃〜100℃を行ったり来たり。
久々の（といっても中3日💦）北欧なので1発目からしっかり入りたい。
人の出入りが多い為かぬるめなので16分程入る。
水風呂はいつも1分〜2分の間で、身体の芯に熱が残ってる位で出ることを心掛けているが、冬場は難しいんだよな。
この日は3セットとも時間調整は上手くいった。

さて、メインディッシュのアベフグース。
前回の失敗を踏まえてトゴールで時間調整をして開始予定8分前に上段に座る。
6分ほど蒸されてあべ君入室。
1発目はベリー系×ミント系と言ってたがベリーの甘めの方が強かったかな？ミントは気持ち程度感じられた。
今宵も個別アウフはストライク！しっかりと気持ちいい風を届けてくれた。
2発目の香りは失念💧最近あべ君イチオシのスモークサーモン基、スモークサウナだったような記憶…。
撹拌のクルクル技でもしっかり熱が回ってるのがわかる。
ラストの3分割ビッグウェーブでもしっかりと熱を送ってもらい、水風呂が落ち着いたかな〜という位までサ室に残って完走退室。

今日もしっかりと交信。
寒い日だったけれど微風が身体をなぞるのが気持ち良い。
当たり前だけれどアベフグース後が一番キてる🤲しっかりと心拍数が落ち着くまで休んでからトゴールで蕩ける。

1日寒い日だった為か、トゴールも芋洗い一歩手前くらい混んでるタイミングもあったが、10分以上入る人がそんなにいなかったので快適に過ごせた。

今日も良いサウナ&アベフグース、良い風、良いトゴールをありがとう🤗

食堂一杯だったのでき◯さんと新規開拓でヘルシーにラム食べた😉
美味しかったからまたイキタイ🤗

では皆様また明日も宜しくね😉
まさかの19時回のみ😭

今日の1曲

https://youtu.be/67Z4vvX99Ow

やっと冬

大衆ジンギスカン酒場ラムちゃん 御徒町店

塩〆熟成肩ロース

臭みなくてヘルシーでマイウー😆店員さんも愛想良くて気分良く飲み放題ハイボールで流し込みました😉

6時30分起床。

目覚めると昨日の就寝直前の部屋のケイオスさがなく、めちゃくちゃ綺麗になってる😳

小人？
ボクが寝てる間に小人がやってくれたの？（確認すると北欧の聖人◯しさんが全て片付けてくれたみたい🙇‍♂️ありがとう😭）

※サウイキ運営のガイドラインに沿って一部伏せ字・仮名を使用しております。

翌日仕事なのにどんちゃんしまくって楽しかった。ボクのベッドで壁にもたれかかって死亡してたひら□イヤルさんが残像に残ってる💧焼肉屋でもホッピーにハイボールにと散々呑んで部屋でも呑んで（ダイエットどこいった？）ボクも気づいたら寝てた。

いやマジ◯しさん聖人❗️ありがとう存じます。

ギリギリ3セットいけると張り切ってサウナへ。

上段12分プール30秒休憩5分
上段12分プール1分休憩5分
上段12分プール1分休憩5分

サ室入ると90℃❤️
やれば出来る子8HOTEL😉
ちょっとドライ気味だったかな？朝イチの身体がヒリヒリするので氷ロウリュ🧊
ジュワーっと良い音させて蒸気が回る。

いいじゃんいいじゃん🤩

シャワー浴びてプールに入る。
外気浴中、そういや今冬なんだよなー。冬に朝からプール入ってる人って、普通の人から見たら異常なんだろうなぁって毎年冬のサウナで思う事を今年も思った。

2セット目で昨日の17時回でご一緒した方がサ室イン。面識のない方でしたが和歌山からの出張だそうで、サウナや音楽の事など色々な事をお話しさせていただく。

昨日も思ったけれどコロナが明けたら黙浴撤廃するところも出てくると思うし、個人的にはこう言ったたまたま同室になった人とサウナでお話しさせてもらうのは嬉しい😆
施設側のルールを守れば良いと思う。

ホーム北欧に限って言えば、今のところ絶対黙浴なのでルール守って楽しくサウナを楽しみたい。

黙浴と非黙浴で施設の棲み分けができたら素晴らしいなぁ。

3セット大満足のサウニングで部屋に戻って帰り支度。
忘れ物チェック全て完了！

さ、仕事に行くべと思ったら靴下がない😳
時間もない😭
くまなく丁寧に探したけれどパグの模様の（笑）靴下がない😳
ないってことある？

昨日、焼肉屋で靴下脱ぎかけた記憶はあるけれど、帰りはちゃんと靴下履いてたはずだしなぁ🙄

いくら探しても出てこないし時間もなかったので素足にスニーカーで帰った😅

き◯さんのポンコツウイルスは昨日から影響がゴイスー😳

めちゃくちゃ楽しかった8HOTEL鈴木陸アウフグースでした🤗
たまにはカプセルじゃないお泊まりもみんなで呑めたりするから楽しいね😉

茅ヶ崎駅で希望の轍の発車ベルを聴きながら降りて改札を出ると、◯しさんが待っていた。
ひら◯イヤルさんも偶然合流で3人で8HOTELへ。
海外にある場末のモーテルを思い切りシャレオツにした様な素敵なホテルだ。
どう考えても3人のおっさんは場違いすぎる💦

