ビールノミタイ

3/7 サウナの日🧖‍♂️

ということで37歳のランニング兼サウナ仲間の方と一緒に大好きなサウナセンターへ行ってきました☺️ サウナ代が無料だなんて夢のようでした🥺

15:30インで16時のアウフグースに臨むも混雑の為、17時へ。今日もしっかり3セットやってきました😌

今日のサ飯は豚生姜焼き定食とオロポセット。ここの定食メニューはどれも家庭的な味がして本当に美味しいです☺️

サウナの日にふさわしいととのいDAYでした！

結論から言うと神回でした。

今日はサ友に予約して貰って箸休めサトシさんのプレミアムアウフグースを受けてきました☺️

ロッキーの音楽に合わせてアロマ水や氷を計4ラウンド。さらにもはや芸術と呼ぶべきであろう熱波をモロに受けてガンガンに体温が上がりました😇

終わった後は水風呂はダイブ。こんなにサウナで楽しかった事は始めて。あまりにもととのいすぎて帰り道のその辺に生えてる草が全部ヴィヒタに見えた😂

最高した！！！！

●サウナ　10分　
●水風呂　2〜3分
●外気浴　10分　　4セット

念願のソロサウナTuneにサ友と3人で行ってきました🧖‍♂️

ご存知の通り完全個室で独占された雰囲気の中でサ活を楽しむことができる楽園みたいな場所でした☺️

サ室10分
シャワー1分
外気浴10分を4セット。

好きな音楽を流してリラックスできる、当然サ友とその空間にいる事が素晴らしかったです👏

定期的にみんなでサウナトークするのには最高の場所ですね、また行きたい！！

今月最後のサ活は毎度おなじみサウナセンター。日曜は全て8時間料金ということで初めてサウナスパ健康アドバイザーの割引が使えた！嬉しかった☺️

今日はお腹が空いていたので先に豚キムチ定食+オロポ。この時点でととのった（笑）

●サウナ (10分)
18.19時のアウフグース含め3セット。今日はアロマ水の代わりにほうじ茶を使用。(かなりレアとの事。)今日は空いていたので本来2回のアウフグースがおまけの3回で最高にキマりました😇

●水風呂、外気浴(2分・10分)
サウセンのペンギンルームはマジで昇天もの。水風呂→ペンギン→外気浴はまさに勝利の方程式。大優勝🏅🥇

風呂上がりのオロカルも最高でした！今日は何もかもが完璧でした！！

やっぱり僕はサウナセンターが好きです！！！！

今日はサ友とその友人さんと4人でユーラシアへ。今日も安定の3セット。

●サウナ　(12分)
大好きなケロの匂いがサ室全体を支配していて心地よい時間が過ごせた。今日は80℃前後とかなりマイルド。

●水風呂　(3分)
18℃前後。普段より2〜3℃高かったけどサ室との温度差を調節してたのかな？

●外気浴　(10分)
屋外に常設されているチェアと屋内のぬるま湯(31℃)の繰り返し。ぬるま湯が丁度良い温度で完全にととのいました😇

今月はこれで18回目のサ活。完全にサウナにハマってしまいましたが、引き続き更新していきます😌

代々木での練習終わり。近場にある大黒湯へ行ってきました♨️

一言でいえば昭和のレトロな雰囲気が凄い特徴的な場所でした。個人的にはこういうのもまた一興。

●サウナ (12分)
サ室が手前と奥に分かれ、奥は95℃前後。室内の湿度が低いので割と12分は楽に行ける感じ。

●水風呂 (3分)
18℃くらいとややマイルド。でもそれがまた良くてリラックスした状態で3分入れたのは久しぶりで良かった☺️

●外気浴 (10分)
まさに昭和って感じ。体を拭いて古めの椅子に座って報道ステーションを観る。何これ、完全におじいちゃんの家みたいな空気で絶妙な安心感に襲われました😌

