てんちょさん

GW後に計画休暇をぶっ込んで帰省→くのわきで平日キャンプの帰りにイン。急に暑くなったから焚き火の煙臭さに撤収時の汗臭さがプラスされている体をキレイサッパリにせねば（笑

体を洗って揉み湯で背中と腰をマッサージした後で2段目で1セット目開始。あー、圧を感じる暑さはやっぱり汗の出が早くて良い。が、下茹ではもう不要だったみたいで、暑くて8分でアウト。
バイブラ水風呂で急冷が効くわぁ、と外気浴で休息。

外気浴後そのまま2セット目を最上段で開始。よしよしいい調子だ…と8分経過して辺りでロウリュタイムに（笑　一気にブーストかかって喉まで熱い！2分耐えたけど暑くてたまらんと水風呂へ。あー、生き返るー。
今回は8/10/9/8と変則4セット、炭酸風呂は混んでて入れず、美泡風呂でフィニッシュ。

昼ごはんは鉄板カレーパスタ（とオロポ）にしてみた。

GW最終日に当番から解放されたので、WCBのビールも飲むぞと来訪。

10:30くらいに着いて、浴室内はそこそこの入り。イベント湯のパンダ風呂で下茹で、色といい匂いといい入浴剤感がマシマシ（笑

サ室は待つことなく入れたけどほぼ満員状態、空いてきたのは11時過ぎのマット交換後辺りから。今回は6セットで基本は10分だけど、入口前に座った時と温度下がった時の2回は12分のコース。
相変わらずのキンキン水風呂でシャキッとする（笑

風呂上がりはWCBのタップルームに移動して、GWメニューのAセット（ガーリック）を注文。ビールはブラウンかアンバーエールだったと思う（笑　持ち帰りの缶に黒系ビールはほぼ無いのでこの選択。
唐揚げとポテトは完全に酒呑み仕様のガッツリ濃い目の味付けで、これはスーパードライとかのスッキリ辛口でガンガン流し込んだ方がいいヤツー‼︎
キャベツが無いとお口リセットできないからヤバかった（笑　黒系ビールはドッシリ系だから選択ミスったなぁ。…単品ではもちろん美味しいんですよ？

呑み食い終わった後は雨が酷くなる前に帰るべ、と寄り道せずに電車に乗って帰宅。飲んじゃったから車乗れないし、この後はずっとおうちじかん、なGW最終日（笑

冬タイヤからノーマルに交換してもらった後、今日は土砂降り予報だしなぁと完全室内のこちらへ。今日はフリータイムにして一日入り浸る（笑

祝日だし平日夜と比べると人は多めで、サ室待ちするほどではないけど混雑。浴槽スペースよりもサウナスペースの方が人多かったね（笑
サウナマットも減ってくると補充されるまで使い回す事も多々。だけどサウナはしっかり発汗、水風呂はキンキンでアマミマダラでととのったー。

昼食を挟んで前半、後半ともに10分4セットで計8セット。無料マッサージチェアも2回かけてコリほぐし。血流が良くなりすぎたのか、のぼせたのか頭痛い（笑　今日はアイスノンして寝なきゃだなぁ。

今日のサウナ飯は三種のチーズカレーうどんを昼食、冷やしネバネバ（ワカメ麺）とおでん（大根、玉子、ナルト）を夕食に。
カレーうどんはチーズで濃厚さが加わって美味しい。ワカメ麺はコシしっかり固めだけど、ネバネバども（納豆オクラ山芋）と生卵と甘めのつゆがしっかり絡んでコレも美味しい。
腹減りすぎてワカメ麺は写真撮り忘れ、カレーうどんのチーズも大半はスープの下にいたので写真では分かりづらいというー（笑

八木キャンプ場の帰り、朝イチでイン。連休前後だからか、朝風呂サービスもやってるようだけどサウナも入れるのか聞き忘れた（笑
一年半前に来た時と模様替えしてるなぁ。

昨日はテント設営後、温泉御朱印を貰いに寸又峡の翠紅苑に行ったけど、GW前だけど九州ナンバーの車もいるくらいの盛況っぷり。
キャンプ場もかなりの人出で、それ以上にカメムシ大量発生にげんなり😱

朝イチのもりのいずみは空いてて、サ室もずっと貸切状態。サ活する前は気づかなかったけど、ここはストーン式だったのね（笑　石だとじっくり温まるからよきよき。水風呂も15℃までは行かないけどしっかり冷えてる、よし！
難点は外気浴は階段降りた先の露天風呂にしかないことかなぁ。ベンチと椅子が一つずつ。椅子は露天の縁にあって、川を前にした特等席なのはいい事か。