16時イン
ルームナンバーは406‼️

※サウイキ運営のガイドラインに沿って一部伏せ字・仮名を使用しております。

写真を撮ろうと外に出てカードキーを中に置いたままドアを閉めるというポンコツっぷりを発揮😭
どうやらき◯さんウイルスに感染したようだ😅

試しに1セット目。
き◯さんと『サウナのあるところ』ごっこ的なヤツをやる。◯しさんはその映画知らなかったので今度貸す。
室温は82℃。ストーブ調子悪いのかな？なんて思ってたら、りく君がやってきてストーブの状態を確認。
『…ここが死んでる…』
なんかカッコいい。いや、いつもカッコいいけど。

たけ◯きさんも合流して上下段ボックス状態で17時回を受ける。

天井低めでコンパクトなサ室で扇ぐりく君のタオルは天井につきそうでつかない職人芸。
大きな破裂音と共に攪拌した熱をダンッと的確に当ててくる。
82℃のサ室が最後の方は各所から呻き声が聞こえるほど熱く仕上げてたのはガサス。

シャワー浴びてプールにドボン💦
外気が冷たいのでプールもチンカチンカに冷えてる♫
身体の芯まで熱せられてるから外気浴も気持ち良い。

18時回が個人的に神回だった。
78℃まで下がったサ室で下段で受けるもまさかの途中離脱。隣のた◯あきさんがターゲットにされ集中砲火で離脱…その後、リクスコープは隣のボクを標的に😭足を上げたり背中向けたりどうにか耐えろと思ったのだが無理なものは無理🤣
この日1番のあまみが出た😆

いやマジ遠いし高いしシャレオツで敷居高いしで縁がないと思ってた8HOTEL、りく君を呼んでくれてありがとう。
りく君の風をガッツリ4セットも受けられる超贅沢な時間を堪能。最高。
ご一緒した方々、りく君、8HOTELのスタッフゥ〜の皆様、ありがとうございました🙇‍♂️

上段15分プール1分休憩4分
上段13分30秒（内アウフグース10分30秒）プール1分休憩4分
下段12分（アウフグース12分）プール1分休憩5分あまみ100%
上段15分（内アウフグース12分）プール1分休憩4分
上段25分（内ちびっこアウフグース7分）
上段15分（内アウフグース12分ちびっこアウフグース1分）プール1分休憩4分

今日の1曲

https://youtu.be/UK5xSs9jBlk

炭火焼肉ホルモンマルホ

焼肉やらホルモンやら

アウフグース直後の焼肉は美味しさ倍増。あとホッピーの中身の量がゴイスー😳1本で4杯分作れる🤣

き◯さんからゲストと北欧行くからチラーさんもいかが？という連絡をもらったので、電話で回数券予約。

なんか今日の欅さんは電話口でもわかるくらいデレモード。
オジキから今朝の欅さん最高でしたって連絡きてたなぁ🤗
何か良いことでもあったのかしら😁

※サウイキ運営のガイドラインに沿って一部伏せ字・仮名を使用しております。

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIK◯ L◯ND◯N

19時37分イン
ロッカーは77番

き◯さんは先にゲストと入浴中。
久々の夜の水曜日。
混んでない。むしろ空いてるがDQPやニ◯イチの割合は多め。
洗髪洗体中に年配の方とその周りの方が徒党を組んで話しながら脱衣所に向かう姿が見えた。
とりあえずバッティングしなくて良かったとホッとする。

き◯さんとゲストの方に挨拶してサウニング開始。

中段4分上段10分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩4分
上段12分水1分休憩4分

1セット目、上段は5人あぐらで占領されてる。
ほぼ毎日来ているとはいえ、水曜日の夜だけは完全アウェイ💦
なので、詰めてもらわず素直に空くまで中段で蒸される😅
というかテレビ消えてて皆さん目を閉じて瞑想してらっしゃるので、占領していることにも気づいてない様子。

ロウリュして中段でじんわり熱が降りてくるのを待つのも乙だなぁなんて考えてたら上段が空いたので移動。

ゲストさんも静かに蒸されてる。
初対面のゲストさん、サウナの入り方、水風呂の入り方、外気浴の楽しみ方、全ての所作がほんとにサウナ好きなんだろうなと伝わってきて嬉しかった。

