てんちょさん

本栖湖でのキャンプ帰りにイン、これで連続サ活4日目（笑

内湯で体を温めてから、まずは塩サウナで12分。前回は初の塩サウナだったので勝手がわからなかったけど、今回はしっかり堪能。
その後は高温サウナを9分×3回。水風呂は15秒、ちべたい（笑
外気浴するたびにどんどん天気が良くなっていく。キャンプ中はずっと雨だったのに😭

次のセットやって、食堂開くまで籠ろうか迷ったけど、頭痛の気配が出てきたので断念。サ活も休みを入れないとダメですな。

サウナ：8分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
キャンプ2日目、シャインマスカットを求めに朝イチでGO。出始めの頃と違って、開店待ち行列はできてなかった（昼飯後にも残ってた）。

無事に購入して、温泉が開くまでちょっと待機。
焚き火くさい体をキレイにした後、露天風呂へ。天気悪くて山は雲で見えない（笑　お風呂もぬるい、雨で薄まったか？（違

サウナ室前の縦型ケースにメガネを置いてサ活開始。今回は全部最上段でアチチ。
でも3日連続でサウナやってるからか、玉汗ドバドバではなくじんわり。あまみはしっかり出て、くっきりまだら模様。
水風呂も18℃でずっと入ってられそうだけど、冷えが来るのでサッと済ませて外気浴へ。うーん、山が見えないのが残念。

最後は熱くして調整してくれた露天風呂（高温）を決め、サッと水風呂でフィニッシュ。
お昼ご飯に大塚茄子のとろ茄子丼を食べてキャンプ場に帰還。油をたっぷり吸い込んだ茄子の凶悪な旨さはたまらんね（カロリーも凶悪）。

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
有休で平日キャンプ空いてるー！の流れで、桜庵に初めてイン。
ここも土日だと混みそうなので平日に来てみた。狙い通り2-3人しかおらず、サウナも貸切状態になることも。
流石のアメニティの充実度、シャンプーにボディソープもスーパー銭湯のものとは全然違う。その分、お値段張りますけどもね（笑

炭酸泉で体の準備をしてからサ室へ。
温度計は100℃ちょっと、ドライ仕立て。セルフロウリュも初めてやってみた（今日はミント）。
メガネ入れが無さそうと思いきや、タオル掛けのようなフックが10個ほどあったので、そこにメガネを掛けてみたり。
水風呂もキンキン、15℃以下じゃないかな。冷やしすぎないようにサッと入ってクールダウン。
外気浴中に雨が降ってきたので、屋根の下に避難したり、冷えたら日替わりの生姜エキス風呂でポカポカチャージ。

浴室はそんなに大きくないけど十分な設備、2時間しっかり堪能してきました。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
イベント中なので混雑を避けて平日にイン。
まずは回数券を忘れずに購入して優待を受ける。慌てていてタオル持ってくるのを忘れたので手ぶらコースに（笑

朝から肩甲骨の辺りのコリが酷く、首を振ると痛いので、まずはエステバス（強）で背中ほぐしを5分。

次いで100℃に強化中のサウナへ。まずは1段目から様子見。通常時のストーブ前か中温くらいか？
2セット目も1段目にして、以降はステップアップして最後は最上段へ。濡らしたタオルを被り、氷を口に含んで何とか耐えきる。熱い🥵
最後は下段に座る人がいなくて、出るときにマットが真夏の砂浜のように熱くなってて、足の裏がヤケド気味、イテェ（笑

水風呂もサウナとの温度差が開いたもんでよく効く。長居したいけど、涼しくなって外気浴で冷えすぎるのも困るので1分で脱出。
風が強いもんで、折角の熱々サウナだけど外気浴したらすぐ冷めちゃうなー。
2セット毎に炭酸泉に入ったけど、前ほど体が温まらない（笑

秋の入り方が身につけるにはもっと通わないとだ！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
連休最終日、雨が降る前にとやってきたけど、予報より早く15時くらいから降ってきた（笑

1回あたりいつもより長めに入ったけど、涼しくなったからか水風呂→外気浴で体がすごく冷える。風も結構吹いてたのもあるか。寒くて中盤に内湯で熱チャージしてしまった。
先週までと陽気がガラリと変わったなぁ。入り方も気候に合わせて変えなきゃアカンか。

今回は施設内の食堂ではなくて、ゆるびく村でかき氷。柑橘3種のソースで優しい甘さ、発酵由来かな。

サウナ：6分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

一言：
4連休は時間外当番になってしまったので、午後休みを取ってイン。

最近、カランを押しても5秒くらいで湯が止まって何度も押さないとアカンのが面倒だと思ってたら、今度はサウナ室の時計も壊れてた（笑
裸眼だとテレビに時刻表示があっても見えないので、暑くて無理！ってなったら出るざっくり仕様。
水風呂はいつもより冷えてた気がする。いつもは足先が痛く感じることはなかったし。

ちょうど相撲がやってる時期なので、夕方インだとテレビのあるサ室と炭酸風呂はおじさん達ばかり。
どちらもタイミングよく入らないとあかんので、外した時はエステバスのジェット（強）で背中ほぐし。サ活もだけど、ここはジェットと電気があるのがデスクワーカー的に助かる。

最後は鶏唐定食を食べて帰宅！

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：
午前中に年1の検査を済ませて、メンズデーだしと午後イチでイン。

平日の日中はゆったり入れますなぁ、と炭酸泉で10分間体を温めた後、サウナへ。
がら空きと思いきや空席は1-2席程度。ポイント2倍のメンズデー効果か。2、3段目はそこそこ暑いけど1段目はかなり温い。2セット目だけぬるサウナ。
水風呂は相変わらずキンキンに冷えてて1分が限界。足首から先が痛くなる🥶　でもシャキーンてなるのよね。
水風呂で冷えた体を潮風に当たりながら外気浴で整えたら再びサウナループへ。