上がった後は給茶器で2杯飲んだ後、とろろ蕎麦をもぐもぐ。コシの強さと、とろろの力で中腰で痛めた腰に効くことを期待（笑
食後に無料のマッサージチェアを見つけて肩コースをじっくり堪能。次は連泊でサ活したいわー。

時間外当番が終わり、会社から戻ってすぐに歩いてサウナ。今日は暖かくて、夜だけど上着いらずでスタスタ歩いて到着。

いつものエステバスで1週間分のゴリゴリ背中をほぐしてからサ室へ入るも、上側二段が埋まってるー⁉︎
1週間ぶりだし、リハビリだわなと二段目でサ活開始。下茹で効果でしっかり発汗。今日も10分4セットのコース。ちょうどよい陽気なので水風呂も外気浴もいい感じ。
…が、最終4セット目の前に日替わり湯に浸かってたらDQ3人が入ってきた😱　狭いんだからMAX2人だろうよ、って所に4人で団子。おまけに喋り出す始末。
そうね、自分たちしか見えないから目の前の黙浴の注意書きも読めないよね、とダメだこりゃと退散。

さっさと上がって晩酌、てことで🍺と鶏唐、ネギトロユッケで乾杯して帰宅！

定時ダッシュで歩いてサウナ。
週初めなので背中のコリはそこまで気にならないけど、ウォーキングがてら笑福に。午前中は設備故障で風呂はお休みだったようだけど直ってよかった。

今日も10分4セットのコース。入ってすぐはサ室満員な感じだったけど、どんどん空いてきた。
風が吹くと寒いからかなぁ。外気浴してると「寒い😨」の声がチラホラ聞こえる。汗も出るんだけど、風で冷やされちゃって芯までポカポカまで至らずちと不完全燃焼気味。炭酸泉もサ室同様、段々と人が減ってゆく（笑　月曜だからかもしんないけど。

夕飯食わずに来たので、風呂上がりに食事処へ。サウナ中も何を食べようか考えてたけど、まだ食べてないサウナ飯の片割れ「石焼き豚キムチ丼」にする。歩いてきたので生中🍺も付ける（笑

ベルが鳴って受け取ると思いの外重い😅　そっか、石鍋だもんなー。スプーンで混ぜ混ぜしてからモグモグ。甘辛くておこげの部分も香ばしくて良い。万人向けの辛さ調節みたいなので、辛党向けにコチュジャンとか味変が付いてるとなお良いかも。ニンニクラーメンよりはこっちの方が好きだな。

今週は当番週なので、来週水曜までサ活はお預けなのがつらひ…😭

カレーうどんフェア行かなきゃ！で来訪。

19時前に到着して、いつも通り大浴槽で下茹でしてからサウナループ（10分5セット）へ。
1セット目からドバッと発汗、石のあるサウナはやはり良い。水風呂も今日は15℃とキンキンに冷えてるのもあってか、くっきりアマミマダラに変身（笑
サウナループの後はジェットバス→大浴槽で終了。背中にジェットは当たらないけど、サ室で背筋を伸ばしてたからかコリは取れていた。

さてカレーうどんだ！とメニューを見てどれにするか悩む。ノーマルはいつでも食べられるからそれ以外…とカツ入りに決定。
どでかい丼にたっぷりの鰹節、うどんを口に入れるとモチっとコシが強くて簡単には噛み切れない。いやはや、こんなしっかりしたうどんが出てくるとは思わなんだ😳
うどんがなかなか切れなくて口の中に留まってたのでプチ火傷、カレーを吸った鰹節の塊もトラップでプチ火傷😅　でもアッサリとした鰹風味のカレーつゆと牛バラ、カツでするするモグモグと満足。
次は味がガラッと変わるチーズ入りの奴を試してみよう。

食後はマッサージ機に20分、肩と背中を集中ほぐし。風呂上がりと食後なのもあって、眠気が（笑
今夜はぐっすり眠れそうだ。

今日も背中がヤバいぞと来訪。呑み食いと歩いてサウナ機能を試しに、退勤後に徒歩でGO😁

いつものエステバスでコリほぐしと下茹でを済ませてからサ室へ。今日は人多めでほぼ満員。なんとなくカラカラ度と熱さは控えめな気がする。
今日はちょっと気温が下がったのと、風があったので外気浴後に風呂で温め直さないと汗の出が遅い。ちょっと冬に戻った感がある。
2セット目前以外は炭酸泉、芒硝湯で予熱。最後は日替り湯（麦飯石）でじっくりポカポカと。