き◯さんとゲストの方はそのまま食堂へ。

アミトくんのアウフ前なので皆様様子見であつ湯やトゴールで過ごしているせいかサ室は空いてて快適。
室温は98℃くらいで低めだけれどロウリュで体感を上げて楽しむ。
ロウリュこまめに出来ればしっかりあたたまれるからこれはこれで良いな😆

3セット目の休憩時、クボ君に注意された◯コイチはクボ君が去った後におしゃべりを続ける。
そこに別のニ◯イチがトゴールにインでおしゃべり。

となると選択肢は１つ。
ノイズチラーさんトゴールを諦めて食堂に撤退😅

◯しさんとゲストさんとアレやアレ、はたまたアレな話をして解散。
非常に楽しかった。

ゲストさんを駐車場まで見送ったが駐車場代8400円😳

北欧に来る際は車の選択肢は無くした方がよさそう💦

今日の1曲

https://youtu.be/dr1cGVupd4I

トゴールをあきらめて。

名代 富士そば 上野店

わかめそば＋生卵

富士そばは卵落としてもらっても固まらないのが問題だ。蛇口からツユ入れるからそこまで熱くないんか。

今日で今年の北欧でのサ活が200回目となった。
皆様、サ活UP前からお祝いトントゥありがとう存じます🙇‍♂️
打率.538（2021年372サ活中200北欧サ活目）
既定打率が何打席かは不明だけれど、こないだ話聞く限り打率は毎健さんよりちょい高いくらいかな？
今年も後残り約1ヶ月。
あとどれくらい北欧に来れるかな？

ということで北欧率が高そうなマンデーズ3人の2021年の北欧率を調べてみた（11月29日サ活終了現在）。

3位　北欧率.524 毎日サウナ健康生活さん（101サ活中53北欧）
2位　北欧率.538 エクストリームノイズチラー（372サ活中200北欧）

堂々1位は脅威の6割越え😳
北欧率.642（148サ活中95北欧）のきしさん。

来年はきし越えを目指す‼️

まぁサウナは北欧だけじゃないけれどね💦
きしさんは上野界隈のサウナほとんど無料で入れるのだから北欧以外にも行けば良いのに😁

靴箱はモ…😭隣の134番。

18時30分イン
ロッカーは37番。
カールちゃんナイス👍

トゴール18分
上段12分水1分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）
水2分上段18分（アウフグース）水1分30秒休憩5分
水2分中段14分（アウフグース）水1分休憩4分

さて今週の鮭りくアウフである。
サ室がマイルドという事もあり、詐欺リラックス（サギックス）回は心地良く入れた🤗
もちろん聖水は頂きましたよ😉
体力残ってる時にはありがたく頂く🤣🤣🤣

21時ショーアウフ回。
2人のプロ魂を見る。
観ていて過去最大の試練なんじゃないかと思うくらい、素人目にも2人の息の合わせ方が難しそうな春を告げる？春に告げる？
シンクロ部分は完璧👏
緩急のある技の組み合わせも2人とも難なくこなし（ゆるい時の鮭ちゃんのステップが可愛らしい）、りく君の高速クルクル左右持ち替え技も下の段でじっくり観れた。すげぇカッコいい😁
今までで一番良かった。完成に近いんじゃないかな。

何が理由かは知らないけれど、まさぼんさんがりく君の標的になり、良い声をあげて退室。隣にいるボクも巻き込まれかけたけれど、サ室の温度に助けられた😆

来週は早めの時間帯狙おうと思っていたけれど、21時回まだまだ観たいなぁ。迷う🤔
またまた来週もサービスサービスゥ♫

P.S.そべお先生のせいでKFCが無性に食いたい。救急車は蹴らないです。

今日の1曲

https://youtu.be/GBkBl9vWhqQ

いい肉の日にちなんで

焼肉・ホルモン料理とらじ亭上野御徒町本店

マゼ肉盛り合わせ

お肉とホルモンのごちゃ混ぜ。今宵は肉が食いたくて。11月29日だったので。

日曜日。
昨晩夜なべしてサウナハット7個にノイズチラーさんパッチをチクチク縫い付けてたので朝寝坊。
朝ウナ行けなかったので今日の仕事、後半はハヤクサウナイキタイモード突入してた。