最後は露天風呂、炭酸泉でまったりしてからトドメの水風呂10秒で汗を止めておしまい。

マッサージチェア使ったことなかったっけ、と10分200円全身コースを堪能。次やる時は肩コース集中でいいかなぁ。

入口のモニュメントもだいぶできてきたみたい。前に来た時は鉄線の骨組みだったっけ。

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：6セット

一言：
今週末も来てしまった（笑
今回は朝イチでイン。朝イチなら炭酸泉もすぐに入れたので、サウナ前に5分浸かって体を温めておく。
1セット目はストーブが暖めきれてないのか、いつもよりマイルド。最初は体慣らしでこれくらいが逆にいいか？
2セット目はいつもの温度…だけど予報外の雨。最初は小雨ならいっかー、と思ってたら雷も鳴ったりで悪化。終盤には止んでくれてよかった。

朝イチサウナは地元の常連さんが多かったけど、「詰めれば入れるよ」の声掛けをいただいて待つ事なく入れた。密ってるけど、90℃で殺菌されてることに期待。
水風呂はちょっと渋滞気味なのは浴槽が小さいから仕方ないね💦

今回のご飯はこっさり豚骨とデザートでかき氷（ナガノパープル）。紅生姜もちゃんと乗せて、失った水分塩分を補給。
カキ氷もシーズン終わる前に食べておかないとね。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
週の真ん中で肩と背中のコリが酷くなってきたので晩ご飯後にピットイン。

天気予報は下り坂で空いてるかなと思いきや、前半は雨が降る前にって感じでそこそこの人数。とはいえサウナは待たずに入れたので問題無し。22時より前は気持ち暑かった気がする💦
水風呂は入れ替わりが忙しなかったかな。雨も降ったけどすぐ止んだし（笑
炭酸風呂もゆっくり入れるのは後半から。それまではエステバスのジェット（強）で強制揉み解し、今回は2セット。

揉み返しが来そうだけど、残りの木金はこれでがんばれそうだ💪

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：8セット

一言：
今週末は台風で雨予報だったので、遠出せずにこちらに。

今回は朝イチさん達と被らないように12:30頃からイン。炭酸泉でウォーミングアップしてからサウナループを開始して、14時頃までは待つ事もなく順調に消化。だんだん人が増えてきて、6セット目をやろうとしたけど断念。最後に露天風呂→炭酸泉でフィニッシュ。
土日しか来れないと、まったり進行に乗るのは難しいなぁ。

上がった後は遅い昼ごはん。悩んだ末に汗をかかずに済む支那そば（冷）。だしな旨味とほのかな甘味、するする食べれて旨し。テイクアウト用唐揚げも残りの2種を食べて満足！

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
週中で肩のコリが出てきたので、帰宅後にイン。

天気が悪くなる予報だからか、人は気持ち少なめでゆったり。
だけどサウナ室の扉を開けっぱなしにされること3回、
開けたら閉めてくださいな。

あとはエステバス（強）と炭酸風呂も合間に入れてコリほぐし。
最後の外気浴をしてたら雨が降り始めたので急いで撤収（笑


週末は台風接近で荒れそうだけど、サ活行けるかなー。

サウナ：9分 × 6（高温×5, 塩×1）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：
本栖湖でキャンプした帰りに寄って新規開拓。

水量固定できるシャワー・吐水口は助かるなぁと焚き火くさい体を綺麗にした後に、入り口脇のサウナマットを手に取ってまずは高温サウナへ。

1人分の間隔をあけても12人くらいは入れるタワー型で前後のスペースも長め。前・中段を繰り返して暑すぎずもどんどん汗が出てきて良い感じ。
2セット目だけ塩サウナ。初めて入ったけど、入り方を勉強して出直そう（笑
そんなに暑くないけど汗は出る。
塩サウナを出た後に強制シャワー洗浄は下調べで知っていたけどビックリしつつも笑ってしまった。
メガネ入れは高温・塩の各入り口前に有り。二段で4本分かな。

水風呂は富士山近隣らしくバナジウム水。絶対16℃より低いだろ！ってくらいキンキンに冷えてて足が痛い（笑　1分入るのもキツい。
…が、広い外のととのいスペースで温もりを取り戻す。爬虫類の日光浴な感じ。オオトカゲとかカメみたいな奴ね。声に出さないけど「あ゛ぁ゛ぁ゛〜　」って奴。

2回サウナしたら、合間に炭酸風呂（ちょっと熱め？）、電気風呂（パターンは色々変わる）、ジェットバスも試してみたり。

たくさん汗かいたし、腹も減ったので併設の食堂へ。限定メニューの大山ラーメンの黒山で塩分補給。
食べた後でメニューを見て富士宮焼きそばにすべきだったか！と気づくも、次回のお楽しみに取っておこう。

サウナ：9分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

一言：
最寄りのココで、明日の健康診断前の最後の足掻き（笑
0.7kgの脱水ができたっぽい。

温泉ではなくスーパー銭湯だけど、家から近いし、腰痛の時は電気風呂、肩や背中のコリが酷い時はエステバスやジェットバスのオプションが使えるのがメリット。
今日はエステバス/ジェットバスと炭酸風呂（10分2セット）のコリほぐし付きサ活。

サウナも広いのでコロナ下でも待たずに入れるのがイイ👍　サウナ室前のメガネ入れは3本分。

入店時間が早ければ食堂でごはんコースも行きたいところ。