10分4セットのお決まりコースで21時ちょい前に上がって食堂へ。今日は春の天ざる蕎麦と、DMクーポンで割引ハイボール🍺
天ぷらはタラの芽（？）、筍、蓮根、茄子、南瓜、かき揚げ、海老と盛り沢山。旬のものをいただいて満足！

滝沢牧場でのキャンプ帰りに来訪。
ホントは延命の湯に行くつもりだったけど、営業開始が12時からに変わってて、それじゃ遅いわと行き先変更。

焚き火くさい体を洗い、露天風呂（高温）で冷えた体を温めてからサ室へ。ほぼ満員だけど、運良く二段目、最上段にありつけたのでしっかり発汗💦
水風呂も痛くない程度の冷たさで1分きっかり浸かって外気浴へ。最初は山もモヤってくっきり見えなかったけど、晴れてきて八ヶ岳の方も段々はっきり見えるように。

ガッツリやると帰りの運転がキツイかなぁ、と今日は10分3セットに抑えておく。上がる頃には正午でちょうど飯時。今日は温泉総選挙2連覇メニューのちらし寿司&ミニ蕎麦御膳にしてみた。

週の真ん中、肩甲骨の間がコリ固まってきたので定番のジェット水流ほぐしで来訪。
今日は呑むつもりなので、定時ダッシュ&徒歩で（笑

春休みだから混んでるかなー、と思いつつもそうでもなく。洗体後、エステバスで背中をほぐしてたら職場の人もやってきて挨拶✋
サ室は人の出入りが少なめだからかキモチ熱めな気がしつつも、いつもの10分で4セット。炭酸泉とサウナのテレビはNHKで、ニュース→ガッテンを見ながら汗を流してスッキリ。

外気浴も暖かくなってきてやりやすくなったなぁ、とボーっとしてたら腹が空いてきた。LO前に上がらねば、と21時には食堂へ。
前回来た時に掲示されてたスタミナにんにくラーメンと、DMクーポンのハイボールを注文！…のつもりだったけど、ガッテンがレモン🍋特集だったもんで、生レモンサワーに変更（笑

スタミナにんにくラーメンは蓬莱と違って醤油味のみ。受け取ってから揚げニンニクの香りがしっ放しで、コレは効きそうだ。
食べてみると、こってり感は無いので、スタミナ→シャキーン！感はあるけどパンチは無いかも。

待ってる間に3月は生ビール🍺割引ってのを見つけてしまったので、最終日だし行くかと餃子と一緒に追加オーダー（笑　汗で減った体重以上に補給してしまった気がする。
行き帰りの歩きで相殺…は無理だろうなぁ😅

本栖湖キャンプ場からの帰りに初来訪。いつもはみたまの湯か、雨撤収だと乾燥しなきゃで直帰するからなぁ。今回は明日まで雨だし、こちらに行く気満々だったので。
ぐねぐねの本栖みちを走るのも久々（笑

寝湯の下茹でからサ室に入り、二段構成の上段に座ってサ活開始。うむ、じんわりマイルドじっくり蒸し蒸し。熱源に石があるからだな、これは好みのタイプ…と今日は12分で5セット。

サウナの合間に露天、ジャグジー、打たせ湯を入れて、最後は内湯のジェットでコリほぐし。露天は満開の桜の木があって、花見湯ができたのはタイミングが良かった🌸

12:30頃に風呂から上がって昼メシだー！と注文するも、混んでたので大分待つことに。
茶そばにも惹かれたけど、唐揚げの暴力には勝てなかったのでタルタル鶏からにした（笑　オロポも忘れない。
大ぶりの唐揚げとタルタルソースの凶悪さを堪能しましたとさ。

1週間の当番が終わって、ようやくサ活再開。
背中のコリが酷く、夕方には頭も痛くなりだしたので、強力ジェット水流を求めて笑福へ。

一つ穴エステバスでゴリゴリに固まった肩&背中をほぐしてからサ室へ。空いてて最上段が空いていたのでココで10分3セット。4セット目は空いてなかったので2段目で。
相変わらずのカラカラアチチでヒリヒリ（笑
最上段なら氷を咥えながらでもよかったな🧊

炭酸泉も露天風呂もゆったり入れたし、風もないので外気浴もしやすいイイ日だ。コリも和らいでスッキリ👍

終盤になってサ室前の壁に張り紙が増えてるなぁ、と思ったら新しいサウナ飯とか、サウナマットのススメだった。
サウナ飯は流行り（？）のスタミナにんにくラーメンと石焼き豚キムチ丼。ラーメンは醤油味っぽいけど、系列の蓬莱みたいに塩や味噌もあるのかな？　今度試してみよう。