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIKO LONDON

19時16分イン
ロッカーは60番

歯磨き洗髪洗体中、風呂場内をくまなく見渡す。ニコイチやDQまぁまぁいそうだけれど混雑まではしてない。

上段18分水1分30秒休憩5分
上段12分水1分休憩5分
上段18分15秒（内アベフグース12分15秒）水1分30秒休憩5分
トゴール20分

サ室は多分ニコイチDQ団体さんがいた為かドアの開閉多かったのかぬるめ。
100℃前後。
なかなか安定しないね。
というか、鮭りくのせいだと実感。
普通90℃オーバーであれば、サウナ入ってる感あるはずなんだけれど。。。
鮭りくの風に慣れたからか、℃M番長ひらさんの感覚に引っ張られてるのか、最近寒くなってきたからなのか、、、、98℃だと中々出たいとならず上段18分😆
結果、外気浴めちゃくちゃ気持ち良かった🤤

ただ、時間がかかり過ぎるから以前の北欧のように戻らないかなぁと願う。

アベフグースは3種のアロマを使用。

白檀→シトラス→スモークサウナ（スモークサーモンではない）

今日のアベフグースはバケツどーんもあったけれど、もうちょい強めの風が欲しかったなというのが本音。
でもマイルドなアウフグースはみんなが楽しめるからね😉
尊重もしないと。

トゴールは体感37℃で多分設定は38℃ちょい？わからんけど。
ベストすぎる不感温浴❤️

20分間熟睡💤

偶然必然したきしさんとは今週何回遊んでんの？って感じだったので、断られる事前提で、今日メシ行く？どっちでも良いよーって言ったら結局呑みに行った🤣

前回の反省を踏まえて0時1分の終電には間に合うように大人の呑み方。エライ。

では皆様また明日🤗

今日の1曲

https://youtu.be/IXU_RKNCU5w

楽しみにしていた2020年3月の来日公演はコロナ禍で延期。しかも2年近く先の2022年1月に振替公演が決定していた。
チケットを2年近く保管するのは思いの外大変だったが、いよいよ年明けに観に行ける！
…と思ったら結局来日中止😭
悲しいけれど仕方がない。
今年のロンドンでのライブ映像をどぞ。

今日はあべ君が音楽付きでアベフグースやるって言うじゃない😍

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIKO LONDON

19時44分イン
ロッカーは47番

工藤公康❗️山口鉄也‼️

ロッカーできしさんと必然。
風呂場にインして毎健さんと必然。
風呂場出入口付近でがちゃさんと偶然。

上段12分水1分休憩9分（行列スタン）
上段12分（内音楽付アベフグース7分）水1分休憩10分
上段12分水1分休憩5分

洗体中から今日はヒャッハー系な人が多い😅
ニコイチ君はフェイスタオルを鉢巻にしてサウナから出てきたけれど…
100歩譲って潜水禁止とは書いてないから潜水は目を瞑るとして、汗まみれの鉢巻したまま潜水やめてー😭
この2人がトゴールでも終始イチャイチャ。

お楽しみの音楽付きアベフグースは8分前くらいからゾロゾロと皆さん入室して満席😳
いやいや、流石にキツいだろとボクは行列の先頭でサ室待ち。

始まって多分1曲目の途中？でイン。
曲は知らないけれど歌声がスキマスイッチっぽい。
リズムに乗って扇ぐって難しいんだろうなぁ。相当練習したんだろうけれど、出入り自由なので人の出入りで演技がストップすることもしばしば。
2曲目もスキマスイッチ。曲は有名なヤツ。

満面の笑みで楽しそうに扇ぐあべ君の表情は、ストーブ横からだと非常によく見える。
技術・構成的にはまだまだだろうけれど、常に笑顔は忘れない姿勢はガサス🤗
肩に乗せて扇ぐ技のヤツの時が1番リズムに乗れてた気がする。

終わった後あべ君とお話しできたけれど、色々と課題も見えたと言ってたし、また音楽付きで観てみたい😉

最終3セット目の外気浴では、コロナ後を見据えて訓練だと思い耳栓なしで外気浴。 3組ほどトゴールで同時にしゃべってて、今日はもうトゴールいいやってなった😭いい風呂の日なのになぁ😢

着替え中、脱衣所で9roSaunnerさんからご挨拶いただく。
色々あったがボクの中では終わっている件。お声がけ頂き嬉しかった🤗

食堂ではじめましてのc.k.さんときしさんと軽く呑んで、宿泊のc.k.さんと別れる。御徒町できしさんともう一杯だけと筋トレジョッキで呑んでテッペンだし上野御徒町から帰ろうとしたら終電1分前に行っちゃってた😅