たまにはこういうサウナも素晴らしい🧖‍♂️

本日2回戦は本八幡のレインボー。
サ室は130℃と、とにかくアチアチで評判のカプセルホテルへ。いざ参らん。

●サウナ 8〜12分(高温×3 瞑想)
高温サウナ:熱い。とにかく熱いし痛いし汗が止まらん💦　2.3回目は意を決して最上段に座ったが5分が限界でした😇
瞑想サウナ:こちらは95℃と低温(感覚おかしい)だったので名前の通り12分瞑想。部屋も暗くて集中できるので凄い良かった☺️

●水風呂 2〜3分
水温は16℃くらい。ただ高温に耐えた後のオアシスは言葉に言い表せないくらい至福のひとときでした。ブルーライトも幻想的。

●外気浴 10分
レインボーは屋外スペースこそないが、多くのチェアがリクライニング可能なので整いやすい体勢を作ることができる。

「頑張った分だけご褒美が待っている」。そんな感情を抱いた本日2度目のサウナでした。リピ確です🙆‍♂️

初めての朝活！！！
場所は家から近い萩の湯。

夜と違って仕事前の朝はスイッチをONにしたかったのでショートコースでととのいました🔥

●サウナ(6分)
いつもはリラックスモードだけど朝は最上段でサッと汗かく

●水風呂(3分)
朝の水風呂ってこんな気持ちいいのか。。。！！寝ていた体がシャキッと起きる瞬間。

●外気浴(6分)
夜とは全然違うととのい方。日の光が入ってくると自然とお腹が空いてくる。。。。（笑）

朝活がこんなに良いとは思わなかった。駅近くの「信濃路」さんでの朝食もGOOD。
何より仕事の捗り具合が凄い。

朝活を推奨頂いたサウナーの皆さんに感謝です🥲😌
夜は。。。アチアチで有名な某サウナに行ってきます😏

今月2度目のマルシン。練習が21時に終わって現地に22時に着いたのだが金曜という事もあり3組待ちの30分待ち。流石はマルシン。

安定の90分コース。
●サウナ 12分
今日は身体の調子がとても良かったのか、ずっと上段で気が付いたら12分経ってた感覚。セルフロウリュもやらせて頂きました。「お願いします」「ありがとうございます」の声掛けが一体感あってとても好き。

●水風呂　3分
マルシンの特徴は風呂の倍以上はある水風呂。温度は17℃とマイルドなんだけどサ室と外気浴との温度差が絶妙に気持ちいい。

●外気浴　10分
11階から眺める夜景は1日の締めには申し分無し。村田課長のあのシーンが脳内再生されました。リーマンは大変や。。。

お気に入りのサウナを3つ挙げろ、と言われればマルシンの名前は間違いなく出る程ここは好きなサウナです。次はオロポと笹塚チャーシューを食べに行こう。

寒いので鍋を食べたい。。ってわけで今日は錦糸町のニューウイングへ。

サ道でナカちゃんも食べてた塩ちゃんこ鍋を頂きました。鶏ガラベースの優しいダシと牡蠣、ホタテの魚介類が最高でした。欲を言えばサウナ後に食べたかった😇

●サウナ 8分
ボナサーム×2 テルマーレ
・ボナサームは2回とも3段目。温度は95℃と比較的優しいんだけど、湿度が高い。
・テルマーレはセルフロウリュが魅力。たまたまサ友しかいなかったのでロウリュと団扇でガンガンに体感温度上げた（笑）
●水風呂 2分
・14℃の方は広い。とにかく広い。1人しかいなかったので横になってプカプカ浮いた。その後は18℃の水風呂へ。ミストMAXボタンを押すと脇から水が噴射するのが最高に気持ちいい。水風呂で外気浴並みにボーッとしたのは初めて。笑

●外気浴 8分
・風の滝。説明不要。素晴らしい。

吉田支配人、、、サイコーっす！！！

今日も練習終わりに1人で自宅近くのサウナへ。
錦糸町で降りて黄金湯と迷ったけどスカイツリーを見たいという理由で大黒湯を選びました😊笑

●サウナ(10分)
コンフォート×2 よもぎ蒸し
・コンフォートはシンプルに3方向からヒーターがある感じ。室温は85℃〜90℃とややマイルド。
・よもぎ蒸しサウナは10分？に一回蒸気を発生させる仕組みで気持ちよかった。塩を身体に塗って仁王立ちするとガーッと汗かきます（笑）