明日から時間外当番なので、今日の内にとエキチカへ。まだここでご飯食べたことがなかったので、退勤後にダッシュで駆け込み（笑

19時インで大浴槽で下茹で→サ室へ入るもほぼ満員。20時過ぎたあたりから3人くらいで落ち着いてきた。今回もラジウムパワーで汗ドバドバ、10分6セットでスッキリ。

サウナ飯はくろしおラーメンにカジュッタ（ピンクグレープフルーツ）。
そういえば醤油ラーメンを食べるのも久々だわ。王道醤油でうまうま、メンマも太くてよろしい。何か足りない気がする…のは海苔が無いのか！（笑
カジュッタも果汁100%で良い！けど、たまに種を吸ってしまうのが難点かな😅

次はわかめ麺とかカレーうどんを食べてみたいなぁ、と無料マッサージ機でほぐされながら思いました、まる。

昨日は天気荒れてたのでノーキャンプ、どこでサ活しようか迷って結局ホームで（笑
サウナもコリ対策もなら、ジェットの強いココよね、ということで。

晩ご飯も一緒に済ませるかと18時入り。一つ穴エステバスで背中をゴリゴリほぐし、体を拭きつつ一休みしてからサ室に入ろうとしたら従業員さんが続々。
そっか、18:15はマット交換タイムだったわー、と休憩延長。終わる頃を見計らって、タオルに冷水を含ませて突入。交換したてのフカフカマットを堪能しつつ、今日も10分4セット。
水風呂→外気浴→予熱（日替わり/炭酸泉/ジェット）→サウナのループ後は芒硝に浸かりつつ首肩モミモミ→エステのジェット水流で終了。

前回、首肩にジェット水流当てまくったら酷い揉み返しで翌日は一日中頭痛だったので今日は抑えたつもり…なんだけど痛くなり始めてるなぁ😅
血流が一気に良くなりすぎてアカンやつー（笑

晩ご飯はカレーうどんにしようか、定食にしようか迷ってたら、限定のおすすめ御膳（牛すき焼き、かき揚げ、湯豆腐、〆のうどん）があるってんでコレに決めた。回復用にアクリも付ける🍺
限定御膳はコスパ良くて美味しくてイイネ❗️

朝から行く気満々で準備していたものの、夕方に仕事の進め方がエレファントであるとツッコミを受けて、残業で行けない危機⁉︎😱
…も、明日また考えましょうや、ということで駆け込み（笑

今日は木の湯で10分5セット、20時のロウリュも決まって汗ドバドバ、あまみしっかり。バイブラ水風呂も1分きっかり浸かって冷却。
サウナに入って5分も経てば頭が熱暴走で長く考えられなくなるから、ネガティブループに入りがちな性格でも頭が空っぽになる👍
行きに頭痛がしてたけど、血行もよくなって帰る頃には引いてたし。肩がガチガチだったので、頭痛の原因はコレだろうなぁ😅

晩ご飯も新作のスタミナにんにくラーメンを注文。醤油味だけだと思ってたら、塩と味噌も選べるってんで迷わず味噌に。オロポも付ける。
味の方は…うーん、もっと濃厚な方が好みかな。辛みダレをぶち込むと一気に辛くなるので、この状態で調整してるのかな？
にんにくは4粒、明日からまたがんばるためのスタミナチャージ完了❗️

サ活投稿で先週末にぷちリニューアルしたということで確かめに。

男湯と女湯が入れ替わったのが一番大きな違いで、後はサウナの温度↑だっけ？…と、大浴槽で下茹でしてからサウナコーナーへ。
以前の男湯と違って、お風呂スペースとサウナ・水風呂は壁で仕切られている上、白いととのい椅子がある。サ室もL字二段ではなく、四角い三段構成。サウナ→水風呂→休憩が超コンパクト周回できるステキ✨

サ室に入ると先客は1人だけで、奥のストーブ脇の最上段に陣取る。
…やっぱり前より熱くなってる気がするし、足の裏が痛い😅 時間と心拍数を見ながら10分は無理だな、と今日はサウナ8分/水風呂1分/休憩5分を5セット。熱さ故か、1セット目であまみがブワッと出た💦 21時を回って人が増えてきたらちょっと温度下がった気がする。
最後は大浴槽で温まってから2時間で退館。