なのでネオン街を彷徨い寿司つまんでタクシー帰宅🚕

ボクときしさんで呑むとこういうパターン多いな🤣🤣🤣
今宵も非常に楽しかった🤗

今日の1曲

https://youtu.be/elZbkfxRHZg

スキマスイッチ→ピアノから連想

枝豆

ダイエットに。しかし終電逃してシースー食ったから意味なし🤣

オフの木曜日。
どうせ暇だろと😆きしさんに連絡。

『きしさん、仕事してる？』
『してません』

で今日の予定は埋まる🤣

散々遊んで北欧へ。

靴箱はモチのロンで141番
18時10分イン

ロッカーは27番

福王‼️

上段12分水1分休憩16分（外気浴6分トゴール10分）
上段10分水30秒休憩5分
上段12分水1分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）
上段15分（内アベフグース10分30秒）水1分休憩5分

20時前に昔からの友人のサウナジャンキーズの中の人（通称サジ中さん）が初北欧なので2セット入った後フロントへ行きお出迎え。

ロッカーで必要最低限の立ち回り方などを耳打ちして、あとそれぞれ個々にサウニング。
サウナふわっとのたまさんと毎健さんと偶然偶然で嬉しいやつ😆
今日はヴィヒタのアベフグースデイだから偶然する人も多くて楽しい🤗

昨日から再開したらしいアカスリ、どんな感じなんだろなと思ってたら、きしさんが受けてら😳

サ室は104℃。人の出入りが多い時間にしては安定してる気がする。
トゴールはほんの少し熱め設定だったかな？外気が冷たかったからちょうど良くて気持ち良い。

ヴィヒタアベフグース。
並ぶの嫌だったので早めにイン。
空いてる上段ストーブ側に座ったら隣にサジ中さん😆
息づかいと汗の量的にそろそろ出るタイミングなんじゃないかな😅と思ってたらあべ君登場。せめて1セット目だけでも受けて欲しいなと思ってたら動く気配なし。気合入ってる😆

このタイミングで退出する方がいて毎健さんが入ってくる。運が良いなー🤣

ヴィヒタを添えてロウリュすると、濃い白樺の香りがサ室中に流れる。
まずはヴィヒタをブンブン回して熱というよりも香りを撹拌。
充分に香りが広がったらタオルで熱を回していく。
深呼吸して香りを楽しみながらあべ君のタオルさばきを堪能。
ホント気持ち良い風が正確に当たるようになった。
右や左にズレたり、下の人のもらい風の方が気持ち良かったり、弱い風送りますって弱すぎでほぼ風来ないとかの試行錯誤していたアベフグースが懐かしく思えるほど上達した。

サジ中さんは相当前から入ってたため、1セット回って少ししたタイミングで退出。
ボクは出ようとしたタイミングで『終了です』とあべ君の挨拶があったのでちょうど良かった😉

今宵も宇宙との交信は非常にクリアだった。

めちゃくちゃ気分良く食堂へ。
サジ中さんをきしさん毎健さんたまさんに紹介して2テーブルで食事。

今宵も非常に楽しかったわけで😉
また明日ね〜✋

きのこバター

おすすめボードの中でも人気のある方だと思います😆

4時56分起床。
5時間弱しか寝てないや。
でも今日はあべ君休みだし二度寝はやめて北欧に行く事にした。
やっと寒くなってきた気がする。
Joy DevisionのセーターとMorrisseyのセーター、毛玉だらけだ。着れないや。暇見つけて毛玉取りしなくっちゃ。
効果が薄れてきてる？なペラペラになったヒートテックに袖を通し厚手のシャツに薄手のシャツジャケットで家を出る。

うん。寒い😵

ま、サウナとトゴールに入るから平気だな。

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIKO LONDON

6時5分イン

ロッカーは31番

水野‼️

上段12分水1分休憩3分
中段1分30秒上段12分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩5分
上段8分水1分休憩20分（外気浴3分トゴール17分）

サ室は111℃。
今日は外気浴の風が素晴らしい。
常時強めの風で、身体を縦横無尽に撫でてくれる。
…が、いかんせん寒い😵
これで気温があと3℃ほど高かったら言うことなかったんだけれどな。

トゴールはいつも通りめちゃくちゃ気持ち良かったのだが、腹がグーグー鳴ってるし、あまり入りすぎても仕事中眠くなるので短めで上がる。

久々の北欧でのあサ飯は

山菜そば玉子トッピングに単品焼鮭。

たんぱく質補充してこれから仕事だ。

今日の1曲

https://youtu.be/FxishhgT560

日本のロックバンドで一番好きなバンド。
好きすぎてベースとギターのダブルネックをオーダーメイドで作ったほど。
今は使ってないけれど😅

山菜そば＋玉子と単品焼き鮭

山菜そばと雑炊は朝がお得です。玉子と焼き鮭でたんぱく質も摂りましょう。

5時29分起床
昨晩はひらさんポイズンさんと別れた後、フジイさんと少しおしゃべりして寝たから多分25時就寝くらいかな…若干寝不足の気もするが、今日は旗日。朝ウナから混むの必至。
目覚めは良い方なので歯ブラシ片手に風呂場にイン。