●水風呂 2分
・ここの水風呂は水温18〜19℃とやや高め。昨日のトルネードを経験すると余計そう感じるかもしれないがマイルドなところが大黒湯の良いところ。

●外気浴 10分
この為に大黒湯を選んだようなもの。階段を登って2階に行くとウッドデッキに広がるハンモックチェア。腰掛けて眺めるスカイツリーは1日の締めには最高。外気浴のクオリティだけで言えば都内随一かも。

ロビーには著名人のサインが沢山あって流石だなぁと思ったけど競走馬が好きな自分にとってはこのアングルも魅力的。ちなみに写真は最強牝馬アーモンドアイ。うーん、カッコいい😌

今日は有給を取ったので16時頃から池袋のかるまるへ。結論から言えばとにかく整った。ちょっとレベルが違いました😂

●サウナ(8〜12分)
→岩×2・ケロ×2・蒸し・薪(計6セット)
・1.4セット目の岩はどちらも1hおきのロウリュに合わせたけど流石に4段目は溶ける。。ただ、その後のトルネードは格別にキマった。
・ケロは何も言うことなし。あの希少価値が高い木材を細く使えるのはかるまるだけ。
・蒸しサウナはとにかく蒸気がすごい。おひとり様用だから熱の伝わり方も早く火傷するかと思った。。（笑）
・薪サウナも最高。そもそも薪のサウナに入ったことがなかったので薪をくべるあの音。もちろんテレビなど雑音は一切入ってこないあの空間。たまらん。

●水風呂(2〜3分)
最初の4セットはサンダートルネード(7.5℃)→水風呂(25℃)の冷冷交替浴。1分間グルシンでガーッと冷えた後に2分間入る水風呂はもはや天国のような気持ちにさせてくれる。残りの2セットは露天スペースにあるアクリルアヴァント(14℃)へ。水深1mなのがすごい嬉しかった☺️

●外気浴に関してもトルネードであれだけ冷えた後にフカフカの椅子に寝転んだら、そりゃととのうよね。。合法ドラッグ。

食事のラストオーダーが19:30だったので予約していた薪サウナの分が終わったら急いでレストランへ。頼んだのはロイヤルオロポと特製ビーフカレー。6セットやった後のサ飯のまぁ美味いこと。

120点です！！！

今日はゆっくり20キロ走ってからホームサウナの寿湯へ。約1ヶ月ぶりだったけどやっぱりここは落ち着きます。風情がある。

サウナ(8〜10分)
水風呂(2分)
外気浴(10分)

・サ室はコンフォートと塩の2種類。どちらも105℃と高温の為、10分が限界。
・水風呂は17℃とマイルドだけど洞窟みたいな遊び心をくすぐるような水風呂はバイブラ付きで体感温度は15℃って感じ。
・寿湯の良いところは規模の割に外気浴用の椅子を8つくらい用意してあること。おかげでほとんど混雑することなくととのうことが出来る。

とてもタオルセット込みで790円とは思えないコスパの高さ。ホームサウナ最高！！！

今日は友人と2人で上野のプレジデントへ。
ここは毎週土曜にレジェンドゆうさんによるアウフグースが開催されるので次は土曜に行きたいものです。

サウナ　8分(ラスト10分)
水風呂　2分
外気浴　10分　3セット

ここのサウナは室内の湿度が低くカラッとした空気が特徴的。10〜12分居ようと思ってたのに発汗量と喉の渇きがいつもより多く早めに出てしまった。その後の水風呂の気持ち良さときたらもう。。。🥺

人気店だけあってサウナーの方で賑わっていて、とても良い感じでした。強いて言えばシャワーの出が悪かったのでそこは直して欲しいです（笑）

ちなみにサウナ前に上野にある大好きな珍々軒の炒飯を食べたけどあれはマジで炒飯史上1番美味いと思ってますので機会があれば是非！！