そいえばサ室にいる時だけスマートウォッチでLINEの通知を受け取れたっけ。ロッカールームと壁を挟んだ向かいだからかな？Bluetoothはこれくらいの距離じゃないとダメかー😞

初するけん！
大久保キャンプ場の帰り、ゆらくに寄らずに荷物を家に置いてから突撃。最短経路を公式サイトで確認して無事到着し、webクーポンで割引イン。

お茶シャンプー&ソープで洗ってから黄鉄泉で下茹でしてからフィンランドサウナへ。マイルド発汗で12分、ここは2セット。
水風呂から海気浴じゃー！と外気浴&露天風呂を挟んでから高温サウナで10分と壺湯、ラジウム泉で午前の部は終了。

お昼ご飯で広間でメニュー表を眺めるも、メニュー数が多すぎてなかなか注文できない（笑　悩んだ結果、汗かかないように冷麺セットを注文。
満腹じゃー、とテレビ室で休憩した後、午後の部を再開。

炭酸風呂で下茹でしてからフィンランドは満員、高温サウナにギリギリ入室。その後は混んできてサ室のタイミングが合わなくなってきたので、歩行プールを10周&ジェット座湯で時間潰し（笑

まだ入ってなかったクリスタルミスト、漢方サウナ、岩盤浴でゆっくりじんわり温めした後、圧注浴、電気風呂（強、一瞬）でフィニッシュ。

岩盤浴で寝転んでる時に思ったけど、日帰りじゃなくて泊まりてぇ（笑　お風呂もご飯もすごいボリュームでした！

今週のコリほぐしとスマートウォッチのテストで笑福へ。

サ室の造りによっては時計が見えなかったり、サ活中の心拍どんなもんじゃろ？と、コスパの良いMi Band 5を買ってみた。サ活しても大丈夫！らしいがはてさて。

雨だし空いてるかと思いきや、平日の疲れを癒すためかそこそこの入り。
ジェットバスで下茹でしてからサ室へ。今日は汗がよく出るなぁ、と定番の10分コースを4セット。心拍は平常時の倍で140前後まで上がるみたい。時々取りこぼしで半分になるのは御愛嬌か😅

掛け湯で汗を流して水風呂1分→雨でも構わん外気浴を5-7分。外気浴中にスマホとの接続が維持されてるか見てみたら❌で😱
何度か見てみるけど、掛け湯の壺あたり（5m）が限界みたい…。

車の中にスマホを置いて、20mくらい離れても大丈夫だったんだけどなー。時間外当番の時に通知を受け取れたら、と思ったけどダメかも😭
耐熱耐久テストも繰り返さしてみなきゃだし、また試してみよう。とりあえず今回は壊れなかったからヨシ👍

水曜サ活でカラアゲタベタイ！

…と、在宅勤務からの定時ダッシュでイン。
前に来たのは唐揚げに切り替わる前だったから久々だなぁ（笑

炭酸風呂で下茹でしてからサ室へ。今日は5-6人くらいの入りで待つこともなく、他所より低めのサウナでじっくり10/12/12/12の4セット。
キンキンの水風呂は以前は30秒が限界だったけど、1分きっかり浸かれたのは慣れたからなのか冷えてなかったのか…温度計は壊れてたので何℃かはわからず🤔
露天風呂での外気浴も風が穏やかで気持ちよくてまったり。

食堂のLO前に上がって、唐揚げ（柚子胡椒マヨ）をオーダー。これが今日のラスト唐揚げだったのでアブナイ❗️
倍カラってのもメニューにあるけど、通常で十分な量。マヨに柚子胡椒が入っててちょいピリでうまうま。🍺と合わせたいけど、車だから水で😂
他の味のカラアゲモタベタイ。

LINEのナイトクーポンが今日までなので20時過ぎにイン。
ホントはならここの里でキャンプした帰りにつま恋の森林の湯に行くつもりだったけど、温泉は15時からだということで断念。煙くさい体のまま、夜まで待機😅　営業日かどうかは調べたけど、時間まで見てなかったのは迂闊❗️

日曜の割には駐車場いっぱいな感は無いのは夜だからなのか、浴室も日中と比べるとそこまで混んでない。ジェットバスで下茹でしてからサ室に入り、空いてた最上段で10分。
今日は2セット目の3段目以外は最上段で計4セット。水風呂も1分キッチリ入って木曜に来た時とほぼ同じ感じの流れに。
風も穏やかで外気浴もバッチリ決まる👍

今月は29日がないので、今日が優待券が貰える福の日。
…なんだけど、炭酸泉の不具合があったらしく、招待券にアップグレードされてラッキー😋