おし。
まだ空いてる。
歯磨き洗顔舞さん結野アナ、身体を流してサ室にイン。
温度は111〜112℃。
昨日朝の114℃は幻だったのか🤣？
んまぁ、それだってバッチバチに熱い。
熱いは熱いけれどなんか心地よい。
だから北欧のサ室は大好き。
ストーブメンテ後、アウフグース前後とかまだまだ安定してないような気がするけれどね。

上段12分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩5分
上段12分水1分休憩35分（外気浴5分トゴール30分）

今朝もトゴールと一体化。
30分間異空間にトんでた。

トゴールから上がって水シャワー浴びてる頃には洗い場&サウナ人増えてきたなー。

早起きできて良かったー。

今日の1曲

https://youtu.be/b-ypXdiyG54

今朝のトゴールはスロウダイヴ

昨晩はお泊まりアウフグース楽しかったなぁと余韻をひきずりながら再び北欧へ。

靴箱はモチのロンで141番
ミチのロンはMICHIKO LONDON（月曜では久々🤣）

17時33分イン

ロッカー&カプセルは安定の437番

よって今宵も11ch占いはナシ‼️

上段8分水30秒休憩13分（外気浴3分トゴール10分）水2分
上段17分（アウフグース完走）水2分休憩5分
上段12分水1分休憩8分（外気浴3分トゴール5分）
中段（所謂下段）13分30秒（アウフグース途中離脱）水1分30秒休憩5分

20時回
りく君が『今日は本当のリラックス回にします。』と言っていて本当にリラックスだったが、逆にいうと『今までのはリラックスじゃなかったと公式に認めたということね🤣』と心の中で突っ込む。
ストーブ横上段で目を閉じて風と音を楽しむ。BGMはとくさしけんご氏の『ととのうクラシック』。

21時回
昨晩のお泊まりアウフグースで初披露されたyama『春を告げる』
ガサスな2人、しっかり修正してきてる😳
短時間で相当練習をしてきたんだろうなぁ。
ひらさんが昨日感動したって言ってたりく君の持ち替え技、めちゃくちゃカッコ良かった‼️
ひらさんオススメの下段正面で受けてみたが、下からの扇ぎが多いのでバシバシくる。
下段ということで邪魔にならないようにとんがり帽子からサウナふわっとにハットを変更したけれど、ふわっとハット本当に軽いから文字通り風が来るたびに頭の上でふわっとしてる🤣
今までのメニューの中でも特に緩急をつけた振付だと思うけれど、ゆっくりになる時のステップが可愛らしくて優雅でお気に入り。
下段正面が意外とアチアチでガッツリ風を受けるポジションで、まさかの完走できず💦

しかしながら水風呂気持ちえぇ〜からの宇宙との交信でガッツリ満足。

来週もまた楽しみたいが36秒即完売❓
果たして予約取れるのか❓❓

今日の1曲

https://youtu.be/54HSk7-q960

昨日からの流れで😉

枝豆

口寂しい時は枝豆がミックスナッツがオススメです。

学生時代は鋲ジャン羽織って頭石鹸で逆立てて大手を振って歩いた原宿だが、今は場違いなオーバー40のメタボメン。
大阪のおばちゃんの如くでっかいキツネの顔のセーター着たおっさんだ。コン🦊

不審者の如くムラサキスポーツを左折。

シャレオツな暖簾を潜ると娘よりちょいとお姉さん位の若い女性スタッフゥ〜が3人お出迎え。

8時45分イン

15分前着だったが早めに入れてくれたのはラッキー。

サウナ12分水2分休憩7分
サウナ15分水1分急遽8分
サウナ12分水1分休憩5分
サウナ10分水1分休憩6分（休憩というより着替え）

入室後の最初の感想

『狭っ😳』

必要最低限のスペースで作られた、多分意識高い方々が好みそうなシンプルで無駄のない部屋。

身体を流し、いざサ室へ。
ボクよりメタボな人はここ来る前に痩せましょう😆相当狭い🤣

ただし、家にサウナ作るとしたらめちゃくちゃ参考になると思う。

作るつもり1ミリもないけど。

ほう。
話に聞いていた通りぬるいのう。
では、早速お手元のラドルでセルフロウリュ。

『エクストリームノイズロウリュ‼️』

ソロサウナなので技名を叫ぶこともできる（←すいません。盛りました😅心の中で叫びました。）

室温は低めだがストーブは元気いっぱい。
蒸発が早い😳
しかもサ室が狭いので熱が降りてくるのが速い♫
多分フィンランドってこれくらいぬるくて、ロウリュして発汗させてゆっくりサウナを楽しむんだろうなぁなんて思いながらサウニング。
むしろ誰かと入って悩みとか打ち明けたらスッキリしそう。
サウナのあるところみたいに。

最初の3セットはロウリュを控えめにして、最後の4セット目で石の様子を見ながらひたすら連続ロウリュしたらアチアチで気持ちよかった。

水風呂はこの時期だからか満足できる水温。

空調も涼しくて気持ち良い。
便利だなと思ったドリンククーラーはイマイチ使えてるのかよくわからぬまま😅

多分ととのうって感覚は日本人だけなのかな？
ふわっと気持ちよくなってリフレッシュ。
こういうのもまた良き。
リラックスして疲れが取れる感じ。
いいじゃん。

フロントのお姉さんと少し談笑。
昨日雨降って初めて傘立て必要だとか、オープンして気づく事が多いとのこと。

次回半額期間の日程で予約して退館。
ソロサウナTUNEの初期もそうだったが靴ベラがないんだなぁ😆

贅沢したい時、地元のTUNEと選択肢が増えた感じだけれどTUNEにしろ暖力にしろ、もう一声安くならないかな😅

6時20分起床。
8時前後には出たいから3セットギリいけるかな…いや、余裕持って2セットとトゴール少々かな…

目覚めの良いノイズチラーさんは起床と共にそんなシュミレーションが出来る男。

6階を通ると7時入りのイテウォン君が脱衣中。
彼は出勤前にひとっ風呂入るのがルーティンぽいな。出勤前の彼に風呂場で会うの3回目くらいだ😆

身も心も職場で清めてからの出勤とか羨ましいね🤗

風呂場に入るとマンデーズはまさぼんさん位だった。みんなもう入ったんかな？
歯磨き洗顔、舞さんと結野アナを念入りに洗い、身体を流してメンテ後初の朝北欧。

温度計見ると👀

114℃😳


ボクが今までチェックした中で最高室温は112℃だったので、記録更新👏

そこからのチンカチンカに冷えた水風呂11度🤩

で、雨も弱くなってほぼ降ってない中での外気浴💫

サイコーな朝ウナ❤️

上段10分水1分休憩5分
上段10分水1分休憩15分（外気浴5分トゴール10分）

今日のトゴールもサイコー🌟
昨日あべ君に北欧で知りたかった事を色々聞いたんだが、その内の一つ、トゴールの謎を思い出しながら溶けた。というか蕩けた。

名残惜しいけれど8時アウト。

いざ原宿暖力へ😆

急遽焼肉会食が入ってしまい、入りが遅くなったが慌てない。
何故ならお泊まりアウフグースだから。

久々の本格的な雨だな。

ギリギリまで耐えて水風呂短めにしたら外気浴気持ち良さそうなんて考えながら移動。

靴箱はモ…

左隣の134番すら取れない😭

右隣の148番で。

21時7分イン

カプセル&ロッカーは

やっぱり437番😆

今宵も11ch占いはナシです😆

上段12分水30秒休憩15分（外気浴5分トゴール10分）水3分行列スタン5分
上段14分（アウフグース）水1分30秒休憩22分
上段10分水2分休憩5分（行列スタン）
上段14分（アウフグース）水1分休憩5分

23時リラックス回

隣にはふざけたハットを被ってるひらさんが😳
ナポレオン気取りだ。
首から下裸だけれど。

今日はサイコパス貴公子りく君の狙い撃ちがすごい🤩下段の人たちへの狙い撃ちなのかな？
たかしさんへの狙い撃ちは後ろのボクまで被害が及んでる。
背中を丸めてガードし、最終形態は球体型のオリバみたいになってたハズ（僕の場合ぜい肉だけれど😅）。
気づいたらたかしさんいなくなってるのに、まだ続いていて死亡😭
泣く泣く途中離脱。。。

24時の回は新プログラム。

最近の曲っぽいなー。
所謂JUST THE TWO OF US進行の曲（もっとわかりやすく言えば丸の内サディスティックとか決戦は金曜日のコード進行）。
YOASOBIの夜に駆けるも一部使用してるし、この進行の曲流行ってんだろうなぁなんて思いながらじっくりアウフを観る。

まだまだシンクロ部分は未完成だけれど、今までと明らかに違いを出してきてる。
緩急の差が激しくて、リズムに乗るのが難しい振り付け。
完璧になったらめちゃくちゃカッコ良くなりそう😆
今日はまだまだ未完成だったけれど、それもお泊まりアウフの魅力のひとつ😉
あとでりく君に曲名聞いたらYAMAという人の春を告げるという曲らしい。

鮭ソロはLiSAのやつ。大漁旗でお祈りを捧げた（じゃんけんで勝てますように）。
りくソロはジャンヌダルクの曲らしい。変拍子だから手拍子激ムズだったのでやめといた😅
最後なんか氷水じゃなかった？
気が触れてるとしか思えない😳
エヴァ予告2周目終了直前で離脱。
後でひらさんに確認したらギリギリ完走できてなかったとの事😭

…いやいやいや、完走でしょ😂
審議お願いします🤲

今日の1曲

https://youtu.be/IqX7WX6jFdw

…ということで😉

裏の福籠で味噌ラーメン（以前らすかるころころさんが美味しいとコメントいただいたので食べてみたかった）。
アチアチでウマウマ。

19時45分イン
ロッカーはいつもの17番

9月22日以来である😳

サブスクなのに10月はまるまる行ってなかった💦
サブスクだとどうしても『行かなきゃ勿体無い』という気持ちが芽生えて『行きたいから行く』って気持ちを邪魔をする。
施設は問題ないがこちら側の気持ちの問題😅

ま。久々のNETUである。

ものすごい進化しててクリビツテンギョーイタオドロ😳

久々だからといってがっつかない。
NETUは座面120℃上段頭部は130℃くらいの灼熱カラカラサウナなので短い時間でサウニングできるのが魅力。

上段6分滝シャワー2プッシュ（30秒）冷却ルーム1分キャンプチェア5分
上段6分滝シャワー2プッシュ（30秒）冷却ルーム1分キャンプチェア10分
上段6分水シャワー1分冷却ルーム1分キャンプチェア10分

サクッと3セット。
滝シャワーは気温が下がってきたからか冷たくて気持ち良い♫
冷却ルームは今日はそんなに冷えてなかったな。滝シャワーのあと入ったら不感温浴みたいな感覚で不思議な感じだった🤣

日本シリーズはヤクルト応援してるけど、ヤクルトの勝利を確信して家路に着いたら負けてた😅

らーめん 福籠

味噌ラーメン＋たまご

濃いめのスープはスタンダードな味噌味だがめちゃくちゃ美味い。飲み干した。油膜が張ってありアチアチ。

ゆいるで偶然したひらさんとたけあきさんがサプライズでスカイスパ行くって言うじゃない（2人は鮭アウフ予約済）😆
ゆいるのりく君アウフ、基本1人1回までってルールを見逃してたということもあり💦急遽ボクもスカイスパにサプライズすることにした。
何故ならサプライズされたホイさんときしさんの笑顔が見たいから🤗
そしてボクはお鮭ちゃんアウフ予約は取れてないので運否天賦だ😅

靴箱は66番
19時26分イン
ロッカーは586番

まずは早速館内着に着替えて食堂へ。

奥の席でホイさんときしさんが呑んでら😆
店員さんにアソコと待ち合わせですと伝えると、左奥の半個室みたいな所に通された😳
こんなところあったんだーなんて思ってたらニヤニヤしながらホイさんときしさんが合流。
サプライズ成功で大満足🤣🤣🤣
ホイさんにたけあきさんを紹介して5人でサウナトーク。

クールバイブラ5分寝転び湯4分炭酸泉5分
スチーム15分水1分休憩5分
ドライ15分（内5分換気/内10分筒井さん&研修生アウフ）水1分休憩5分

20時30分からのお鮭ちゃんのプレミアムアウフグース。18時30分回を受けて20時30分回は
取れてないきしさんとじゃんけんに挑む。

結果、きしさんイン👏ボクは最後の2人まで残って一騎討ちで敗退😭

きしさん、ボクの屍を余裕で越えてサ室にイン🤣
ボクはこればかりは仕方ないとスチームサウナへ。
身体に乗せた塩が溶け始めるまでの間、ずーっとなんでチョキを出さなかったのかと1人でじゃんけん反省会😅
そして鮭神様への信仰心が足りなかったのかとスチームサウナ内で塩鮭と化しながらお祈りを捧げてた。

祈りが通じたのか、お鮭ちゃんのクールスイングは受けられたので満足😉

最後にドライサウナでスタッフアウフを心地良いタイミングまで入って昇天。

スカイスパでまさかの2セットのみだったけれど、キッチリと昇天させてくれるのはガサス。
最後、サウナふわっとのふらふらさんをホイさんからご紹介頂き、ご挨拶。
軽くて速乾で最高です😉

最後、新橋で軽く一杯やって帰宅。

臨時収入が入金される→ザギンラルフコーヒーでカフェモカ→松屋でステーキ→有楽町阪急MENSでお買い物→ゆいるでりく君アウフ→スカイスパでサプライズ→新橋で軽く一杯

振り返るとめちゃくちゃ充実した休日じゃあないか🤩
今日組偶然した皆様サンキュー😆😆😆
また北欧で会おう😉